Вам не доведеться згинатися і розгинатися до нескінченності. Виберіть кращі вправи Скажіть «качати прес», і все відразу думають про складку, або сітап (Sit Up). Можливо, тому, що робили її в […]
Багатьом з нас довелося змінити офіс на віддалену роботу і рухливості з цим стало менше, а це вже дзвіночок, що прийшов час стежити за своїм днем і активністю. Ми розпитали […]
Вже скоро почнуться новорічні свята. Однак, святковий період – це не тільки про сміх і теплих зустрічах з родиною і друзями, але і про нескінченному марафоні застіль. Навіть тим, хто […]
Розповідаємо про ефективність, розбираємо техніку і основні помилки. «Велосипед» – це проста вправа на прокачку преса і згиначів стегна. Воно не вимагає обладнання та хорошої фізичної підготовки, може виконуватися окремо або […]
Корисні вправи та поради, які допоможуть не допустити помилок. Навіщо сідати на поздовжній шпагат Збільшення еластичності м’язів знижує ризик травм З віком м’язові волокна стають менш пружними, в м’язах утворюються […]
Хоча сьогодні фармацевтична промисловість пропонує нам безліч всіляких ліків від самих різних недуг, багато людей все одно вважають за краще використовувати натуральні засоби. Не зміщуючи в себе ніяких хімічних добавок, […]
Для того, щоб навчитися керувати своїми харчовими звичками, в першу чергу потрібно навчитися розпізнавати емоційний голод, коли ми просто «заїдає» ситуацію, пов’язану з будь-якими негативними емоціями (наприклад, гнівом, образою, нудьгою, […]
Ви зможете досягти вражаючих результатів, займаючись по 20 хвилин. У цій статті мова піде про метаболічну кондиційної тренуванні (Metabolic Conditioning Workout, MetCon). Це звучить складно, а переноситься ще складніше, але має […]
допоможе скласти універсальну кардіотренування для залу, вулиці і навіть маленької кімнати. Які переваги у стрибків через скакалку Багато хто вважає стрибки через скакалку якимось побічним вправою з арсеналу боксерів. Насправді це […]
Простий 15-хвилинний комплекс полегшить ваші страждання. Чому болить поперек Біль в попереку дуже поширена проблема і другий за популярністю (після простудних захворювань) привід звернення до лікаря. Причини болю можуть бути […]