Існує безліч способів позбутися зайвої ваги. Звичайно, спорт і правильне харчування – це основа, без якої неможливо досягти ніяких результатів. Але є й інші, допоміжні методи. Один з них – це яблучний оцет для схуднення. Засіб активно використовується в народі, і, судячи з відгуків, дійсно є ефективним. Але оцет не так вже й безпечний, тому потрібно врахувати протипоказання і ознайомитися з усіма правилами застосування оцту з цією метою.

Зміст

Яблучний оцет для схуднення: як працює

Схуднення яблучним оцтом – популярний у народі метод. Ефективність напою пояснюється його складом і відповідними властивостями, які благотворно впливають на процес втрати ваги. Поживні речовини, а також ферменти й органічні кислоти у складі допомагають контролювати апетит, покращують обмін речовин і не допускають затримки в організмі зайвої рідини.

Останнім часом проводилося чимало досліджень, в ході яких було виявлено зв’язок між процесом скидання ваги і рівнем інсуліну. Стрибки цукру в крові провокують неконтрольований апетит, через що людина поправляється. Вживання яблучного оцту допомагає нормалізувати цей показник. Тому, вживаючи його перед трапезою, ми можемо зменшити кількість інсуліну, що виробляється, що благотворно вплине на процес схуднення.

Застосовуваний і внутрішньо, і зовнішньо оцет, сприяє розщепленню жирів, насичує організм цінними компонентами. Питання про те, чи допомагає яблучний оцет схуднути, буде позитивним – він дійсно ефективний. Але, звичайно, не варто сподіватися тільки на оцет, днями сидячи на дивані і поглинаючи солодощі. Його використання має бути доповненням до інших заходів, а не їх заміною.

Протипоказання

Незважаючи на користь і ефективність яблучного оцту, застосування яблучного оцту для схуднення дозволяється не всім. Оцет все ж являє собою кислоту, а кислота у ряді випадків може призводити до серйозних побічних ефектів.

Насамперед, рідина впливає на стан зубів, руйнуючи емаль, тому вживати напої з вмістом оцту рекомендується через трубочку, а після полоскати рот водою. Крім того, оцет протипоказаний при захворюваннях нирок і травної системи. Також засіб не варто використовувати тим, хто страждає хронічним гепатитом.

Не можна використовувати оцет при підвищеній кислотності шлунка, при індивідуальній чутливості. Також врахуйте, що кислота може спровокувати загострення хронічних захворювань. Навіть якщо ви повністю здорові, перед використанням оцту рекомендується проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується застосування продукту всередину.

Оцет завжди розводиться водою. Ні в якому разі не використовуйте його в чистому вигляді.

Як пити оцет для схуднення

яблучний оцет для схуднення

Найпопулярніший спосіб, як схуднути з яблучним оцтом – це вживати його всередину. Це повинен бути домашній оцет, так як в продукті, пропонованому на прилавках магазинів, міститься чимало хімічних компонентів, які не будуть сприяти схудненню, а тільки принесуть організму шкоди.

Оцет п’ється на голодний шлунок в розведеному вигляді. Існує чимало рецептів, як приймати яблучний оцет для схуднення. Ось деякі з них:

  • У склянку теплої води додайте столову ложку яблучного оцту. Також популярне поєднання мед і яблучний оцет для схуднення – просто додайте в зазначений вище рецепт столову ложку меду. Цей спосіб найбільш популярний. Пити такий напій потрібно один раз на день – вранці натщесерце.
  • Додайте в склянку води дві чайних ложки яблучного оцту. Вживати такий напій бажано три рази в день за 30 хвилин до їжі. Його також можна пити після їжі та перед сном.
  • Яблучний оцет як харчова добавка. Продукт можна застосовувати в готуванні соусів, маринадів, заправки салатів. Оцет додають овочі, м’ясо, рибу. Він допомагає надати стравам пікантність, а їжа, в яку додано кислоту, перетравиться швидше.
  • Існує рецепт з яблучним оцтом для схуднення з використанням ромашки. У кухоль окропу потрібно дотиснути по столовій ложці меду, оцту і чайну ложку настою ромашки. Залиште засіб настоятися. Вживати його варто через пару годин після вживання їжі і за півгодини до сну. Випивши напій останній раз перед сном, протягом всього дня більше нічого не їжте. Використовувати засіб потрібно протягом місяця.

Якщо ви хочете худнути повільно, плавно і безпечно, оптимальний варіант – це перший рецепт, як пити яблучний оцет щоб схуднути. Якщо є бажання скинути вагу швидше, денну дозу оцту можна збільшити до 30 мл, розділивши напій на три прийоми. Такий рецепт діє швидше, але врахуйте, що він являє собою більш серйозні ризики для здоров’я.

Як використовувати яблучний оцет для схуднення зовні

Схуднути за допомогою яблучного оцту може здійснюватися не тільки шляхом його вживання всередину. Продукт також використовується зовнішньо, допомагаючи зменшити целюліт і розщеплюючи клітини підшкірної жирової клітковини. Для цих цілей застосовуються обгортання. Оцет потрібно в рівних пропорціях розбавити водою. Можна додати пару крапель ефірного масла, наприклад, лимонного або лавандового. Суміш потрібно втирати в проблемні зони, потім обернути харчовою плівкою або надіти теплий одяг або просто лягти під ковдру. Суміш потрібно тримати протягом години. В цей період вона буде працювати на розщеплення підшкірного жирового прошарку. Поки оцет буде діяти, можете відпочити або зайнятися зарядкою, прибиранням або іншиою активністю.

