1 вересня - всесвітній день тофу, сиру з соєвих бобів. Тофу - популярний продукт азіатської кухні, а також важливе джерело білка для вегетаріанців і веганів. Він…
Фітнес Україна
Дієта і харчування
Курячі яйця - в чому користь для чоловіків і для жінок? Склад, КБЖУ
Курячі яйця - унікальний харчовий продукт. Вони містять безліч вітамінів і мінералів - перш за все тих, які відповідають за роботу нервової системи і мозку. Крім…
Дієта і харчування
Фруктоза - що це таке? Де міститься, користь і шкода для організму
Фруктоза - це форма цукру, що міститься у фруктах, натуральних соках і меді. Крім цього, у вигляді сиропу, вона застосовується в харчовій промисловості для виготовлення…
Дієта і харчування
Якої калорійності повинен бути сніданок, обід і вечеря? Норми і рекомендації
Перевищення добової калорійності харчування на 200-300 ккал здатне дати надбавку у вазі на 1 кг щомісяця - або на цілих 12 кг за рік. Саме…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Як саме кардіо спалює жир? Вплив на організм і на схуднення
Кардіо - це фізичні тренування, що використовують великі м'язові групи тіла і підвищують частоту серцебиття. Найбільш поширеними видами є біг і аеробіка. Подібні навантаження…
Дієта і харчування
Що корисніше - насіння Чіа або насіння льону? Порівняння складу та ефекту
Чіа - це трав'яниста рослина родом з Центральної Америки, тоді як льон з'явився на Близькому Сході. Обидва однолетники з синюватими квітками. Насіння Чіа -…
Дієта і харчування
Сушка тіла для дівчат - з чого почати? Список продуктів і меню на тиждень
Грамотна сушка для дівчат - це не просто агресивна дієта на гречці. Раціон харчування для схуднення обов'язково повинен включати джерела антиоксидантів, вітамінів і мінералів…