Головні принципи харчування на низьковуглеводній дієті. Що можна їсти, а що — забороняється? Практичні рекомендації та списки продуктів для швидкого схуднення. Що таке низьковуглеводная дієта? низьковуглеводная дієта — це одна з найбільш…
Здорове харчування
Дієта і харчування
Харчування на сушінні — що можна їсти? Кращі дієти для просушування тіла
Які продукти можна вживати при живленні на сушінні, а які — не можна? Практичні рекомендації щодо складання раціону і норми білків, жирів і вуглеводів.…
Дієта і харчування
Глікемічний індекс — що це? Повна таблиця продуктів з низьким ГІ
Докладні таблиці глікемічних індексів продуктів. Як відрізнити правильні і корисні для здоров'я вуглеводи від вуглеводів, викликають набір зайвої ваги? Що таке глікемічний індекс? Глікемічний…
Здорове харчування
Ефективність їзди у велолюбителів знижується при високій частоті обертання педалей
Нове дослідження показало, що ефективність їзди у любителів велоспорту падає, коли вони крутять педалі з високою частою. Група добровольців, які взяли участь в експерименті,…
Здорове харчування
Схуднення після 45 років: чи можливо поліпшити обмін речовин на дієті
У віці близько 45 років жінка досягає і фізіологічної та соціальної зрілості. Хоча вона вже досить мудра, виглядати вона може ще цілком привабливо. Якщо…
Здорове харчування
Жири в фітнес-харчуванні
Людині, що веде здоровий спосіб життя, необхідно стежити за тим, щоб її раціон був збалансованим і включав в себе всі компоненти правильного харчування. Поряд…
Здорове харчування
Що краще їсти на вечерю при схудненні?
«Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, вечерю віддай ворогу» – народна мудрість, яку багато тих, що худнуть сприймають як пряме керівництво до дії.…
Здорове харчування
Як змусити себе сісти на дієту, якщо немає сили волі?
«Не можу сісти на дієту – немає сили волі», – цю фразу можна почути від більшості людей, які страждають зайвою вагою. І в цьому,…