Найбільш ефективне тренування грудей вимагає наявності спортивного інвентарю: лави, штанги, гантелей і різних тренажерів. Все це обов'язково є в кожному тренажерному залі. Тим, у кого з якихось причин немає можливості відвідувати тренажерний…
Засоби для схуднення
Засоби для схуднення
Качаємо спину в тренажерному залі
Щоб розуміти, як правильно качати спину, потрібно знати, що існують глибокі і поверхневі м'язи спини. Перший шар утворюють широкі і трапецієвидні м'язи, більш глибоко…
Засоби для схуднення
Ранкова зарядка — основа здорового способу життя
Прокидаючись, ми дещо загальмовані, тому що наш організм ще продовжує перебувати в стані спокою і сну. Потрібно 2-3 години для того, щоб остаточно прокинутися.…
Засоби для схуднення
Тренуємо плечі: комплекс для дельтоподібних м'язів
Так уже здавна повелося, що широкі плечі визначають красу чоловічої фігури. І це цілком природно, адже чим ширше плечі, тим вже талія, отже, фігура…
Засоби для схуднення
Важливість уроків фізичної культури в школі
Ніколи ще проблема низької рухової активності дітей і підлітків не стояла так гостро, як сьогодні. Це зумовлено багатьма факторами, не останнє місце серед яких…
Засоби для схуднення
Лижні прогулянки для здоров'я дорослих і дітей
Взимку нашому організму також необхідно активно рухатися, як і влітку. Регулярні прогулянки на свіжому морозному повітрі заряджають енергією, надають сил, зміцнюють здоров'я і підвищують…
Засоби для схуднення
Індекс маси тіла: розрахунок, інтерпретація значень і визначення ризиків для здоров'я
Відомо, що надлишок або недолік ваги негативно позначається на стані здоров'я. Люди, які мають дефіцит жирової тканини або її надмірна кількість, потрапляють до групи…
Засоби для схуднення
Розминка перед бігом: комплекс вправ, особливості, користь
Багато починаючих бігунів сумніваються, чи потрібна розминка перед бігом. На їхню думку, її цілком замінюють перші хвилини пробіжки. Такий підхід в корені невірний. Одноманітні…