Бурий рис - це нешліфований білий рис, тобто зерна зі збереженням оболонки. Його користь, в порівнянні зі звичайним, полягає в більш низькому гликемическом індексі - а також в підвищеному вмісті антиоксидантів, вітамінів, мінералів…
Здорове харчування
Дієта і харчування
Тофу - що це? Користь і шкода, калорійність і склад. Як готувати?
1 вересня - всесвітній день тофу, сиру з соєвих бобів. Тофу - популярний продукт азіатської кухні, а також важливе джерело білка для вегетаріанців і веганів. Він…
Дієта і харчування
Курячі яйця - в чому користь для чоловіків і для жінок? Склад, КБЖУ
Курячі яйця - унікальний харчовий продукт. Вони містять безліч вітамінів і мінералів - перш за все тих, які відповідають за роботу нервової системи і мозку. Крім…
Дієта і харчування
Якої калорійності повинен бути сніданок, обід і вечеря? Норми і рекомендації
Перевищення добової калорійності харчування на 200-300 ккал здатне дати надбавку у вазі на 1 кг щомісяця - або на цілих 12 кг за рік. Саме…
Дієта і харчування
Сушка тіла для дівчат - з чого почати? Список продуктів і меню на тиждень
Грамотна сушка для дівчат - це не просто агресивна дієта на гречці. Раціон харчування для схуднення обов'язково повинен включати джерела антиоксидантів, вітамінів і мінералів…
Дієта і харчування
Кето грип — що це? Коли починається, в чому симптоми і як лікувати?
Згідно з науковими дослідженнями, безвуглеводна кето дієта є одним з кращих способів швидкого схуднення та позбавлення від зайвої ваги. Ключове правило харчування на цій…
Здорове харчування
Вуглеводи — види, класифікація та функції. Хто придумав вуглеводи?
Вуглеводи — невід'ємний компонент клітин і тканин усіх живих організмів, представників рослинного і живої природи. В силу своєї різноманітності, вуглеводи класифікуються як по складності…
Дієта і харчування
🌽 Як зварити кукурудзу так само смачно, як на пляжі? Домашній рецепт покроково
Чому кукурудза на пляжі така смачна? Відповідь проста. По-перше, чітко дотримується час варіння. По-друге, качан подається максимально свіжим. Плюс, додавання масла і солі також…