Сильний прес – це не лише красива фігура, але й міцна основа для багатьох інших вправ, а також запорука правильної постави та здорової спини. Тренування м’язів преса в залі дає […]
Категорія: Тренування
Силова йога, також відома як “йога для м’язів” або “йога vinyasa”, поєднує в собі елементи класичної йоги з динамічними вправами, що ґрунтуються на силових асанах. Цей вид йоги чудово підходить […]
Відновлення після тренування- це не менш важливий процес, ніж самі тренування. Це сприяє нормалізації фізичних показників організму, стимулює ріст м’язів та покращує здатність тіла витримувати ще більші навантаження. Без належного […]
Сідниці – це не лише естетично приваблива частина тіла, але й важлива група м’язів, яка відповідає за рух, поставу та силу. Міцні та підтягнуті сідниці роблять фігуру більш стрункою, покращують […]
Шукаєш ефективний метод, щоб швидко скинути зайву вагу, покращити витривалість та силу м’язів, а також не витрачати на це багато часу? Тоді високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) – твій вибір. Головна […]
Кругове тренування – це ефективний і динамічний вид тренування, який допоможе вам схуднути, підтягнути м’язи та покращити загальну фізичну форму. Воно поєднує в собі вправи на різні групи м’язів з […]
Чекати міфічного збільшення розміру грудей не варто – фітнес не має нічого спільного з магією чи не менш нереалістичною рекламою. Спорт допомагає підняти і відкоригувати форму, покращити стан шкіри, додати грудей […]
Плавання по праву може вважатися одним із найприємніших видів спорту. Після довгого робочого дня, особливо спекотного літа, мало хто відмовиться поплавати в прозорій прохолодній воді, поєднуючи задоволення з користю. Адже водні програми фітнесу чи […]
Що таке аеробні вправи? Аеробні вправи – це фізичні вправи, у яких м’язи працюють, використовуючи енергію, вироблену у процесі аеробного гликолиза (розщеплення глюкози з участю кисню). Характерною особливістю аеробних вправ є […]
Просто: Заборонені препарати та методи, які можуть покращити спортивний результат. Складніше: У професійному спорті допінгом називають різні ліки та медичні маніпуляції, які так чи інакше розширюють межі можливостей організму та застосовуються саме […]