Басейн Київ 2024 – ТОП 10 басейнів просто неба у Києві

Сьогодні перший день літа, і з його приходом настав час шукати ідеальне місце для відпочинку під відкритим небом. Київ, відомий своєю різноманітною інфраструктурою для активного відпочинку, відкриває двері нових басейнів […]

Read More

Дієта Анджеліни Джолі для схуднення

Анджеліна Джолі – одна з найвідоміших та найкрасивіших акторок світу. Її струнка фігура та бездоганна зовнішність протягом багатьох років слугують об’єктом захоплення та наслідування. Не дивно, що навколо її способу […]

Read More

Формули розрахунку калорій

При тренуваннях завжди постає питання підбору режиму харчування. Важливо враховувати співвідношення білків, жирів і вуглеводів в споживаної їжі, а також кількість енергії. Для підрахунку калорій існує кілька методик. Знаючи стать, […]

Read More

Вправи на прес в залі – Програма тренування і техніка виконання

Сильний прес – це не лише красива фігура, але й міцна основа для багатьох інших вправ, а також запорука правильної постави та здорової спини. Тренування м’язів преса в залі дає […]

Read More

Дієта медиків

У сучасному світі, де темп життя постійно зростає, а доступ до їжі стає все більш простим, питання здорового харчування стає особливо актуальним. Дієта медиків, також відома як “дієта №1”, була […]

Read More
японська дієта на 14 днів

Смачна білково-овочева дієта: меню для схуднення на 21 день

Мрієте про струнку фігуру, але не хочете відмовлятися від смачної їжі? Тоді білково-овочева дієта може стати для вас чудовим вибором! Ця дієта ґрунтується на вживанні продуктів, багатих на білок та […]

Read More

Арахісове масло користь і шкода при схудненні та наборі маси

Популярність арахісової пасти в Україні Якщо в американському фільмі є сцена зі сніданком, велика ймовірність, що там буде арахісова паста. Можливо, саме завдяки цьому, а також загальному світовому тренду, цей […]

Read More

Силова йога: комплекс вправ для початківців

Силова йога, також відома як “йога для м’язів” або “йога vinyasa”, поєднує в собі елементи класичної йоги з динамічними вправами, що ґрунтуються на силових асанах. Цей вид йоги чудово підходить […]

Read More

Дієти для схуднення живота і боків: жироспалююче меню

Дієти для схуднення зазвичай базуються на двох підходах: створенні дефіциту калорій або зниженні споживання певних поживних речовин, зокрема вуглеводів. Перший підхід спрямований на те, щоб організм витрачав більше енергії, ніж […]

Read More

Правильне харчування: меню рецепти на тиждень

Правильне харчування (ПП) є основою для здорового та збалансованого раціону. Воно виключає шкідливі продукти і складається з простих страв, які організм легше засвоює. Міф: Правильне харчування виключає всі солодощі.Правда: Можна […]

Read More