Розповідаючи про різноманітність видів фітнесу, не можна не згадати про те, про що часто забувають любителі спорту та активного способу життя — про плавання . Заняття в басейні — це не тільки цікаво […]
Категорія: Здоровий спосіб життя
Витривалість організму – це властивість будь-якої людини. Вона може бути загальною та спеціальною, тобто характерною для конкретної роботи. Кожен вид тісно пов’язані з іншим впливає збільшення чи зменшення показника загалом. Витривалість організму […]
Як наносити сонцезахисні засоби, чому не можна засмагати, коли шкіра мокра, і для чого потрібний підсилювач засмаги Не варто засмагати з мокрою шкірою Відразу після купання тіло потрібно промокнути рушником. «Не […]
Незалежно від поставленої мети всі клієнти фітнес-клубу стикаються з вибором формату тренування: самостійні заняття, групові або індивідуальні з інструктором. Кожен із варіантів має свої переваги. Але лише робота з персональним тренером гарантує […]
Розповідаємо, як підвищити самооцінку, щоб стати впевненіше, стійко переносити життєві труднощі та швидше одужувати від емоційних ран. Бути володарем високої самооцінки, звичайно, добре, але досягти цього не так просто. Почасти проблема […]
Схуднути після сорока – чи це реально? Більш ніж, якщо дотримуватися ряду нескладних правил і спочатку налаштуватися на тривалу роботу. У цій статті ми розкриємо основні секрети успішного схуднення для жінок віком […]
Біль у спині та порятунок від цієї проблеми — тема, на жаль, невичерпна. І сьогодні ми не просто пропонуємо вам 4 вправи від Yoga Journal, які допоможуть полегшити неприємні відчуття в […]
Вам знадобиться лише 10 хвилин. Напруга в шийно-комірцевій зоні – дуже часте явище, яке приносить нам чимало дискомфорту. До проблем з шиєю та плечима найчастіше призводить постійна робота за комп’ютером у […]
Всі ми знаємо, що краще підтримувати вагу цілий рік, але низка зимових свят і застіль, сезонний занепад сил і карантинні обмеження могли позначитися на фігурі навіть найзапекліших спортсменів! Бажання підтягнути тіло […]
Продумана дієта та заняття спортом дозволяють ефективно скидати та підтримувати вагу, але тільки якщо вони стають частиною життя. Короткострокові жорсткі обмеження в їжі та «набіги» у фітнес-клуб загрожують зривами та швидким поверненням скинутих […]