Категорія: Здоровий спосіб життя

Тренування у басейні. Програми для жінок та чоловіків

Розповідаючи про різноманітність видів фітнесу, не можна не згадати про те, про що часто забувають любителі спорту та активного способу життя — про плавання . Заняття в басейні — це не тільки цікаво […]

Read More

Як підвищити витривалість

Витривалість організму – це властивість будь-якої людини. Вона може бути загальною та спеціальною, тобто характерною для конкретної роботи. Кожен вид тісно пов’язані з іншим впливає збільшення чи зменшення показника загалом.  Витривалість організму […]

Read More

Як правильно засмагати?

Як наносити сонцезахисні засоби, чому не можна засмагати, коли шкіра мокра, і для чого потрібний підсилювач засмаги Не варто засмагати з мокрою шкірою Відразу після купання тіло потрібно промокнути рушником. «Не […]

Read More

Персональні тренування з тренером

Незалежно від поставленої мети всі клієнти фітнес-клубу стикаються з вибором формату тренування: самостійні заняття, групові або індивідуальні з інструктором. Кожен із варіантів має свої переваги. Але лише робота з персональним тренером гарантує […]

Read More

Як підняти самооцінку ➣ 5 способів підвищити самооцінку

Розповідаємо, як підвищити самооцінку, щоб стати впевненіше, стійко переносити життєві труднощі та швидше одужувати від емоційних ран. Бути володарем високої самооцінки, звичайно, добре, але досягти цього не так просто. Почасти проблема […]

Read More

Як схуднути після 40 років: 6 кроків до успіху

Схуднути після сорока – чи це реально? Більш ніж, якщо дотримуватися ряду нескладних правил і спочатку налаштуватися на тривалу роботу. У цій статті ми розкриємо основні секрети успішного схуднення для жінок віком […]

Read More

Як розслабити м’язи спини

Вам знадобиться лише 10 хвилин. Напруга в шийно-комірцевій зоні – дуже часте явище, яке приносить нам чимало дискомфорту. До проблем з шиєю та плечима найчастіше призводить постійна робота за комп’ютером у […]

Read More

Як підтягнути тіло?

Всі ми знаємо, що краще підтримувати вагу цілий рік, але низка зимових свят і застіль, сезонний занепад сил і карантинні обмеження могли позначитися на фігурі навіть найзапекліших спортсменів! Бажання підтягнути тіло […]

Read More

Як почати худнути?

Продумана дієта та заняття спортом дозволяють ефективно скидати та підтримувати вагу, але тільки якщо вони стають частиною життя. Короткострокові жорсткі обмеження в їжі та «набіги» у фітнес-клуб загрожують зривами та швидким поверненням скинутих […]

Read More