Популярність насіння льону останнім часом активно зростає. Їх використовують для лікування різних захворювань. Крім того, це досить відомий засіб для схуднення і підтримки ваги…
Фітнес Україна
Корисні продукти
L-норвалин потенційно небезпечний для клітин головного мозку
Австралійські вчені попереджають людей, що приймають протеїнову добавку L-норвалин, про її потенційну небезпеку для головного мозку. Речовина широко використовується в добавках для бодібілдингу, рекламується…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Як правильно качати шию? Топ-4 вправи для чоловіків
Добрий день, досвідчені та початківці спортсмени! З представленої статті ви дізнаєтеся, як правильно качати шию, і що потрібно для того, щоб організувати тренінг в…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Виміряти інтенсивність ходьби можна самостійно
Тепер виміряти інтенсивність ходьби стане легше. Американські вчені виявили, як прирівняти частоту ходьби до фізичних вправ з різною інтенсивністю. Вони пропонують простий спосіб для…
Тренування
Як навчитися правильно бігати: поради новачкам
Біг — доступне і ефективне тренування, яке допомагає стежити за здоров'ям, а також благотворно впливає на фізичний та емоційний стан людини. Щоб навчитися довго…
Спортивне харчування
Спортивне харчування для відновлення після тренування
Відновлення після тренування – процес важливий, оскільки фізичні показники організму приходять в норму, а його здатності до адаптації підвищуються. Від того, як пройде відновлення,…
Тренування
Прибираємо складку під попою. Даєш красиві сідниці!
Якісь вади фігури багатьом здаються зовсім незначними, проте вони все ж турбують. Наприклад, складка під сідницями. Вона може з'явитися не тільки у повних…