Фітнес – один із найулюбленіших видів активного життя для жінок. Цей вид занять має різноманітність напрямків. При поєднанні з здоровим способом життя, правильним харчуванням та регулярними тренуваннями, фітнес сприяє ефективному […]
Категорія: Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Фітнес є одним з найулюбленіших методів тренувань для втрати ваги. Головне – поєднувати заняття у фітнес-клубі з належним харчуванням та здоровим способом життя. Таким чином, ви незабаром досягнете бажаних результатів! […]
Важливо: Перед початком будь-якої програми тренувань важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас. Ця програма тренувань є лише прикладом і може бути змінена відповідно до ваших […]
Інтервальне тренування (ІТ) – це метод тренування, який чергує короткі періоди інтенсивної роботи з періодами відпочинку або низькоінтенсивної активності. ІТ може бути використано для різних видів тренувань, таких як біг, […]
Балансувальну платформу BOSU можна знайти у більшості спортивних клубів в наш час. Розглянемо, для яких цілей вона використовується, яку вигоду можна здобути від її використання та які вправи можна виконати […]
Сьогодні ми зупинимося на обговоренні функціональних тренувань. Чому цей вид тренувань не втрачає своєї популярності вже протягом двох десятиліть? Яка суть цих тренувань? Кому і з якою метою рекомендується звернути […]
Тренування силової витривалості мають за мету підвищення сили м’язів та витривалості організму. Вони сприяють розвитку м’язової маси, зменшенню відсотка жирової тканини та досягненню оптимальної маси тіла. При регулярному виконанні таких […]
Сидячий спосіб життя та робота за ноутбуком, супроводжуючись круглою спиною і плечима, негативно впливають на наше тіло. Біль в спині навіть отримав назву “офісний синдром”. Оскільки використання смартфонів залишає нас […]
Міцні та мускульні руки є важливою ознакою силової та впевненої особистості. Для формування об’єму та виразності м’язів не обов’язково ходити до тренажерного залу. Якщо ви маєте гантелі та штангу, ви […]
Віджимання – це вправа, в якій людина підтримує своє тіло на руках і ліктях, а потім опускається вниз, поки її груди не торкнуться підлоги, а потім піднімається назад в початкове […]