Що станеться з тілом, якщо робити вправу «велосипед» кожен день

Розповідаємо про ефективність, розбираємо техніку і основні помилки. «Велосипед» – це проста вправа на прокачку преса і згиначів стегна. Воно не вимагає обладнання та хорошої фізичної підготовки, може виконуватися окремо або […]

Read More

Як сісти на поздовжній шпагат і навіщо це потрібно

Корисні вправи та поради, які допоможуть не допустити помилок. Навіщо сідати на поздовжній шпагат Збільшення еластичності м’язів знижує ризик травм З віком м’язові волокна стають менш пружними, в м’язах утворюються […]

Read More

Користь і шкода яблучного оцту для організму. Чи можна з його допомогою схуднути

Хоча сьогодні фармацевтична промисловість пропонує нам безліч всіляких ліків від самих різних недуг, багато людей все одно вважають за краще використовувати натуральні засоби. Не зміщуючи в себе ніяких хімічних добавок, […]

Read More

Як перестати заїдати стрес

Для того, щоб навчитися керувати своїми харчовими звичками, в першу чергу потрібно навчитися розпізнавати емоційний голод, коли ми просто «заїдає» ситуацію, пов’язану з будь-якими негативними емоціями (наприклад, гнівом, образою, нудьгою, […]

Read More

5 жорстких тренувань, які спалять жир без втрати м’язів

Ви зможете досягти вражаючих результатів, займаючись по 20 хвилин. У цій статті мова піде про метаболічну кондиційної тренуванні (Metabolic Conditioning Workout, MetCon). Це звучить складно, а переноситься ще складніше, але має […]

Read More

Чому потрібно стрибати через скакалку і як робити це правильно

допоможе скласти універсальну кардіотренування для залу, вулиці і навіть маленької кімнати. Які переваги у стрибків через скакалку Багато хто вважає стрибки через скакалку якимось побічним вправою з арсеналу боксерів. Насправді це […]

Read More

10 кращих вправ від болю в попереку

Простий 15-хвилинний комплекс полегшить ваші страждання. Чому болить поперек Біль в попереку дуже поширена проблема і другий за популярністю (після простудних захворювань) привід звернення до лікаря. Причини болю можуть бути […]

Read More