Глікоген – це резерв вуглеводів, що накопичується в м’язах (і в печінці), що використовується як первинне джерело енергії при фізичних тренуваннях. Джерелом глікогену є глюкоза , що вживається з їжею (або зі спортивними […]
Категорія: Здорове харчування
Кажуть, що у кашах багато вуглеводів. Чи можна на них схуднути? Так, вони містять багато вуглеводів, але, на відміну від солодких продуктів, у кашах багато повільних вуглеводів, на споживання яких організм […]
Тости на сніданок, шматочок бородинського до борщу в обід, брускетти, сендвічі та тортильї – хліб у різному форматі щільно закріпився у нашому щоденному раціоні. Рідкісний прийом їжі обходиться без борошняних продуктів. Разом […]
Незалежно від того, працюєте ви з важкими вагами або тренуєтеся з власною вагою, регенерація є важливим елементом у тренувальному процесі. Під час тренування ви напружуєте м’язи, завдяки чому вони стають сильнішими. Почуття […]
Що означає «безшлакова дієта» З назви очевидно, що ця дієта розрахована на порятунок організму від шлаків та комплексне очищення. Зокрема, очищенню піддається шлунок і кишечник: дотримуючись розпорядку харчування, можна видалити зі […]
Правила харчування, щоб уникнути захворювань, пов’язаних з порушенням обміну речовин, і навіть раку. Багато хто з нас чув про те, що важливо підтримувати кислотно-лужний баланс, а з реклами зубної пасти […]
Що таке L-карнітин і наскільки корисним він може бути для нашого організму? Найчастіше ця речовина зустрічається у складі жироспалювачів та інших засобів, покликаних для боротьби із зайвою вагою. Проте насправді дія л-карнітину […]
Багато дівчат, які стежать за фігурою та часто сідають на дієти, скрупульозно підраховують калорії. Частина з них відмовляється від фруктів, вважаючи, що містять багато сахарози і фруктози. Дієтологи не вітають такого підходу. […]
Не у кожного є кухонні ваги, а рецепти – один одного кращим! – так і радують: “відміряйте 138 р..” тощо. А що робити, якщо під рукою звичайний кухонний інвентар? Публікуємо корисну інформацію, […]
Складні вуглеводи – це вуглеводи, які повільно засвоюються, сприяють правильному травленню, не призводять до стрибків інсуліну в крові. Вуглеводи – це основне джерело енергії для людини. За своєю будовою та швидкістю […]