Чим відрізняються прості вуглеводи від швидких? Якщо прості вуглеводи (глюкоза, фруктоза) завжди є швидкими, то не всі швидкі — простими. Наприклад, крохмаль і мальтодекстрин,…
Фітнес Україна
Дієта і харчування
Як прибрати живіт чоловікові — харчування для схуднення і проста дієта по днях
У пошуку ефективної дієти, яка допомагає швидко прибрати живіт, можна зіткнутися з рекомендаціями обмежити харчування до 1000-1200 ккал в день. Однак така стратегія підходить…
Здоровий спосіб життя
5 речей, які відбудуться з вами після відмови від цукру
Все це вдалося відчути на власному досвіді. Спробуйте і ви. Насамперед необхідно внести деяку ясність у те, що я маю на увазі під словами…
Дієта і харчування
Хліб — у чому користь і шкода? З чого роблять самий корисний хліб?
Користь і шкода хліба залежать від того, з чого саме його роблять. Якщо до складу магазинного білого хліба входить хлібопекарська борошно з максимальним вмістом…
Дієта і харчування
Насіння чіа — що це? У чому користь? Властивості, калорійність і склад
Насіння рослини чіа — це справжній суперфуд і лідер за вмістом нутрієнтів на грам. В чому ж полягає їхня користь? Насамперед, зерна чіа містять…
Дієта і харчування
Як прибрати підшкірний жир з живота — поради по харчуванню та тренуванням
Проблема позбавлення від підшкірного жиру на животі актуальна насамперед для тих, хто «цілком нормально» виглядає в одязі. Іншими словами, для тих, у кого живіт…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Глікемічний індекс фруктів. Список фруктів з низьким і середнім ГІ
Відмова від продуктів з високим глікемічним індексом не тільки допомагає схуднути, але і нормалізує роботу обміну речовин, вирівнюючи рівень глюкози в крові. Чим більше…