Як ефективно накачати дельтовидні м’язи

Ви хочете носити футболку без рукавів, але не можете собі цього дозволити через недостатньо розвинені м’язи плечей? Вам просто необхідно накачати дельтовидні м’язи. Немає нічого крутіше об’ємних плечей! Хочете знати, […]

Read More

Як уникнути перетренованості, симптоми і поради для відновлення

Перетренованість – це синдром, що виникає у спортсменів, які або займаються в надлишку, або не встигають відновлюватися. Дізнайтеся про перетренованість все! Якщо ви вважаєте, що перетренованість вам, досвідченому бодибілдеру, не […]

Read More
ікри ніг

Як швидко накачати ікри в будь-яких умовах

Литкові м’язи найскладніше піддаються розвитку з двох причин: невірно підібрані тренування і генетика. І якщо з генами нічого не поробиш, то скласти правильну програму нам під силу! Хочете дізнатися, як накачати […]

Read More

Ефективний і простий самомасаж при остеохондрозі шийного відділу хребта

Однією з найбільш проблемних зон людського тіла можна по праву вважати шию. Стреси на протязі дня, неправильне положення тіла в сидячому або стоячому положенні, втома, все це відгукується пронизливими або ниючі […]

Read More

Коли можна пити воду під час і після тренування

Вода – основний компонент людського організму. М’язи складаються з неї на 80%, а транспортування корисних речовин і продуктів розпаду без води абсолютно неможливе. Під час занять фітнесом, бодібілдінгом або іншим […]

Read More

Антицелюлітний кавовий скраб для тіла в домашніх умовах

Багато з нас не мислять свого життя без підбадьорливого і ароматної кави. Він дозволяє заряджати енергією, дарує бадьорість і піднімає настрій. Причому схожу дію кави може надавати і на нашу шкіру. Численні скраби […]

Read More

Найефективніші ефірні масла від целюліту і для схуднення

Прогнати целюліт простіше, ніж ви думаєте. Так само як і позбутися і від кількох зайвих кіло. У цьому нам допоможуть ефірні масла для схуднення. Целюліт розвивається через те, що важка, жирна тканину […]

Read More

Лазня для схуднення: паримося правильно

Тотальна актуальність проблеми надлишкової маси змушує людей шукати все нові способи привести своє тіло в норму. Одним з ефективних методів вважається лазня або сауна. Однак далеко не кожен бажаючий скинути вагу знає, […]

Read More

Гіполіпідемічна дієта: що це таке і як її дотримуватися

Цей режим харчування, розроблений дієтологами в лікувальних цілях, підійде тим, кого турбує утворення атеросклеротичних бляшок на стінках судин. Гарний такий стиль харчування стане також тому, у кого підвищений рівень «поганого» холестерину […]

Read More

Дієта 5п при панкреатиті: повноцінне і смачне харчування

Грамотно складений, досконально продуманий план харчування при такому захворюванні, як панкреатит, це не менш важливо, ніж медикаментозне лікування. Саме для таких випадків і була розроблена дієта «Стіл 5п». Що таке Дієта […]

Read More