Ендоморф – як схуднути? Дієта, харчування та тренування для зниження ваги

Оскільки ендоморф – це тип статури, схильний до набору зайвої ваги, питання схуднення є для нього пріоритетним. Однак, незважаючи на повільний метаболізм, дотримання правильного харчування і спортивної дієти легко допоможе ендоморфу […]

Read More

Правильне харчування – список продуктів і меню по днях на 1800 ккал

Правильне харчування – це спосіб життя, а не просто список продуктів, які можна і які не можна вживати в їжу. При цьому правильне харчування легко може бути смачним – і дешевим. Вартість […]

Read More

Дієта Адель – як співачка схудла на 20 кг? Система харчування Sirtfood

“Напевно, ви мене не впізнаєте. Сьогодні, через всі ці ковідні обмеження, перед вами – лише половина мене “¹. Саме так почала своє звернення до публіки британська співачка Адель, вперше за кілька […]

Read More

🍞 Хлібна одиниця – що це таке? Таблиці і норми для діабетиків

Хлібна одиниця – це параметр, який полегшує контроль дози необхідного інсуліну при цукровому діабеті. Нагадаємо, що при наявності цього захворювання організм не може самостійно переробляти вуглеводи з продуктів харчування, вимагаючи регулярних […]

Read More

Як навчитися робити колесо

Докладний гід для тих, хто зважився. Колесо – це досить простий гімнастичний елемент, виконати який під силу кожному. Однак швидкість навчання залежить від вашої фізичної підготовки: одній людині може знадобитися 5-10 […]

Read More

Йога замість зарядки: ранковий комплекс на 15 хвилин – Інфія

Виконуйте ці вправи щоденно — будете насолоджуватися бадьорістю вранці і спокоєм серед дня. Визначення мети і дихальні техніки (5 хвилин) Виберіть мета (2 хвилини) Закрийте очі і протягом хвилини просто […]

Read More

Безглютенова дієта – що можна їсти? Повний список продуктів без глютену

Перехід на безглютенові продукти – найбільш помітний тренд правильного харчування за останні 5 років. Вважається, що дієта без глютену не тільки допомагає при харчових алергіях, але корисна для нормалізації обміну речовин […]

Read More

У чому користь меду для організму? Мед – склад і вміст цукру

Наукові дослідження говорять про те, що до складу натурального меду входять речовини, що впливають на вироблення організмом антитіл-імуноглобулінів, позитивно впливають на імунітет¹. Крім цього, мед містить ряд ферментів, що володіють […]

Read More

Варена гречка – що в ній міститься? Склад КБЖУ, користь і шкода

Гречка – це назва каші, звареної з гречаної крупи. Батьківщиною гречки вважається Китай, де рослина відома більше 5000 років. У на вона з’явилася в 12 столітті, а назва відсилає до того, […]

Read More