Категорія: Дієта і харчування

Рецепти корисних білкових сніданків

Ми продовжуємо ділитися з вами різноманітними та смачними рецептами білкових сніданків, щоб ви могли розпочати свій день з енергією та задоволенням. Адже правильне харчування забезпечує нашому організму необхідну енергію та […]

Read More

Вітамінні продукти на весну

Весна – це час пробудження природи, зміни погодних умов та зміни настрою. У цей період важливо забезпечити організм необхідними вітамінами, щоб бути здоровим і енергійним. Якщо ви шукаєте продукти, які […]

Read More

Як часто потрібно їсти: оптимальна частота харчування

Їжа – це важливий компонент нашого здоров’я і добробуту. Але як часто потрібно їсти, щоб забезпечити нашому організму необхідну кількість харчових речовин і уникнути переїдання? Оптимальна частота харчування залежить від […]

Read More

Як імбир впливає організм? Користь та шкода, протипоказання

Гінгерол, що міститься в імбирі, має знеболювальну, протизапальну, розсмоктуючу, спазмолітичну та вітрогонну дію — а також впливає на рівень цукру в крові та стимулює роботу нервової системи. Користь імбиру для здоров’я […]

Read More

Правильне харчування при остеопорозі – рекомендації та детальне меню

Для уточнення протипоказань проконсультуйтеся зі спеціалістом. Остеопороз – прогресуюче захворювання, пов’язане із зменшенням мінеральної густини кісток. Через специфіку захворювання, набагато простіше запобігти остеопорозу — наприклад, шляхом правильного харчування, позбавлення від шкідливих […]

Read More

Глікемічний індекс соусів – майонезу, сметани, кетчупу та гірчиці

Хоча класичні рецепти багатьох соусів (насамперед майонезу та гірчиці) не містять вуглеводів — при промисловому виготовленні в них часто додають цукор. Плюс, у знежирених версіях жир можуть замінювати на варіації крохмалю, […]

Read More

Червона ікра при цукровому діабеті – за та проти. Чи можна її вживати?

Наявність діабету не передбачає заборону вживання червоної ікри – проте важливо враховувати те, що в її складі міститься значна кількість насичених жирів (включаючи холестерин), а також харчової солі. Тобто ікру їсти […]

Read More

Рікотта – як використовувати та що можна приготувати на ПП?

Рікотта – це вид м’якого неферментованого сиру, що виготовляється із молочної сироватки. На відміну від твердих сортів сиру, Рікотта містить менше жиру, підходячи для використання у правильному харчуванні. Плюс, на відміну від […]

Read More

Що їсти перед тренуванням?

Якщо ви збираєтеся фізично тренувати своє тіло, ви повинні спочатку забезпечити його правильним харчуванням. Йдеться не про спортивні добавки, а про справжні смачні страви. Така їжа вам сподобається в будь-якому випадку, особливо […]

Read More

Лічі: користь та шкода для організму

Назва цієї незвичайної ягоди перекладається як «китайська злива». Розповідаємо, чим корисний лічі та які у нього є дивовижні властивості Історія лічі Батьківщиною лічі вважається Китай, там його ще називають «драконячим оком» […]

Read More