Інтервальне голодування — ефективний метод схуднення, що не вимагає підрахунку калорій, відмови від певних продуктів або навіть занять спортом. Згідно з дослідженнями, результат інтервального…

Кето кави – це енергетичний напій на основі крепкозаваренного (або розчинної) кава з додаванням топленого масла дхі. Спочатку рецепт був відомий під назвою "бронекофе"…

Табата — це метод високоінтенсивних тренувань, що прискорює спалювання жиру. Тренування по протоколу Табата передбачають чергування 20 секунд виконання вправи з 10 секундами відпочинку…

Рекомендації держспоживнагляду говорять про те, що щодня дорослим чоловікам потрібно від 65 до 117 грамів білка, а жінкам — від 58 до 87 р.…

Індекс маси тіла (ІМТ), званий коефіцієнтом ожиріння" — це базовий параметр для визначення наявності зайвої ваги в організмі. Зазначимо, що формула враховує лише зростання…

В силу особливостей обміну речовин, сушка тіла для чоловіків вимагає набагато менше зусиль, ніж сушка для жінок. Хлопцям простіше набрати м'язову масу, яка підвищує…

Строго кажучи, дієта палео — це зовсім не звичайна дієта для схуднення, а, скоріше, спосіб життя. Як і вегетаріанці, прихильники палео накладають на свій…