Категорія: Вправи для схуднення і розвитку мускулатури

Як прибрати живіт після пологів

Розбираємо всі можливі методи – від дієти та вправ до пластичної хірургії. Чи відновиться живіт після пологів, якщо нічого не робити Протягом 2-6 тижнів після пологів вага швидко знижується , але відбувається […]

Read More

Як зробити скули? Гімнастика для лиця

Чіткий овал обличчя та гострі вилиці прийнято вважати ознаками молодості. А що робити дівчатам, які ще досить юні за паспортом, а шкіра на обличчі повною мірою відчула на собі закон всесвітнього […]

Read More

Як робити вакуум?

Плоский підтягнутий живіт – аксесуар, доступний кожному. Перше, що потрібно зробити, щоб привести своє тіло у форму і досягти ідеальних пропорцій – прибрати жировий прошарок. Для цього потрібно просто дотримуватись правильного здорового […]

Read More

Як прибрати жир під пахвами

Непривабливі пахвові западини з жировими валиками – наболіла проблема багатьох жінок. Фахівці переконані, що такі складки є не надмірною вагою, а недостатньо розвиненими м’язами рук і грудей. Боротися з ненависними вушками можна […]

Read More

Як накачати плечі вдома: поради та вправи

Плечі допомагають виконувати багато різних речей, які ми сприймаємо як належне. Потрібно дістати щось із полиці? Розчесатися чи пограти в м’яч? Всі ці дії можливі завдяки обертальній манжеті – комплексу м’язів. Як накачати плечі? Доступні […]

Read More

Статичні вправи – плюси та мінуси. Навіщо потрібні і що розвивають?

Найкращі статичні вправи для розвитку м’язів преса, ніг, спини та рук. Навіщо потрібне навантаження у статиці і що воно дає? Програма статичних вправ. Вправи на статику — чудовий спосіб зміцнення глибоких м’язів […]

Read More

Як прибрати боки чоловікові?

Саме ця зона у чоловіків через фізіологічні особливості найчастіше є проблемною. Невеликий живіт, що випирає, може бути присутнім навіть при спортивній, рельєфній фігурі в цілому.  Чому у чоловіків на животі з’являється […]

Read More

Суглобова гімнастика – що це?

Здоров’я кісток та суглобів — питання, яке турбує не лише людей старшого покоління, артрити, артрози та остеохондрози сьогодні помітно «помолодшали». За та професійним спортсменам відомі проблеми із суглобами та хребтом не […]

Read More

Розтяжка спини

Розтяжка спини є важливим етапом комплексної терапії захворювань хребта, опорно-рухового апарату. Вона рекомендована до проведення і після основних вправ лікувальної фізкультури. Тренування спини спрямоване на активізацію кровообігу у пошкоджених зонах. Регулярна розтяжка спини […]

Read More

Що таке «вушка» на стегнах, чому з’являються і як їх прибрати

Різке схуднення рідко допомагає позбутися «вушок» на стегнах. Це явно не той підхід, якщо ви хочете повернути своїм формам витончений вигляд. Для профілактики та усунення галіфе потрібен цілий комплекс заходів, що включає […]

Read More