Як позбутися від жиру внизу живота і швидко прибрати м'які боки? Найкраща стратегія тренувань і рекомендації з харчування для позбавлення від гормонального жиру. Як…
Фітнес Україна
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Як накачати нижній прес? Вправи для нижньої частини живота
Кращі вправи для прокачування нижній частині абдомінальних м'язів живота. Проста домашня програма вправ для розвитку і зміцнення нижнього преса. Нижній прес — що це?…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Як качати косі м'язи живота? Кращі вправи на бічний прес
Сім найбільш важливих вправ для розвитку бічних м'язів живота і посилення мускулатури корпусу. Все про те, як домогтися косих ліній нижнього преса. Косі м'язи…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Вправа планка — як робити правильно? Чотири кращих види планки
Детальний опис правильної техніки виконання вправи планка для зміцнення преса. Поради новачкам і чотири найбільш ефективних види планки з фото. Як правильно робити планку?…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Як прибрати живіт і боки — ефективні вправи і харчування для схуднення
Дієта і вправи, які допомагають швидко прибрати жир з живота і боків. Стратегія позбавлення від пивного живота для чоловіків і правила спалювання жиру на…
Засоби для схуднення
Вправи і тренування для спалювання жиру на животі — докладний гід
Кращі вправи для спалювання жиру на животі — докладний гід. Опис стратегії складання ефективної програми тренувань, що дозволяє швидко зігнати жир. Як спалити жир…
Засоби для схуднення
Типи м'язових волокон: чим швидкі відрізняються від повільних?
Який тип тренувань необхідний для росту м'язів (і впливу на швидкі м'язові волокна), а який — для спалювання жиру (і опрацювання повільних м'язових волокон)?…