Категорія: Здоровий спосіб життя

Ванни для схуднення в домашніх умовах

Багато хто з нас прагне отримати струнку фігуру без зайвих грамів на талії, стегнах та інших проблемних місцях. Для досягнення цієї мети використовуються різні методи та засоби, і одним з найбільш […]

Read More

Як вибрати килимок для йоги

Ідеальний килимок для йоги повинен: Не ковзати . Інакше в асанах та віньярах ноги та руки роз’їжджатимуться на всі боки. Причому, чим інтенсивніша ваша практика, тим цей пункт важливіший. Найліпші з відомих моделей – […]

Read More

Омега-3 користь і шкода

Що таке Омега-3 Полінасичені жирні кислоти Омега-3 – це збірна назва кількох жирних кислот, які не синтезуються в потрібних кількостях в організмі людини, проте необхідні для правильного харчування та підтримання […]

Read More

М’язи людини

Підніміть руку. Тепер стисніть кулак. Зробіть крок. Щоправда, легко? Людина виконує звичні дії практично не замислюючись. Близько 700 м’язів (від 639 до 850, згідно з різними способами підрахунку) дозволяють людині підкорювати Еверест, спускатися на морські […]

Read More

Навіщо потрібен щоденник тренувань?

Він нагоді і новачкам, і професіоналам, якщо знати, як правильно ним користуватися. Сьогодні спорт – невід’ємна частина життя багатьох. І не лише тих, хто ходить до тренажерної зали. У соціальних мережах раз […]

Read More

Що таке лептин і як він змушує їсти більше і набирати вагу

Що таке лептин Лептин — це гормон, який вивільняється з жирової тканини, пригнічує апетит та сприяє втраті ваги. Іншими словами, він передає мозку повідомлення: «Досить є, настав час витрачати жирові запаси». […]

Read More

9 способів знизити рівень кортизолу та запобігти стресу

Стрес – реакція організму на потенційну загрозу, яка може бути пов’язана з фізичними та психологічними факторами. Дізнайтеся про роль кортизолу у прояві стресу та як знизити кортизол. Кортизол – це один […]

Read More

Як правильно дихати під час бігу?

Якщо ще зі шкільної лави ви привчили себе при бігу дихати, не відкриваючи рота, доведеться переглянути техніку.Як правильно дихати під час бігу? Що станеться, якщо дихати лише носом? Одна з головних […]

Read More

Як отримати красиве тіло вашої мрії? З чого почати

Як правильно худнути? Як отримати гарний рельєф м’язів ? З чого потрібно починати тренування? Чи можна досягти результату в найкоротший термін? Наскільки важлива мотивація ? Якими є 10 основних правил гарного тіла? 1. Не вірте обіцянкам фітнес-гуру, які гарантують ідеальну фігуру з нуля […]

Read More

Види активного відпочинку: користь дозвілля на свіжому повітрі

Поки за вікном був холод і сніг, багато хто з нас залишався вдома, віддаючи перевагу пасивному відпочинку. Але на календарі березень, а значить, дуже скоро нам представиться можливість повною мірою порадувати […]

Read More