Тепер виміряти інтенсивність ходьби стане легше. Американські вчені виявили, як прирівняти частоту ходьби до фізичних вправ з різною інтенсивністю. Вони пропонують простий спосіб для…

  Основною перевагою, яку надає еластична стрічка для фітнесу – значне підвищення ефективності вправ, як у спортивному залі, так і вдома. Досягається цей ефект…

Коли мова заходить про те, які вправи варто включати в програму тренування ніг, здається, що більшість початківців і навіть досвідчених атлетів мають дуже маленький…

  Кіфоз являє собою викривлення хребта у формі, подібній букві С. З-за цього з'являється горб. Патологія може мати як вроджений, так і набутий характер.…

Гіперекстензія – вправа, що включає різні види згинання і розгинання корпусу. Такі тренування дозволяють зміцнити м'язи спини, сідниць і стегон, а також підвищити загальний…

Віджимання – неймовірно проста вправа, знайома нам ще з початкових класів. В той же час це одна з основних вправ для тренування м'язів грудей,…

Користь фізичної активності для фігури та здоров'я – факт загальновідомий. В залежності від того, які цілі спортсмена, можна підібрати максимально ефективний комплекс вправ, який…