Збалансоване харчування – це запорука міцного здоров’я та гарного самопочуття. Для того, щоб організм отримував всі необхідні йому поживні речовини, важливо дотримуватися норм споживання вуглеводів, білків та жирів. Ці норми […]
Категорія: Здоровий спосіб життя
Все частіше у світі фітнесу існує тенденція до тренувань до відмови м’язів. Ця концепція полягає в тому, щоб працювати м’язи до максимального виснаження, надаючи їм інтенсивне навантаження. Проте, чи є […]
Надмірна навантаження, включаючи ексцентричні, статичні, TRX-Legs, TRX-Upper та Basic 3D тренування, а також тренінг на силу або гіпертрофію м’язів, а також нові або незвичні вправи зі зміненою технікою виконання, можуть […]
Після вагітності та пологів жінки потребують особливої уваги щодо відновлення свого здоров’я та фізичної форми. Відновлення після пологів – це складний процес, що вимагає правильного підходу та дотримання рекомендацій. У […]
Водний баланс – це рівновага між кількістю води, що надходить в організм, і кількістю води, що виводиться з нього. Вода становить близько 60% ваги дорослої людини і відіграє важливу роль […]
Підняти рівень серотоніну в організмі можна швидко та легко, включаючи в раціон певні продукти. Фахівці стверджують, що відчуття щастя залежить від гормону серотоніну, який формується в корі надниркових залоз, кишківнику […]
Тестостерон є ключовим гормоном у чоловічому організмі, визначаючи не лише силу характеру та лідерські якості, але й здатність до досягнення цілей та подолання труднощів. Чоловіки з високим рівнем тестостерону відзначаються […]
У даної естетичної проблеми безліч назв: клімактеричний горбик, шийний горб, вдовий горб, бізоній горбик, бізоній ріг. Виходячи з різноманітності назв, зрозуміло, що, на жаль, ця патологія знайома багатьом. Вдовий горб найчастіше […]
Грація, легкість, таємничість – це тільки деякі з аспектів, що визначають pole dance (пол денс). Цей вид мистецтва, який викликає безліч стереотипів, насправді є дивовижною формою самовираження. В статті ми […]
Займання йогою під час вагітності може стати важливою складовою вашого здоров’я та добробуту, забезпечуючи не лише фізичні, але й емоційні користі. Звісно, перед початком будь-яких фізичних вправ у період вагітності […]