Всесвітня Організація охорони Здоров'я нагадує, що гіпертонія є однією з провідних причин смертності у світі. Ключовими причинами підвищення тиску є зайва вага, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички (куріння і вживання алкоголю), а…
Здорове харчування
Дієта і харчування
🌽 Як зварити кукурудзу так само смачно, як на пляжі? Домашній рецепт покроково
Чому кукурудза на пляжі така смачна? Відповідь проста. По-перше, чітко дотримується час варіння. По-друге, качан подається максимально свіжим. Плюс, додавання масла і солі також…
Дієта і харчування
Що таке прості (швидкі) вуглеводи? Таблиця і список продуктів
Чим відрізняються прості вуглеводи від швидких? Якщо прості вуглеводи (глюкоза, фруктоза) завжди є швидкими, то не всі швидкі — простими. Наприклад, крохмаль і мальтодекстрин,…
Дієта і харчування
☕ Кава — користь чи шкода? Скільки кофеїну в чашці кави? Максимальна доза
Секрет кави, одного з найбільш популярності напоїв на планеті, — високий вміст кофеїну. Однак кофеїн міститься не тільки в самій каві, але і в…
Дієта і харчування
Насіння чіа — що це? У чому користь? Властивості, калорійність і склад
Насіння рослини чіа — це справжній суперфуд і лідер за вмістом нутрієнтів на грам. В чому ж полягає їхня користь? Насамперед, зерна чіа містять…
Дієта і харчування
Банан — калорійність, БЖУ та вміст цукру. У чому користь бананів?🍌
Банани — детальна інформація про калорійність та зміст БЖУ. Скільки цукру міститься в банані? Чи можна вживати банани на дієті або вони дуже калорійні?…
Дієта і харчування
На якій олії краще смажити? Чи можна готувати на оливковій олії?
Яке масло краще підходить для приготування їжі? Можна смажити на нерафінованій оливковій олії і чому соняшникова олія шкідливо? Список масел для смаження. Перед надходженням…
Дієта і харчування
Крупа кіноа — калорійність, користь і шкода. Як правильно варити кіноа?
9 березня 20209 березня 2020 Фитсевен Крупа кіноа — це корисний псевдозлак, не містить в складі глютену. Як правильно варити кашу з кіноа? Три…