Для уточнення протипоказань проконсультуйтеся зі спеціалістом. Остеопороз – прогресуюче захворювання, пов’язане із зменшенням мінеральної густини кісток. Через специфіку захворювання, набагато простіше запобігти остеопорозу — наприклад, шляхом правильного харчування, позбавлення від шкідливих […]
Наявність діабету не передбачає заборону вживання червоної ікри – проте важливо враховувати те, що в її складі міститься значна кількість насичених жирів (включаючи холестерин), а також харчової солі. Тобто ікру їсти […]
Рікотта – це вид м’якого неферментованого сиру, що виготовляється із молочної сироватки. На відміну від твердих сортів сиру, Рікотта містить менше жиру, підходячи для використання у правильному харчуванні. Плюс, на відміну від […]
Якщо ви збираєтеся фізично тренувати своє тіло, ви повинні спочатку забезпечити його правильним харчуванням. Йдеться не про спортивні добавки, а про справжні смачні страви. Така їжа вам сподобається в будь-якому випадку, особливо […]
Якщо Вам знайоме словосполучення “правильне харчування”, то, напевно, Ви чули такі слова як курогрудка і вівсяноблін. Йтиметься сьогодні про здоровий і “правильний” сніданок, про дуже популярну страву – вівсяноблин. Це дуже проста […]
Правильна робота організму залежить від багатьох чинників — як зовнішніх, і внутрішніх. Як у всьому розібратися та з чого почати? З біоритмів. Коли ми живемо за біоритмами, адаптуючи все під свої можливості та […]
Сніданок – справа свята. Принаймні для тих, хто піклується про збереження здоров’я та досконалість форм. А щоб початок дня був легким та приємним, ранкове меню потрібно продумати заздалегідь. Рецепти смачних та правильних сніданків […]
Глікоген – це резерв вуглеводів, що накопичується в м’язах (і в печінці), що використовується як первинне джерело енергії при фізичних тренуваннях. Джерелом глікогену є глюкоза , що вживається з їжею (або зі спортивними […]
Кажуть, що у кашах багато вуглеводів. Чи можна на них схуднути? Так, вони містять багато вуглеводів, але, на відміну від солодких продуктів, у кашах багато повільних вуглеводів, на споживання яких організм […]
Тости на сніданок, шматочок бородинського до борщу в обід, брускетти, сендвічі та тортильї – хліб у різному форматі щільно закріпився у нашому щоденному раціоні. Рідкісний прийом їжі обходиться без борошняних продуктів. Разом […]