Креатин представляє з себе азотсодержащую карбонову кислоту, яка бере участь в енергетичному обміні в м'язових і нервових клітинах. Абсолютно у всіх хребетних цей елемент…
Фітнес Україна
Тренування
Суворе домашнє кардіо за 20 хвилин
Навантажте тіло по повній без турніка і гантелей. Це тренування дасть прокачку трицепсів і грудей, плечей, стегон і преса, змусить вас важко дихати і…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Як безкоштовно перевірити своє здоров'я
Не варто нехтувати можливістю виявити небезпечні захворювання на ранній стадії і вчасно почати лікування. Оксана Потолковская Автор і PR-директор блогу про лайфхаках ОМС «Моє…
Тренування
Як тримати себе у формі і не розоритися
Тренуйтеся самі, шукайте безкоштовні заняття від спортивних брендів і не витрачайтеся на спеціальні добавки. Регулярні заняття спортом вимагають великих вкладень. Витрати можна умовно поділити…
Спортивне харчування
Спортивні добавки для підвищення витривалості
Спортивне харчування – спеціальні харчові продукти, необхідні для людей, які регулярно займаються спортом або ведуть здоровий спосіб життя. Серед них популярні препарати, що підвищують…
Тренування
8 коротких тренувань для сильного преса
Є вправи для різних рівнів підготовки — виберіть свій і почніть працювати над тілом. 1. Тренування від Ешлі Конрад У десятихвилинної тренуванні вам пропонується…
Дієта і харчування
8 непотрібних продуктів при правильному харчуванні
Швидкі сніданки, фруктові йогурти і салати з фастфуду краще виключити зі здорового раціону. 1. Йогурти з добавками Звичні нам фруктові йогурти не принесуть користі.…