Сьогодні перший день літа, і з його приходом настав час шукати ідеальне місце для відпочинку під відкритим небом. Київ, відомий своєю різноманітною інфраструктурою для активного відпочинку, відкриває двері нових басейнів […]
Категорія: Здоровий спосіб життя
Медитація – це давня практика, яка допомагає досягти стану глибокого розслаблення та зосередження. Її існує багато різних видів, але всі вони мають спільну мету: допомогти вам звільнитися від негативних думок […]
Діастаз м’язів живота – це розходження прямих м’язів живота по білій лінії, яка проходить посередині живота. Цей стан є досить поширеним у жінок після пологів, оскільки під час вагітності матка, […]
Желатин – це продукт, який може стати справжньою користю для здоров’я суглобів. Він виробляється шляхом варіння хрящів, кісток та шкіри тварин, і містить велику кількість колагену – білка, який є […]
Збалансоване харчування – це запорука міцного здоров’я та гарного самопочуття. Для того, щоб організм отримував всі необхідні йому поживні речовини, важливо дотримуватися норм споживання вуглеводів, білків та жирів. Ці норми […]
Все частіше у світі фітнесу існує тенденція до тренувань до відмови м’язів. Ця концепція полягає в тому, щоб працювати м’язи до максимального виснаження, надаючи їм інтенсивне навантаження. Проте, чи є […]
Надмірна навантаження, включаючи ексцентричні, статичні, TRX-Legs, TRX-Upper та Basic 3D тренування, а також тренінг на силу або гіпертрофію м’язів, а також нові або незвичні вправи зі зміненою технікою виконання, можуть […]
Після вагітності та пологів жінки потребують особливої уваги щодо відновлення свого здоров’я та фізичної форми. Відновлення після пологів – це складний процес, що вимагає правильного підходу та дотримання рекомендацій. У […]
Водний баланс – це рівновага між кількістю води, що надходить в організм, і кількістю води, що виводиться з нього. Вода становить близько 60% ваги дорослої людини і відіграє важливу роль […]
Підняти рівень серотоніну в організмі можна швидко та легко, включаючи в раціон певні продукти. Фахівці стверджують, що відчуття щастя залежить від гормону серотоніну, який формується в корі надниркових залоз, кишківнику […]