Після того як час мине, тіло потрібно вимити теплою водою, не використовуючи мило і гель для душу. Потім нанесіть зволожуючий крем. Якщо ви вибрали такий спосіб, як схуднути за допомогою яблучного оцту, то краще робіть обгортання курсами в 10 сеансів з інтервалом в 1-2 дні. Пройшовши курс, зробіть перерву на 1-2 місяці і при необхідності повторіть його. Обгортання можна використовувати для окремих проблемних зон. Так, можна використовувати яблучний оцет для схуднення живота, ніг, рук, усунення целюліту.

Одночасно з обгортаннями можна використовувати оцет для антицелюлитных масажів. Його потрібно змішати з оливковою олією у пропорції 1:3. Суміш нанесіть на проблемну ділянку і почніть активно його масажувати спеціальною масажною щіткою або рукавицею. Щоб отримати результати, повторюйте процедуру щодня протягом 2-3 тижнів. Потім рекомендується зробити перерву довжиною до 1-2 місяці. Також застосовувати яблучний оцет зовнішньо можна для усунення розтяжок.

Схуднення з яблучного оцту: результати

Схуднення з яблучного оцту

Такий спосіб, як вживати яблучний оцет для схуднення внутрішньо та застосовувати зовнішньо, дозволяє побачити результати вже досить скоро. Ефект буде видний приблизно через кілька тижнів, за умови, звичайно, що ви доповніть його та іншими заходами. Оцет допоможе контролювати апетит, знизити тягу до солодкого і позбутися від постійного бажання поглинати цукерки і тортики.

Для отримання результату оптимально використовувати оцет протягом декількох місяців. Але не захоплюйтеся подібним способом схуднення, щоб не спровокувати проблеми зі здоров’ям. У питанні про те, як правильно пити яблучний оцет для схуднення, зауважимо, що не можна вживати його весь час. Використовуйте його курсами, роблячи перерви – це безпечніше і результативніше.

Як приготувати яблучний оцет?

Обов’язково врахуйте те, що в цілях схуднення можна використовувати магазинний оцет. Хоча в магазинах ми можемо знайти спеціальний продукт з позначкою «для схуднення», який нібито повністю натуральний і дуже ефективний, ми все одно не можемо знати технологію його виробництва. Краще готуйте оцет в домашніх умовах. Це не так вже складно, а потрібні для цього звичайні яблука. Як пити яблучний оцет для схуднення, ми вже знаємо, а тепер розглянемо кілька рецептів його приготування:

  • Візьміть кілограм яблук, 100 г цукру і 10 грамів сухих дріжджів. Яблучка очистіть, розріжте їх на шматочки, з’єднати з іншими складовими і залийте теплою водою доверху. Залиште бродити на 10 днів в кімнатній температурі. Масу періодично помішуйте. Коли потрібний час пройде, розлийте напій по тарам, накрийте його марлею і залиште бродити на кілька місяців. Коли оцет буде готовий, процідити його, закупорите в тару і залиште зберігатися в холодильнику.
  • Інший рецепт припускає наявність лише яблук і води. Фрукти промийте, і разом з насінням і серцевиною наріжте їх. Помістіть в банку не до краю, щоб близько 10 см залишилися вільними. Залийте водою, щоб яблука були покриті. Накрийте марлею і залиште бродити на шість тижнів. Після цього процідіть, розлийте по ємностей і залиште в холодному місці.
  • Ще один рецепт зажадає від вас таких інгредієнтів: 3-4 кг яблук, 100 г цукру, 10 г дріжджів, шматочок чорного хліба і 2-2,5 літра теплої води. Компоненти наріжте, з’єднайте їх, накрийте ємність і залиште її в тепло для бродіння, періодично помішуючи. Через днів 10 зцідіть, додайте цукор або мед з розрахунку 50-100 мл на літр рідини. Розлийте її по пляшках, залиште на 1,5-2 місяці. Через цей час рідина повинна висвітлитися сама по собі. Це і буде готовий оцет з характерним запахом і присмаком.

Якщо потрібно приготувати оцет швидше, можна додати в суміш мед, цукор або хлібні дріжджі. Також врахуйте, що на процес приготування впливає посуд, в якому напій бродить, температура і клімат у приміщенні. Щоб оцет зберігається протягом довгого часу, пляшки, за яким він розлитий, можна закупорити, залити воском або парафіном і помістити в холодильник. Детальніше про приготуванні яблучного оцту можна дізнатися тут.

Приготувавши домашній оцет, ви можете використовувати його для схуднення як внутрішньо, так і зовнішньо. Головне – переконатися у відсутності протипоказань та ознайомитися з правилами використання цього чудодійного еліксиру. Тоді і вода з яблучним оцтом для схуднення, і зовнішні способи його застосування принесуть тільки користь і максимальну ефективність без ризику для здоров’я.