Дихання, розтяжка і силові вправи допоможуть вам повністю прокинутися. Навіщо робити зарядку Щоб з самого ранку бути бадьорим і зосередженим Фізичні вправи поліпшують кровообіг, мозок отримує більше кисню і починає […]
Ектоморф – це один з трьох типів статури людини. Основні ознаки ектоморфа – високий зріст, довгі кінцівки і низький рівень жиру. Однак неправильне харчування та малорухливий спосіб життя здатні змінювати обмін речовин […]
Причиною, через яку зелена гречка корисніше коричневої, є відсутність термічної обробки. Хоча це зерна одного і того ж рослини, зелена гречка відрізняється більш низьким глікемічним індексом – а також більш високим […]
Експерти говорять про те, що кожні 50 г ковбаси та інших перероблених м’ясних продуктів, що вживаються щодня, на 18% підвищують ризик розвитку колоректальних форм рака¹. Іншими словами, вчені навіть не розглядають […]
Ви купили абонемент в тренажерку, але жир і не думає покидати боки. Fitness з’ясовує, що заважає вам скинути вагу. 1. Ви не стежите за харчуванням У схудненні немає ніякої магії: поки […]
LPG-масаж (вакумно-роликовий, або ендермологічний) – апаратна методика, застосована для корекції обличчя і тіла. В її основі – стимуляція процесів метаболізму в підшкірних жирових клітинах. В результаті покращується мікроциркуляція, стає сильнішою лімфоток, розм’якшується […]
Сочевиця – одна з найдавніших сільськогосподарських культур, що вирощується людиною не менше 10 тисяч років і згадувана в Біблії. За змістом рослинного білка ця крупа поступається лише соєвих бобів і гороху […]
Оливкова олія — це олія, що отримується шляхом віджиму плодів оливкового дерева. Ця рослина чутлива до холоду, тому виростає переважно в районі Середземномор’я. Близько 80% від його виробництва у світі […]
Інтервальний біг – відмінний спосіб проведення жироспалюючого тренування без спеціального обладнання. Бігати можна як на вулиці, так на стадіоні або по сходах. Головне – дотримуватися правильну техніку, стежити за чергуванням інтервалів […]
Насіння Чіа – лідер за вмістом корисних нутрієнтів. Однак чи знали ви, що його зерна легко пророщувати будинку – причому швидше, ніж пагони сої? Пророщені насіння Чіа вживаються в їжу, служачи джерелом […]