Триденний спліт на масу для мезоморфов — краща програма вправ для тренажерного залу. Докладний опис, рекомендації та поради для швидкого росту м'язів. Триденний спліт…
Берпі в спорті для підвищення витривалості, розвитку сили м'язів та швидкого сушіння жиру. Користь вправи, докладний опис правильної техніки і поради початківцям. Що таке…
Все про переваги високоінтенсивних інтервальних тренувань для прискорення метаболізму та активізації спалювання жиру. Наукове пояснення та практичні поради. Що таке тренування HIIT? Тренування ВИИТ…
Як займатися на гребному тренажері для розвитку м'язи спини і преса? Докладний опис техніки веслування з фото і рекомендації по правильному диханню. Гребний тренажер…
Докладна техніка виконання жиму штанги лежачи на лаві — кращого вправи для грудних м'язів. Поради для новачків і спеціальні рекомендації для дівчат. Жим штанги…
Стратегія швидкої просушки тіла — тренування і харчування для спалювання жиру, дієта на тиждень для чоловіків. Все про те, як правильно і безпечно сушитися…
Тренування спини на масу — головні правила росту м'язів і опис шести кращих вправ. Все про те, як новачкові навчитися правильно качати м'язи спини.…
