Чим відрізняються прості вуглеводи від швидких? Якщо прості вуглеводи (глюкоза, фруктоза) завжди є швидкими, то не всі швидкі — простими. Наприклад, крохмаль і мальтодекстрин, володіючи складною структурою, відрізняються високою швидкістю засвоєння —…
Дієта і харчування
Дієта і харчування
Як прибрати живіт чоловікові — харчування для схуднення і проста дієта по днях
У пошуку ефективної дієти, яка допомагає швидко прибрати живіт, можна зіткнутися з рекомендаціями обмежити харчування до 1000-1200 ккал в день. Однак така стратегія підходить…
Дієта і харчування
☕ Кава — користь чи шкода? Скільки кофеїну в чашці кави? Максимальна доза
Секрет кави, одного з найбільш популярності напоїв на планеті, — високий вміст кофеїну. Однак кофеїн міститься не тільки в самій каві, але і в…
Дієта і харчування
Хліб — у чому користь і шкода? З чого роблять самий корисний хліб?
Користь і шкода хліба залежать від того, з чого саме його роблять. Якщо до складу магазинного білого хліба входить хлібопекарська борошно з максимальним вмістом…
Дієта і харчування
Як прибрати підшкірний жир з живота — поради по харчуванню та тренуванням
Проблема позбавлення від підшкірного жиру на животі актуальна насамперед для тих, хто «цілком нормально» виглядає в одязі. Іншими словами, для тих, у кого живіт…
Дієта і харчування
Банан — калорійність, БЖУ та вміст цукру. У чому користь бананів?🍌
Банани — детальна інформація про калорійність та зміст БЖУ. Скільки цукру міститься в банані? Чи можна вживати банани на дієті або вони дуже калорійні?…
Дієта і харчування
На якій олії краще смажити? Чи можна готувати на оливковій олії?
Яке масло краще підходить для приготування їжі? Можна смажити на нерафінованій оливковій олії і чому соняшникова олія шкідливо? Список масел для смаження. Перед надходженням…
Дієта і харчування
Як швидко навчитися смачно готувати з нуля — прості поради для чоловіків
Вчимося готувати з нуля — прості поради для чоловіків. Все про те, як навчитися готувати смачно, якщо не вмієш. З чого почати чайнику —…