Чим відрізняються прості вуглеводи від швидких? Якщо прості вуглеводи (глюкоза, фруктоза) завжди є швидкими, то не всі швидкі — простими. Наприклад, крохмаль і мальтодекстрин, володіючи складною структурою, відрізняються високою швидкістю засвоєння —…
Корисні продукти
Дієта і харчування
☕ Кава — користь чи шкода? Скільки кофеїну в чашці кави? Максимальна доза
Секрет кави, одного з найбільш популярності напоїв на планеті, — високий вміст кофеїну. Однак кофеїн міститься не тільки в самій каві, але і в…
Дієта і харчування
Хліб — у чому користь і шкода? З чого роблять самий корисний хліб?
Користь і шкода хліба залежать від того, з чого саме його роблять. Якщо до складу магазинного білого хліба входить хлібопекарська борошно з максимальним вмістом…
Дієта і харчування
Насіння чіа — що це? У чому користь? Властивості, калорійність і склад
Насіння рослини чіа — це справжній суперфуд і лідер за вмістом нутрієнтів на грам. В чому ж полягає їхня користь? Насамперед, зерна чіа містять…
Дієта і харчування
На якій олії краще смажити? Чи можна готувати на оливковій олії?
Яке масло краще підходить для приготування їжі? Можна смажити на нерафінованій оливковій олії і чому соняшникова олія шкідливо? Список масел для смаження. Перед надходженням…
Дієта і харчування
Список топ-20 корисних продуктів. Суперфуди — навіщо вони потрібні?📌
Список найбільш корисних продуктів харчування, необхідних для правильної роботи організму. Сама здорова їжа — джерела поживних речовин, вітамінів і мінералів Для того, щоб правильно…
Дієта і харчування
Крупа кіноа — калорійність, користь і шкода. Як правильно варити кіноа?
9 березня 20209 березня 2020 Фитсевен Крупа кіноа — це корисний псевдозлак, не містить в складі глютену. Як правильно варити кашу з кіноа? Три…
Дієта і харчування
Батат — що це таке? Дійсно солодка картопля корисніше звичайної?
Чим солодка картопля відрізняється від звичайної? Як правильно готувати батат — рецепти і поради для запікання, час варіння. Склад, калорійність і глікемічний індекс. Що…