Категорія: Дієта і харчування

Вівсяноблін на сніданок для ПП харчування

Якщо Вам знайоме словосполучення “правильне харчування”, то, напевно, Ви чули такі слова як курогрудка і вівсяноблін. Йтиметься сьогодні про здоровий і “правильний” сніданок, про дуже популярну страву – вівсяноблин. Це дуже проста […]

Read More

ПП страви з творогу – 10 солодких та несолодких рецептів

Існує думка, що правильне харчування – це дорого і складно. Насправді, продукти для збалансованого раціону доступні в будь-якому магазині. Наприклад, сир. З ним легко приготувати корисний сніданок, ситний перекус або ласощі на вечерю. Ідеї […]

Read More

Швидкий ПП сніданок: 14 рецептів для схуднення просто та швидко

У цій добірці «правильні» та низькокалорійні рецепти. На відміну від абсолютної більшості сучасних так званих пп-блогерів , я не використовую у своїй практиці жодні цукрозамінники та замінники борошна зі зниженою калорійністю. Я намагаюся, щоб […]

Read More

Курага – користь та шкода. Найсмачніші рецепти з курагою

Користь і шкода кураги – тема, яка хвилює тих, хто дотримується посту, і хто стежить за своїм здоров’ям. Але все ж таки варто розібратися, чим саме корисна курага і як її […]

Read More

Що приготувати на вечерю – 15 рецептів смачної вечері нашвидкуруч

1. Смажений лосось із лимоном Час приготування: 10 хвилин. інгредієнти 4 шматки філе лосося; сіль, мелений чорний перець – за смаком; 2 столові ложки оливкової олії; ¼ склянки білого вина; […]

Read More

ПП-меню на Новий рік 2023: найкращі дієтичні рецепти для нового року 

 Всі частування відповідають вимогам правильного харчування, але не поступаються ні за смаком, ні за апетитним зовнішнім виглядом традиційної їжі. Єдина відмінність — калорійність, яка набагато нижча у пп-рецептах.  Що має бути […]

Read More

Як налагодити харчування? Режим харчування: з чого почати

Правильна робота організму залежить від багатьох чинників — як зовнішніх, і внутрішніх. Як у всьому розібратися та з чого почати? З біоритмів. Коли ми живемо за біоритмами, адаптуючи все під свої можливості та […]

Read More

Як зробити дефіцит калорій?

Всі знають, що головне правило схуднення – зниження кількості споживаних калорій, створення їхнього дефіциту. Однак просто заборонивши собі їсти або вдавшись до модних дієт, навряд чи ви досягнете заповітної мети. Скоріше навпаки. Тому […]

Read More

Як запекти куряче філе

Три простих рецепти ароматної та смачної запеченої курочки. 1. Запечене куряче філе Складові: куряча грудка або стегна; соус барбекю; оливкова олія; сіль і перець. Приготування Ретельно промийте курку під холодною […]

Read More

Як приготувати баклажан? 20 швидких та смачних страв з баклажанів

Баклажан – дивовижний овоч, який у кулінарії легко замінить гриби та навіть м’ясо. З нього можна приготувати неймовірну кількість смачних, ситних та вишуканих страв. Зібрали для тебе 20 найкращих рецептів! 1. Баклажанний […]

Read More