Баскетбол – це відмінний вид спорту, який у багатьох аспектах навіть кращий за футбол. Але він потребує правильного вибору взуття. Адже треба робити багато ривків, високі стрибки, зненацька зупинятися. Та й ризик травм […]
Кальциферол – один із найважливіших вітамінів для здоров’я людини. Спільно з численними метаболітами він бере активну участь у десятках біохімічних реакцій, що протікають в організмі. Але щоб такі сполуки приносили користь, необхідно […]
В організмі виділяються гормони стресу – адреналін, норадреналін та кортизол. Кожен із трьох гормонів має свій ефект. Наприклад, кортизол виробляється в екстремальних ситуаціях і активізує роботу мозку, щоб людина могла знайти вихід […]
Колись велосипед був бадьорим та недорогим видом транспорту. Щоб зробити з цього справжнє хобі, не потрібно великих вкладень і особливого екіпірування. Нині все змінилося. Велосипед – далеко не дешеве задоволення, яке не […]
Ми продовжуємо ділитися з вами різноманітними та смачними рецептами білкових сніданків, щоб ви могли розпочати свій день з енергією та задоволенням. Адже правильне харчування забезпечує нашому організму необхідну енергію та […]
Вправа «стільчик» біля стіни – це проста, але ефективна вправа для міцності ніг та підвищення рівноваги. Ця вправа може бути корисною для будь-якого рівня фізичної підготовки, тому що її можна […]
Весна – це час пробудження природи, зміни погодних умов та зміни настрою. У цей період важливо забезпечити організм необхідними вітамінами, щоб бути здоровим і енергійним. Якщо ви шукаєте продукти, які […]
Вправно планувати та виконувати тренування – це лише один етап у досягненні мети з покращення фізичного здоров’я. Наступний етап – це відновлення. Відновлення після тренування є важливою складовою процесу розвитку […]
Їжа – це важливий компонент нашого здоров’я і добробуту. Але як часто потрібно їсти, щоб забезпечити нашому організму необхідну кількість харчових речовин і уникнути переїдання? Оптимальна частота харчування залежить від […]
Розтяжка – це серія вправ, що зазвичай виконується перед основним тренуванням, з метою розігріти м’язи та підготувати їх до фізичного навантаження. У цій статті ми розглянемо основні переваги розтяжки та […]