Креатин представляє з себе азотсодержащую карбонову кислоту, яка бере участь в енергетичному обміні в м'язових і нервових клітинах. Абсолютно у всіх хребетних цей елемент утворюється з креатинфосфату, інакше званий креатинфосфорной кислотою. Зміст…
Дієта і харчування
Спортивне харчування
Спортивні добавки для підвищення витривалості
Спортивне харчування – спеціальні харчові продукти, необхідні для людей, які регулярно займаються спортом або ведуть здоровий спосіб життя. Серед них популярні препарати, що підвищують…
Дієта і харчування
8 непотрібних продуктів при правильному харчуванні
Швидкі сніданки, фруктові йогурти і салати з фастфуду краще виключити зі здорового раціону. 1. Йогурти з добавками Звичні нам фруктові йогурти не принесуть користі.…
Спортивне харчування
Як застосовувати кофеїн в спорті і бодібілдингу
Кофеїн – речовина, що стимулює нервову систему, підвищує витривалість і працездатність організму. Він міститься в чаї, кава, гуарані, колі та інших продуктах, що використовується…
Дієта для схуднення
Знайомтеся! Що таке дробове харчування?
Перепробували безліч дієт, але вага раніше повертається? Не дивно: будь-яка дієта – це завжди обмеження, на які організм реагує стресом. І як наслідок –…
Дієта для схуднення
Нездорове харчування на роботі формує шкідливу харчову звичку поза її і призводить до ожиріння та діабету
Вчені з'ясували, як харчова поведінка на роботі впливає на здоров'я і на вибір харчування загалом. Згідно з новим дослідженням, люди, які купують нездорову їжу…
Дієта для схуднення
Правильне поєднання продуктів для здоров'я та схуднення – таблиця Шелтона
Організм людини витрачає багато енергії на перетравлення їжі, що споживається. Тому сумісність продуктів дуже важлива для правильного харчування. Таблиця сумісності допоможе правильно скласти раціон…
Дієта і харчування
Які продукти не можна, навіть якщо хочеться їсти, і чим їх замінити, щоб живіт не хворів.
Страви з великою кількістю спецій Коли порожній шлунок вже бурчить, хочеться накинутися на ароматні страви з гострими приправами. Але з-за спецій в шлунку можуть…