Єдине неприємне відчуття, яке допустимо при заняттях спортом — це палючий біль у м'язах. Всі інші симптоми після навантажень, у тому числі нудота, свідчать про помилки в підході до тренувального процесу. Розглянемо,…
Засоби для схуднення
Засоби для схуднення
Затримка води в організмі: причини і 6 ефективних методів боротьби
Багатьом дівчатам не з чуток знайома ситуація, коли на наступний день після одного випадкового переїдання вага різко збільшується. Не треба одразу панікувати – можливо,…
Засоби для схуднення
Ефективно качаємо грудні м'язи вдома
Найбільш ефективне тренування грудей вимагає наявності спортивного інвентарю: лави, штанги, гантелей і різних тренажерів. Все це обов'язково є в кожному тренажерному залі. Тим, у…
Засоби для схуднення
Качаємо спину в тренажерному залі
Щоб розуміти, як правильно качати спину, потрібно знати, що існують глибокі і поверхневі м'язи спини. Перший шар утворюють широкі і трапецієвидні м'язи, більш глибоко…
Засоби для схуднення
Тренуємо плечі: комплекс для дельтоподібних м'язів
Так уже здавна повелося, що широкі плечі визначають красу чоловічої фігури. І це цілком природно, адже чим ширше плечі, тим вже талія, отже, фігура…
Засоби для схуднення
Чи можна схуднути при заняттях в аеротрубі
Щоб підняти тонус і поліпшити спортивну форму, не обов'язково відвідувати спортзал. Достатньо кілька хвилин провести в аеротрубі. Аэротруба — це тренажер, який впливає на…
Засоби для схуднення
Важливість уроків фізичної культури в школі
Ніколи ще проблема низької рухової активності дітей і підлітків не стояла так гостро, як сьогодні. Це зумовлено багатьма факторами, не останнє місце серед яких…
Засоби для схуднення
Індекс маси тіла: розрахунок, інтерпретація значень і визначення ризиків для здоров'я
Відомо, що надлишок або недолік ваги негативно позначається на стані здоров'я. Люди, які мають дефіцит жирової тканини або її надмірна кількість, потрапляють до групи…