Як приготувати вівсяну кашу на молоці?

Вівсяна каша – один з найкорисніших, найпростіших у приготуванні, і доступних за ціною продуктів. Люди, які стежать за своїм здоров’ям та фігурою, добре знають про те, наскільки корисна вівсянка. Незважаючи на те, […]

Read More

Авокадо: рецепти

Уявити боул без нього практично неможливо. Але це єдиний рецепт. Авокадо стало справжнім ПП-хітом останніх років. Без нього важко уявити меню будь-якого ресторану здорового харчування. Причому використовують цей фрукт у будь-яких стравах: від […]

Read More

📌 Ектоморф, мезоморф чи ендоморф – як визначити тип статури?

Ендоморф та мезоморф – чим відрізняються ці типи статури? Ключові характеристики кожного з трьох видів статури, зведена таблиця та рекомендації з тренувань. Спортивна статура – це не тільки результат тренувань, а […]

Read More

Мотивація до спорту

Мотивація до спорту – важливий аспект, який у ряді випадків не поступається за значимістю самому процесу тренування. Початковий емоційний поштовх, під впливом якого ви вперше колись подолали себе і встали з […]

Read More

Сухофрукти для правильного харчування та схуднення – корисні поради та рекомендації

Сушені плоди та ягоди – чудовий вибір для тих, хто тренується, стежить за фігурою та не може обійтися без солодкого. Це натуральне джерело швидких вуглеводів, клітковини, органічних кислот, вітамінів, пектинів, мікроелементів […]

Read More

Який пульс має бути при фізичних навантаженнях?

У приказці «рух – це життя» укладено головний принцип здорового буття тіла. Користь фізичної активності для серцево-судинної системи не викликає сумнівів ні у лікарів, ні у спортсменів, ні у звичайних людей. Але […]

Read More

Крепатура: боротися чи радіти?

Спочатку визначимося з тим, що таке крепатура. Це болісне відчуття у м’язах після інтенсивної фізичної роботи. Процес такий: при досить інтенсивній активності в тканинах утворюються і накопичуються певні продукти розпаду (молочна […]

Read More

Продукти що очищають нирки

Щоб зберегти нирки здоровими, важливо стежити за своїм харчуванням і вживати корисні для цього органу продукти. Адже нирки – природний фільтр організму людини. Нирки очищають організм від токсичних речовин, виводять із […]

Read More

Що таке детокс, і чи потрібен він вашому організму?

На широких просторах інтернету, в соцмережах і не тільки активно поширена реклама про так звані детокс-програми з очищення організму від шлаків і бруду, що наслідує тіло здоров’ям, легкістю і красою. Досить […]

Read More

10 десертів, які можна приготувати за 10 хвилин

Ми зібрали ТОП-10 неймовірно швидких та легких десертів, на приготування яких потрібно лише 10 хвилин! Легкі та швидкі рецепти десертів у духовці Яблучний штрудель із лавашу Що нам знадобиться: Яблука […]

Read More