9 березня 20209 березня 2020 Фитсевен Крупа кіноа — це корисний псевдозлак, не містить в складі глютену. Як правильно варити кашу з кіноа? Три кращих рецепта вегетаріанських страв з кіноа. Кіноа —…
Здорове харчування
Дієта і харчування
Кето дієта для початківців — схема кетонового харчування по днях на тиждень
Кетогенна дієта для початківців — що можна їсти? Докладний приклад меню на тиждень по днях. Правила і рекомендації для швидкого і безпечного схуднення на…
Дієта і харчування
Ефективні дієти для швидкого схуднення — продукти, приклади меню
Огляд найбільш ефективних дієт для схуднення, їх плюси і мінуси, приклади продуктів щоденного меню. Чи можна схуднути на 10 кг за місяць без шкоди…
Дієта і харчування
Калорії — що це? Розрахунок калорійності їжі — формули та рекомендації
Калорійність продуктів — як її правильно визначати? Що таке добова норма калорій і як вона розраховується? Формули і рекомендації для розрахунку калорій їжі. Що…
Дієта і харчування
У яких продуктах міститься багато білка? Джерела білка для вегетаріанців
Продукти з високим вмістом білка — джерела протеїну для вегетаріанців. Докладний список вмісту білка в різних рослинних продуктах харчування, порівняння кращих. Продукти, багаті білком…
Дієта і харчування
Програма вправ для спалювання жиру на животі, стегнах і сідницях
Програма жироспалюючих тренувань для жінок — вправи для зміцнення м'язів абдомінального преса, стегон і сідниць. Як дівчині прибрати живіт — поради та рекомендації. Програма…
Дієта і харчування
Бурий рис — користь і протипоказання. Як правильно готувати бурий рис?
Бурий рис — це білий шліфований рис. Корисний він для здоров'я і як його правильно готувати? Плюси і мінуси, протипоказання. Скільки хвилин варити бурий…
Дієта і харчування
Залізо в продуктах — денні норми. Вміст заліза у продуктах харчування
Залізо — функції для здоров'я, денні норми, симптоми дефіциту. У яких продуктах міститься більше всього заліза? Повний список тварин і рослинних продуктів. Продукти, багаті…