Категорія: Здоровий спосіб життя

Як покращити метаболізм?

Від швидкості та стабільності обміну речовин залежить не тільки зовнішній вигляд людини, а й стан її здоров’я. Адже від цього процесу залежить, наскільки оперативно клітини організму одержують необхідні поживні елементи. Зазвичай люди […]

Read More

Непрямий масаж серця

Якщо разом із диханням відсутній пульс, необхідно зробити непрямий масаж серця. Непрямий (закритий) масаж серця або компресія грудної клітки – це стиск м’язів серця між грудиною та хребтом з метою […]

Read More

7 вправ для попереку які зміцнять м’язи і збережуть здоров’я спини

Нижня частина спини є найуразливішою частиною хребта, а також є рекордсменом за кількістю проблем, що виникають у всіх груп населення. Саме в цій галузі найчастіше виникають випинання, плями, дегенеративні зміни. Вправи для […]

Read More

5 порад, як почати займатися спортом та не закинути

1. Використовуйте силу чужої думки Вся наша цивілізація побудована на здатності розуміти інших людей і поєднуватися з ними для досягнення цілей. Наш мозок просто ув’язнений під взаємодію з собі подібними. Зібрали […]

Read More

Що таке колаген і навіщо він потрібен

Тут все, що вам потрібно знати про колаген. Що таке колаген, що він дає нашому організму, і чи дійсно добавки з колагеном покращують наше здоров’я та красу? Ми хочемо виглядати і […]

Read More

Як підтримати м’язи в тонусі взимку

Спорт та свіже повітря – ідеальне поєднання, навіть якщо за вікном грудень. Здається, що зимові види спорту потребують серйозної підготовки. Але насправді у тренувань в холодну пору року не так багато особливостей. Головне […]

Read More

Що важливіше: БЖУ чи калорійність їжі

Для тих, хто не знає: абревіатура БЖУ означає баланс білків, жирів та вуглеводів (у грамах), калоріями називають одиниці виміру енергетичної цінності. Що важливіше для здоров’я та контролю за масою тіла і […]

Read More

Зволожуючі маски для обличчя в домашніх умовах

Шкіра – найбільший орган нашого організму. Вона потребує регулярного догляду, харчування та зволоження. Навіть комбіновані та жирні типи шкіри потрібно регулярно зволожувати, щоб довше зберегти пружність та молодість. Зволожуючі маски для обличчя – […]

Read More

SPF захист у косметиці – що це таке

Сонячне проміння – джерело вітаміну D, але все добре в міру. Надлишок ультрафіолету негативно позначається на стані шкіри. Сонячні опіки та поява зморшок – найменша із зол, яка може завдати сонця. Промені світила […]

Read More

Норми кроків – за віком. Скільки кроків потрібно проходити щодня?

Більшість рекомендацій, скільки саме кроків потрібно проходити за день, говорять про цифру в 10 000 — що становить приблизно 7-8 км. ББільшість рекомендацій про те, скільки саме кроків потрібно проходити […]

Read More