Категорія: Дієта для схуднення

Безглютенова дієта – що можна їсти? Повний список продуктів без глютену

Перехід на безглютенові продукти – найбільш помітний тренд правильного харчування за останні 5 років. Вважається, що дієта без глютену не тільки допомагає при харчових алергіях, але корисна для нормалізації обміну речовин […]

Read More

Варена гречка – що в ній міститься? Склад КБЖУ, користь і шкода

Гречка – це назва каші, звареної з гречаної крупи. Батьківщиною гречки вважається Китай, де рослина відома більше 5000 років. У на вона з’явилася в 12 столітті, а назва відсилає до того, […]

Read More

Імбирний чай – в чому користь? Як правильно заварювати і пити?

Імбирний чай – традиційний народний засіб для полегшення симптомів застуди. Гарячий чай з лимоном і медом має розігріваються і відхаркувальний ефект (ефективно для лікування кашлю), а також виявляє легку антимікробну […]

Read More

Фруктоза – що це таке? Де міститься, користь і шкода для організму

Фруктоза – це форма цукру, що міститься у фруктах, натуральних соках і меді. Крім цього, у вигляді сиропу, вона застосовується в харчовій промисловості для виготовлення солодких газованих напоїв, йогуртів, зефіру, випічки […]

Read More

Якої калорійності повинен бути сніданок, обід і вечеря? Норми і рекомендації

Перевищення добової калорійності харчування на 200-300 ккал здатне дати надбавку у вазі на 1 кг щомісяця – або на цілих 12 кг за рік. Саме тому важливо вчитися контролювати свій апетит […]

Read More

Сушка тіла для дівчат – з чого почати? Список продуктів і меню на тиждень

Грамотна сушка для дівчат – це не просто агресивна дієта на гречці. Раціон харчування для схуднення обов’язково повинен включати джерела антиоксидантів, вітамінів і мінералів – в тому числі, Суперфуд, різноманітні […]

Read More

Кето грип — що це? Коли починається, в чому симптоми і як лікувати?

Згідно з науковими дослідженнями, безвуглеводна кето дієта є одним з кращих способів швидкого схуднення та позбавлення від зайвої ваги. Ключове правило харчування на цій дієті полягає в практично повному виключенні […]

Read More

Топ-10 корисних сніданків. Дієтичний сніданок для схуднення — правила

Корисний для схуднення дієтичний сніданок легко може бути не тільки низькокалорійним, але і смачним. Наприклад, коктейль з висівками і чорносливом (рівно як і несолодкі мюслі з насінням чіа) допоможуть стимулювати […]

Read More

Як прибрати живіт чоловікові — харчування для схуднення і проста дієта по днях

У пошуку ефективної дієти, яка допомагає швидко прибрати живіт, можна зіткнутися з рекомендаціями обмежити харчування до 1000-1200 ккал в день. Однак така стратегія підходить скоріше для жінок, тоді як калорійність […]

Read More

☕ Кава — користь чи шкода? Скільки кофеїну в чашці кави? Максимальна доза

Секрет кави, одного з найбільш популярності напоїв на планеті, — високий вміст кофеїну. Однак кофеїн міститься не тільки в самій каві, але і в чорному і зеленому чаї, а також […]

Read More