Як зробити талію тонкою без виснажливих тренувань і дієт

Питання про те, як зробити талію тонкою, залишається актуальним серед жінок будь-якій комплектації. Ви здивовані подібною проблемою? Тоді читайте далі! Ми розповімо про вправи і продуктах, які допоможуть привести фігуру в порядок. Зміст […]

Read More

Вправи для зарядки

Всі люди на Землі прекрасно знають про користь зарядки вранці для всього організму. Про це розповідають ще в початковій школі, намагаючись прищепити цю звичку вести здоровий спосіб життя кожної дитини. Однак, насправді мало хто […]

Read More

30 вправ з гантелями для тих, хто хоче прокачати все тіло

Вибирайте по 1-2 вправи з кожного розділу і складайте ідеальні тренування. Як вибрати гантелі Гантелі можуть бути розбірними і нерозбірними. Останні мають заданий вагу. Розбірні представляють собою гриф і набір млинців. Якщо ви […]

Read More

Листя салату: цінний склад і корисні властивості

Завдяки унікальному вітамінно-мінеральному складу салат листовий заслужено входить в десятку корисних овочів. Він посідає перше місце за вмістом кальцію і друге, після шпинату, – по мінеральних речовин в цілому. Найбільш повно і […]

Read More

Ідеальні стегна за допомогою присідань-пліє

Якщо підкачати стегна спереду і ззаду не так уже й важко, то їх внутрішня поверхня – справжня проблема. Для тих, хто не знає про присідання-пліє. Getty Images Присідання-пліє для стегон Що […]

Read More

БОРОТЬБА З ЦЕЛЮЛІТОМ НА СІДНИЦЯХ

Основні методи боротьби з целюлітом на сідницях у домашніх умовах. Целюліт – це збільшення числа жирових клітин і їх розростання в підшкірно-жирової клітковини. Винен в цьому процесі гормон естроген. Поява целюліту може […]

Read More

ЯК ПРАВИЛЬНО ПРИСІДАТИ ЩОБ НАКАЧАТИ ПОПУ

Є такі типи вправ, які ми настійно рекомендуємо включити в свої щотижневі тренування: вони дуже ефективні і прості у виконанні. Але тільки на перший погляд. Зараз розповімо, як робити правильні присідання – […]

Read More

Що таке шейпінг: види, вправи, програма тренувань

Шейпінг стане порятунком для тих, хто ніяк не може розпрощатися з локальними жировими відкладеннями на стегнах, животі та боках. Сьогодні ми розповімо, в чому суть цих тренувань і як займатися шейпінгом. […]

Read More
Чітміл: що це таке і чому від нього худнуть. Зображення номер 1

ЧІТМІЛ: ЩО ЦЕ ТАКЕ І ЧОМУ ВІД НЬОГО ХУДНУТЬ

розібралася з тим, що таке чітміл – тому що все навколо тільки про нього і говорять, а працює він насправді, по суті, так ніхто і не розуміє. Уявіть ситуацію. Потрібно схуднути, […]

Read More