Швидке і легке схуднення — це те, що цікавить багатьох людей, охочих скинути зайві кілограми. Хоча всі добре розуміють, що для стрункості необхідно правильно…
Фітнес Україна
Здорове харчування
Формули розрахунку калорій
При тренуваннях завжди постає питання підбору режиму харчування. Важливо враховувати співвідношення білків, жирів і вуглеводів в споживаної їжі, а також кількість енергії. Для підрахунку…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Запобіжні заходи при заняттях спортом при геморої і чи можна взагалі займатися фізичними вправами
Геморой — це проблема, яка актуальна для багатьох людей, причому як зрілого віку, так і досить молодих. І питання, яке цікавить багатьох — чи…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Відновлення зору при віковій далекозорості: вправи для очей
Носіння окулярів з плюсовими діоптріями, читання на відстані, розмита видимість об’єктів, які знаходяться близько — це ознаки далекозорості. То відстань, на якому людина бачить…
Спортивне харчування
ТОП 10 кращих протеїнів
Правильний вибір протеїну залежить від багатьох чинників – як зовнішніх (частота і програма тренувань, непереносимість певних продуктів та індивідуальні смакові уподобання спортсмена), так і…
Здорове харчування
Продукти і рецепти напоїв для відновлення після тренування
Бажаний результат від фізичних тренувань, в тому числі і в бодібілдингу, можна отримати набагато швидше, використовуючи в раціоні харчування продукти, що сприяють правильному відновленню…
Тренування
Прокачування преса в залі – Програма тренування і техніка виконання
М’язи преса відносяться до м’язів-стабілізаторів, підтримують корпус і допомагають зберігати здорову, гарну поставу. Навіть якщо ви хочете накачати прес так, щоб живіт став плоским,…