Категорія: Дієта і харчування

Як запекти куряче філе

Три простих рецепти ароматної та смачної запеченої курочки. 1. Запечене куряче філе Складові: куряча грудка або стегна; соус барбекю; оливкова олія; сіль і перець. Приготування Ретельно промийте курку під холодною […]

Read More

Як приготувати баклажан? 20 швидких та смачних страв з баклажанів

Баклажан – дивовижний овоч, який у кулінарії легко замінить гриби та навіть м’ясо. З нього можна приготувати неймовірну кількість смачних, ситних та вишуканих страв. Зібрали для тебе 20 найкращих рецептів! 1. Баклажанний […]

Read More

Користь та шкода протеїну: 15 доводів “за” та 5 доводів “проти”

Більшість котрі займаються рано чи пізно постає питання прийомі спортивних добавок. Сьогодні ми розповімо про користь та шкоду протеїну, який є найбільш популярним продуктом серед любителів фітнесу. Протеїн – це порошок […]

Read More

Продукти багаті магнієм – ТОП 15 доступних кожному

Цей макроелемент важливий підтримки здоров’я. Разом з експертами розповідаємо про користь продуктів, багатих на магній, і про те, як правильно вживати їх у їжу, щоб цінні речовини краще засвоювалися. Зі стресами […]

Read More

7 низькокалорійних сніданків

Сніданок – справа свята. Принаймні для тих, хто піклується про збереження здоров’я та досконалість форм. А щоб початок дня був легким та приємним, ранкове меню потрібно продумати заздалегідь. Рецепти смачних та правильних сніданків […]

Read More

Приготування йогуртів у домашніх умовах без йогуртниці: 5 легких рецептів

Натуральний йогурт – буквально наше все. Він чудово впорається з почуттям голоду, допоможе в рекордно короткі терміни позбутися зайвих кілограмів, ідеальний як здоровий сніданок. Якщо у вас тьмяне волосся, висипання на […]

Read More

Грейпфрут: користь та шкода для організму

Грейпфрут відомий своїм тонізуючим ефектом. Він дає заряд бадьорості, а також допомагає знижувати зайву вагу Історія грейпфрута Грейпфрут – цитрус, що росте в субтропіках на вічнозеленому дереві. Фрукт схожий на апельсин, але […]

Read More

Що таке антиоксиданти?

Антиоксидант – це молекула, яка здатна перешкоджати перебігу небезпечних для організму ланцюгових реакцій, які запускаються вільними радикалами. Антиоксиданти виконують роль природного щита організму. Основними антиоксидантами, які містяться в продуктах харчування, є поліфеноли, […]

Read More

Насіння чіа – як готувати: 5 простих репцепти

Шанувальники здорового способу життя тільки й говорять про суперфуди. Але одна річ — міркувати, інша — готувати. Розповідаємо, що робити з насінням чіа, щоб ніхто з друзів не зміг вигукнути: «Ти просто […]

Read More

В яких продуктах міститься кератин?

Кератин захищає волосся і нігті від пошкоджень, робить його красивим. Кератин – це білок, який входить до складу волосся, нігтів, а також вовни, пазурів, пір’я, дзьоба, рогів, копит тощо у тварин. Тому він […]

Read More