Категорія: Здорове харчування

Вівсяноблін на сніданок для ПП харчування

Якщо Вам знайоме словосполучення “правильне харчування”, то, напевно, Ви чули такі слова як курогрудка і вівсяноблін. Йтиметься сьогодні про здоровий і “правильний” сніданок, про дуже популярну страву – вівсяноблин. Це дуже проста […]

Read More

Як налагодити харчування? Режим харчування: з чого почати

Правильна робота організму залежить від багатьох чинників — як зовнішніх, і внутрішніх. Як у всьому розібратися та з чого почати? З біоритмів. Коли ми живемо за біоритмами, адаптуючи все під свої можливості та […]

Read More

7 низькокалорійних сніданків

Сніданок – справа свята. Принаймні для тих, хто піклується про збереження здоров’я та досконалість форм. А щоб початок дня був легким та приємним, ранкове меню потрібно продумати заздалегідь. Рецепти смачних та правильних сніданків […]

Read More

Глікоген. Функції, де запасається та як працює

Глікоген – це резерв вуглеводів, що накопичується в м’язах (і в печінці), що використовується як первинне джерело енергії при фізичних тренуваннях. Джерелом глікогену є глюкоза , що вживається з їжею (або зі спортивними […]

Read More

Сама низькокалорійна каша: відповіді на запитання тих, хто худне

Кажуть, що у кашах багато вуглеводів. Чи можна на них схуднути? Так, вони містять багато вуглеводів, але, на відміну від солодких продуктів, у кашах багато повільних вуглеводів, на споживання яких організм […]

Read More

Який хліб можна їсти при дієті?

Тости на сніданок, шматочок бородинського до борщу в обід, брускетти, сендвічі та тортильї – хліб у різному форматі щільно закріпився у нашому щоденному раціоні. Рідкісний прийом їжі обходиться без борошняних продуктів. Разом […]

Read More

Що можна їсти після тренування?

Незалежно від того, працюєте ви з важкими вагами або тренуєтеся з власною вагою, регенерація є важливим елементом у тренувальному процесі. Під час тренування ви напружуєте м’язи, завдяки чому вони стають сильнішими. Почуття […]

Read More

Безшлакова дієта: підготовка по днях, заборонені та дозволені продукти

Що означає «безшлакова дієта» З назви очевидно, що ця дієта розрахована на порятунок організму від шлаків та комплексне очищення. Зокрема, очищенню піддається шлунок і кишечник: дотримуючись розпорядку харчування, можна видалити зі […]

Read More

Кислотні та лужні продукти: Що це таке і як їх правильно їсти

Правила харчування, щоб уникнути захворювань, пов’язаних з порушенням обміну речовин, і навіть раку. Багато хто з нас чув про те, що важливо підтримувати кислотно-лужний баланс, а з реклами зубної пасти […]

Read More

L карнітин. Користь та шкода для організму

Що таке L-карнітин і наскільки корисним він може бути для нашого організму? Найчастіше ця речовина зустрічається у складі жироспалювачів та інших засобів, покликаних для боротьби із зайвою вагою. Проте насправді дія л-карнітину […]

Read More