Ходьба задом наперед стала популярним трендом у TikTok, де користувачі діляться своїми враженнями від цього способу пересування. Деякі стверджують, що ходьба задом наперед може допомогти покращити загальний стан здоров’я, зміцнити […]
Все частіше у світі фітнесу існує тенденція до тренувань до відмови м’язів. Ця концепція полягає в тому, щоб працювати м’язи до максимального виснаження, надаючи їм інтенсивне навантаження. Проте, чи є […]
Програма тренувань 12/3/30 – це високоінтенсивний інтервальний тренунг (HIIT), який розробив тренер Ден Джонс. Ця програма поєднує в собі кардіо та силові вправи, щоб допомогти вам спалити калорії, наростити м’язи […]
Домашні тренування стали популярним способом підтримувати активний спосіб життя та підтримувати форму, особливо під час періодів обмежень або зайнятості. Проте, не завжди ці тренування дають очікувані результати. Часто це через […]
Body Sculpt – це система тренувань, яка поєднує в собі кардіо-вправи та силові вправи з використанням легкої ваги. Ця система розроблена для того, щоб допомогти людям схуднути, покращити м’язовий тонус […]
Фітнес – один із найулюбленіших видів активного життя для жінок. Цей вид занять має різноманітність напрямків. При поєднанні з здоровим способом життя, правильним харчуванням та регулярними тренуваннями, фітнес сприяє ефективному […]
Фітнес є одним з найулюбленіших методів тренувань для втрати ваги. Головне – поєднувати заняття у фітнес-клубі з належним харчуванням та здоровим способом життя. Таким чином, ви незабаром досягнете бажаних результатів! […]
Важливо: Перед початком будь-якої програми тренувань важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас. Ця програма тренувань є лише прикладом і може бути змінена відповідно до ваших […]
Інтервальне тренування (ІТ) – це метод тренування, який чергує короткі періоди інтенсивної роботи з періодами відпочинку або низькоінтенсивної активності. ІТ може бути використано для різних видів тренувань, таких як біг, […]
Балансувальну платформу BOSU можна знайти у більшості спортивних клубів в наш час. Розглянемо, для яких цілей вона використовується, яку вигоду можна здобути від її використання та які вправи можна виконати […]