Категорія: Здоровий спосіб життя

Баскетбольні кросівки – як правильно їх вибрати?

Баскетбол – це відмінний вид спорту, який у багатьох аспектах навіть кращий за футбол. Але він потребує правильного вибору взуття. Адже треба робити багато ривків, високі стрибки, зненацька зупинятися. Та й ризик травм […]

Read More

Як посилити дію вітаміну D: найкращі поєднання та дозування

Кальциферол – один із найважливіших вітамінів для здоров’я людини. Спільно з численними метаболітами він бере активну участь у десятках біохімічних реакцій, що протікають в організмі. Але щоб такі сполуки приносили користь, необхідно […]

Read More

Як знизити рівень гормонів стресу

В організмі виділяються гормони стресу – адреналін, норадреналін та кортизол. Кожен із трьох гормонів має свій ефект. Наприклад, кортизол виробляється в екстремальних ситуаціях і активізує роботу мозку, щоб людина могла знайти вихід […]

Read More

Екіпірування для велосипедиста: інструкція для початківців

Колись велосипед був бадьорим та недорогим видом транспорту. Щоб зробити з цього справжнє хобі, не потрібно великих вкладень і особливого екіпірування. Нині все змінилося. Велосипед – далеко не дешеве задоволення, яке не […]

Read More

Відновлення після тренування: головні правила

Вправно планувати та виконувати тренування – це лише один етап у досягненні мети з покращення фізичного здоров’я. Наступний етап – це відновлення. Відновлення після тренування є важливою складовою процесу розвитку […]

Read More

Для чого потрібна розтяжка: основні переваги та типи вправ

Розтяжка – це серія вправ, що зазвичай виконується перед основним тренуванням, з метою розігріти м’язи та підготувати їх до фізичного навантаження. У цій статті ми розглянемо основні переваги розтяжки та […]

Read More

Які вітаміни можна і не можна пити влітку

Існує декілька вітамінів, які можуть бути корисними у літній період, але також є ті, які потрібно вживати з обережністю або взагалі уникати. Давайте розглянемо це більш детально. Вітаміни, які можна […]

Read More

Аутоімунний протокол – що це таке? Які продукти харчування дозволені?

Аутоімунний протокол – суворіша версія палео дієти, призначена для людей з аутоімунними захворюваннями і харчовими алергіями. Проте наукові дослідження цього питання неоднозначні — хоча б через відсутність чіткого списку дозволеної та […]

Read More

Тренування у басейні. Програми для жінок та чоловіків

Розповідаючи про різноманітність видів фітнесу, не можна не згадати про те, про що часто забувають любителі спорту та активного способу життя — про плавання . Заняття в басейні — це не тільки цікаво […]

Read More

Як підвищити витривалість

Витривалість організму – це властивість будь-якої людини. Вона може бути загальною та спеціальною, тобто характерною для конкретної роботи. Кожен вид тісно пов’язані з іншим впливає збільшення чи зменшення показника загалом.  Витривалість організму […]

Read More