Категорія: Здоровий спосіб життя

Відновлення після пологів: Ключові аспекти та поради для матерів

Після вагітності та пологів жінки потребують особливої уваги щодо відновлення свого здоров’я та фізичної форми. Відновлення після пологів – це складний процес, що вимагає правильного підходу та дотримання рекомендацій. У […]

Read More

Що таке водний баланс і чому він потрібен

Водний баланс – це рівновага між кількістю води, що надходить в організм, і кількістю води, що виводиться з нього. Вода становить близько 60% ваги дорослої людини і відіграє важливу роль […]

Read More

Як підвищити серотонін (гормон щастя)?

Підняти рівень серотоніну в організмі можна швидко та легко, включаючи в раціон певні продукти. Фахівці стверджують, що відчуття щастя залежить від гормону серотоніну, який формується в корі надниркових залоз, кишківнику […]

Read More

Як підвищити тестостерон?

Тестостерон є ключовим гормоном у чоловічому організмі, визначаючи не лише силу характеру та лідерські якості, але й здатність до досягнення цілей та подолання труднощів. Чоловіки з високим рівнем тестостерону відзначаються […]

Read More

Клімактеричний горб (холка на шиї): причини появи та методи лікування

У даної естетичної проблеми безліч назв: клімактеричний горбик, шийний горб, вдовий горб, бізоній горбик, бізоній ріг. Виходячи з різноманітності назв, зрозуміло, що, на жаль, ця патологія знайома багатьом. Вдовий горб найчастіше […]

Read More

Пол денс – все, що вам потрібно знати

Грація, легкість, таємничість – це тільки деякі з аспектів, що визначають pole dance (пол денс). Цей вид мистецтва, який викликає безліч стереотипів, насправді є дивовижною формою самовираження. В статті ми […]

Read More
йога для вагітних

Йога для вагітних: що потрібно знати?

Займання йогою під час вагітності може стати важливою складовою вашого здоров’я та добробуту, забезпечуючи не лише фізичні, але й емоційні користі. Звісно, перед початком будь-яких фізичних вправ у період вагітності […]

Read More

3 способи покращити зв’язок кишечника та мозку (та ваш настрій)

Наступного разу, коли ви відчуєте себе розсіяним або ваш розум туманним, пам’ятайте, що ваш настрій залежить не тільки від вашої голови — на нього також впливають ваш кишечник та ваша […]

Read More

Що таке та як перейти на усвідомлене харчування

Сконцентруватися на відчуттях та виділити їжі вдосталь часу та уваги – це більше не дієта, а спосіб життя. Сьогодні усвідомленість – це найважливіше досягнення для всіх, хто дбає про своє […]

Read More

Як відмовитися від культури харчування та навчитися довіряти сигналам свого тіла

«Свобода харчування» — це складний термін із визначеннями, починаючи від відмови від культури харчування та обмежувальних дієт до досягнення міцного здоров’я та продовольчої безпеки шляхом вирощування власних продуктів. Це продається […]

Read More