Категорія: Здорове харчування

Авокадо: користь і шкода для організму

Важко заперечити користь авокадо для організму. А що щодо шкоди? Розбираємося разом з експертом Авокадо – вічнозелене дерево, що росте тільки в жаркому кліматі. Його плоди – грушоподібної форми з великою кісточкою всередині. Користь […]

Read More

Постійне відчуття голоду і що з ним робити?

Чи справді ми голодні кожен раз, коли відкриваємо дверцята холодильника? Часто у вас буває таке, що після щільного обіду рука все одно тягнеться за шматочком піци, а потім – за […]

Read More
кава

КАВА: КОРИСТЬ АБО ШКОДА

Кухня. Рано-вранці. На столі парує чашечка запашної кави … Знайома картина? За статистикою 90% дорослого населення країни починають свій ранок з цього напою, що бадьорить. А потім продовжують пити каву і протягом всього робочого […]

Read More

Чи можна їсти насіння льону сирим

Льон – дивовижна рослина, цінність якого відома з давніх часів. З його стебла ще в Стародавньому Єгипті робили легкі і тонкі тканини, а насіння використовували як омолоджуючий і оздоровлюючого засоби. Сьогодні навіть […]

Read More

ЩО ТАКЕ БІЛКИ, ЖИРИ І ВУГЛЕВОДИ?

Зміст вуглеводи білки жири Білки, вуглеводи і жири: що це таке і де містяться? При будь-якому вигляді дієти і здорового харчування людина повинна орієнтуватися не тільки на кількість калорій, але […]

Read More

ЯБЛУЧНА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ: ПРАВИЛА, МЕНЮ І РЕЗУЛЬТАТИ

У нашій країні саме яблучна дієта для схуднення є однією з найбільш доступних, а головне – легко здійсненних. Однак дієтологи вважають, що, як і при будь-якій іншій монодиете, слід бути гранично […]

Read More

РОЗВАНТАЖУВАЛЬНИЙ ДЕНЬ НА РИСІ: СХУДНЕННЯ І ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Рисові дієти і розвантажувальні дні на рисі викликають чимало суперечливих розмов серед любителів активного очищення організму. Багато професійні фахівці в області харчування оголошують цю крупу «поза законом», ставлячи її в один […]

Read More

ТРИ ВАРІАНТИ ЗДОРОВОГО ПЕРЕКУСУ

Регулярний прийом їжі – це фундамент, на якому будується наше здоров’я. А перекушування – опорна конструкція, яка підтримує протягом дня. Їх не тільки можна, а й потрібно додавати в раціон. Особливо в другій […]

Read More

РОЗВАНТАЖУВАЛЬНИЙ ДЕНЬ НА ФРУКТАХ І ОВОЧАХ: ​​ХУДНЕМО КОРИСНО І ЕФЕКТИВНО

У світі, де правильне харчування стає звичним для більшості людей, розвантажувальний день на овочах і фруктах вже не здасться дивиною або чимось екстраординарним. Він допоможе підтримувати вагу в нормі, не дасть […]

Read More

Коли можна пити воду під час і після тренування

Вода – основний компонент людського організму. М’язи складаються з неї на 80%, а транспортування корисних речовин і продуктів розпаду без води абсолютно неможливе. Під час занять фітнесом, бодібілдінгом або іншим […]

Read More