Нове дослідження показало, що ефективність їзди у любителів велоспорту падає, коли вони крутять педалі з високою частою. Група добровольців, які взяли участь в експерименті, повинні були займатися на велотренажері, змінюючи інтенсивність навантаження…
Здорове харчування
Здорове харчування
Дієтичний сніданок для схуднення: як снідати, щоб схуднути?
Дійсно сніданок так важливий? Деякі вчені вважають, що немає: у стародавніх людей можливості снідати не було, тому що їжу спершу необхідно було добути, а…
Здорове харчування
Схуднення після 45 років: чи можливо поліпшити обмін речовин на дієті
У віці близько 45 років жінка досягає і фізіологічної та соціальної зрілості. Хоча вона вже досить мудра, виглядати вона може ще цілком привабливо. Якщо…
Здорове харчування
Жири в фітнес-харчуванні
Людині, що веде здоровий спосіб життя, необхідно стежити за тим, щоб її раціон був збалансованим і включав в себе всі компоненти правильного харчування. Поряд…
Здорове харчування
Список того, що не треба їсти, щоб схуднути
Якщо лопати булочки і запивати їх кока-колою (особливо лежачи на дивані!) , схуднути не вийде – це знають всі. Але далеко не кожному відомо,…
Здорове харчування
Як змусити себе сісти на дієту, якщо немає сили волі?
«Не можу сісти на дієту – немає сили волі», – цю фразу можна почути від більшості людей, які страждають зайвою вагою. І в цьому,…
Здорове харчування
Дієтичний десерт до чаю, або з чим пити на дієті?
Будь-яка дієта, навіть сама здорова і збалансована, – це завжди обмеження в раціоні. Що, в свою чергу, негативно впливає в першу чергу на…
Здорове харчування
Формули розрахунку калорій
При тренуваннях завжди постає питання підбору режиму харчування. Важливо враховувати співвідношення білків, жирів і вуглеводів в споживаної їжі, а також кількість енергії. Для підрахунку…