Рослинні білки сприяють підтримці здоров’я серця, регулюють кров’яний тиск, сприяють зниженню ваги та поліпшують функціонування травної системи. Давайте розглянемо продукти, які багаті рослинним білком. Рослинні білки: що це таке? Рослинні […]
Категорія: Здорове харчування
Правильне харчування є ключем до здоров’я і відмінної фізичної форми. Овочі є важливою складовою збалансованого раціону, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами та волокнами. Якщо ви прагнете підтримувати своє здоров’я, […]
Правильне харчування відіграє ключову роль у збереженні та покращенні нашого здоров’я. Один з невід’ємних компонентів здорового раціону – це риб’ячий жир, багатий омега-3 жирними кислотами, які відомі своїми корисними властивостями […]
Кожен атлет знає корисні властивості протеїну для набору м’язової маси. Отримати бажаний результат без використання спортивного харчування практично неможливо. Для швидкого отримання бажаної фізичної форми раціон вводять протеїнові добавки. Як діють протеїни […]
До шкідливих вуглеводів входять не тільки солодкі газування та відновлені фруктові соки, але й практично всі солодощі, десерти та інші продукти на основі пшеничного борошна та цукру. Їх вживання у правильному […]
Насіння чіа – це один із видів псевдозернових культур. Раціон харчування, що містить близько 30-50 г зерен чіа щодня, здатний позитивно впливати на ряд параметрів організму – і, особливо, несучи користь […]
Продукти, які знижують тиск, існують. Вони продаються в магазинах, а в літній сезон багато хто з вас вирощує їх на своїх заміських ділянках. Сьогодні ми не говоритимемо про ліки, а поговоримо про […]
Їжа – це важливий компонент нашого здоров’я і добробуту. Але як часто потрібно їсти, щоб забезпечити нашому організму необхідну кількість харчових речовин і уникнути переїдання? Оптимальна частота харчування залежить від […]
Для уточнення протипоказань проконсультуйтеся зі спеціалістом. Остеопороз – прогресуюче захворювання, пов’язане із зменшенням мінеральної густини кісток. Через специфіку захворювання, набагато простіше запобігти остеопорозу — наприклад, шляхом правильного харчування, позбавлення від шкідливих […]
Наявність діабету не передбачає заборону вживання червоної ікри – проте важливо враховувати те, що в її складі міститься значна кількість насичених жирів (включаючи холестерин), а також харчової солі. Тобто ікру їсти […]