10-хвилинна ранкова зарядка, яка замінить каву

Дихання, розтяжка і силові вправи допоможуть вам повністю прокинутися. Навіщо робити зарядку Щоб з самого ранку бути бадьорим і зосередженим Фізичні вправи поліпшують кровообіг, мозок отримує більше кисню і починає […]

Read More

Ектоморф із зайвою вагою і жиром на животі – як правильно худнути?

Ектоморф – це один з трьох типів статури людини. Основні ознаки ектоморфа – високий зріст, довгі кінцівки і низький рівень жиру. Однак неправильне харчування та малорухливий спосіб життя здатні змінювати обмін речовин […]

Read More

Зелена гречка – чому вона корисніша звичайної? Як правильно пророщувати

Причиною, через яку зелена гречка корисніше коричневої, є відсутність термічної обробки. Хоча це зерна одного і того ж рослини, зелена гречка відрізняється більш низьким глікемічним індексом – а також більш високим […]

Read More

Чи можна їсти ковбасу? У чому її користь і шкода для організму?

Експерти говорять про те, що кожні 50 г ковбаси та інших перероблених м’ясних продуктів, що вживаються щодня, на 18% підвищують ризик розвитку колоректальних форм рака¹. Іншими словами, вчені навіть не розглядають […]

Read More

Спортзал не допоможе схуднути, якщо ви робите ці помилки

Ви купили абонемент в тренажерку, але жир і не думає покидати боки. Fitness з’ясовує, що заважає вам скинути вагу. 1. Ви не стежите за харчуванням У схудненні немає ніякої магії: поки […]

Read More

LPG-МАСАЖ: ЯК ВІН ПРАЦЮЄ І В ЧОМУ СУТЬ?

LPG-масаж (вакумно-роликовий, або ендермологічний) – апаратна методика, застосована для корекції обличчя і тіла. В її основі – стимуляція процесів метаболізму в підшкірних жирових клітинах. В результаті покращується мікроциркуляція, стає сильнішою лімфоток, розм’якшується […]

Read More

Сочевиця – склад, користь і шкода. Чим червона сочевиця відрізняється від зеленої?

Сочевиця – одна з найдавніших сільськогосподарських культур, що вирощується людиною не менше 10 тисяч років і згадувана в Біблії. За змістом рослинного білка ця крупа поступається лише соєвих бобів і гороху […]

Read More

Оливкова олія – користь і шкода. Чи можна на ньому смажити?

Оливкова олія — це олія, що отримується шляхом віджиму плодів оливкового дерева. Ця рослина чутлива до холоду, тому виростає переважно в районі Середземномор’я. Близько 80% від його виробництва у світі […]

Read More

Інтервальний біг – в чому користь для схуднення? Програма для початківців

Інтервальний біг – відмінний спосіб проведення жироспалюючого тренування без спеціального обладнання. Бігати можна як на вулиці, так на стадіоні або по сходах. Головне – дотримуватися правильну техніку, стежити за чергуванням інтервалів […]

Read More

Рослина Чіа – як виростити з насіння? Інструкція для пророщування

Насіння Чіа – лідер за вмістом корисних нутрієнтів. Однак чи знали ви, що його зерна легко пророщувати будинку – причому швидше, ніж пагони сої? Пророщені насіння Чіа вживаються в їжу, служачи джерелом […]

Read More