Інтервальне голодування — схема живлення, рекомендації та відгуки. Все про те, як дієта 16/8 і періодичне голодування покращують обмін речовин і допомагають худнути. Що таке дієта 16/8? Дієта 16/8 — це система…
Дієта і харчування
Дієта і харчування
Безвуглеводна дієта — чому харчування без вуглеводів допомагає схуднути?
Відгуки про плюси і мінуси безвуглеводної дієти. Ефективний відмова від вуглеводів для схуднення? Що можна їсти на безуглеводке — приклад меню і список безвуглеводних…
Дієта і харчування
Білкова дієта для схуднення — плюси і мінуси. Меню і раціон білкового харчування
Білкове харчування для швидкого схуднення — плюси і мінуси, можливі небезпеки і шкоди. Правильна білкова дієта — співвідношення БЖУ, список дозволених продуктів. Що таке…
Дієта і харчування
Чоловіча дієта для схуднення — стратегія харчування, щоб прибрати живіт
Проста чоловіча дієта і зрозумілий опис стратегії харчування для спалювання жиру — все про те, як швидко схуднути, прибрати живіт м'який і повернути тіло…
Дієта і харчування
Правильні і корисні жири в харчуванні — докладний список продуктів
Які жири корисні, а які — шкідливі? Дійсно для схуднення потрібно відмовитися від тваринного жиру і чому соняшникова олія небезпечно для здоров'я? Жири: корисні…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Як правильно сушити? Тренування, раціон і дієта для швидкого сушіння тіла
Стратегія швидкої просушки тіла — тренування і харчування для спалювання жиру, дієта на тиждень для чоловіків. Все про те, як правильно і безпечно сушитися…
Дієта і харчування
Амінокислоти BCAA — що це? Для чого потрібні БЦА і як їх приймати?
Що таке амінокислоти BCAA і як їх приймати для росту м'язів або для схуднення? У яких продуктах харчування містяться амінокислоти БЦАА — докладні таблиці.…
Вправи для схуднення і розвитку мускулатури
Як прибрати живіт і боки — ефективні вправи і харчування для схуднення
Дієта і вправи, які допомагають швидко прибрати жир з живота і боків. Стратегія позбавлення від пивного живота для чоловіків і правила спалювання жиру на…