Будь-яка дієта, навіть сама здорова і збалансована, – це завжди обмеження в раціоні. Що, в свою чергу, негативно впливає в першу чергу на настрій. Особливо це помічають ласуни, які не можуть уявити свого життя без тістечок і шоколадок. Неважко здогадатися, чим для ласунів часто закінчуються дієти, в яких немає ні грама улюблених ласощів. Звичайно, зривом. Уникнути такого неприємного результату просто – потрібно підібрати правильний, смачний і корисний, дієтичний десерт до чаю. Який буде радувати ваші рецептори, але не відкладеться на талії у вигляді зайвих сантиметрів. Про те, з чим пити чай при схудненні, ми сьогодні і поговоримо.
Зміст
- Але спочатку — про чаї!
- З чим пити чай, коли на дієті: смачні добавки до ароматного напою
- Що можна їсти з чаєм при дієті: ідеальні десерти для стрункої фігури
Але спочатку — про чаї!
Перш, ніж перейти до десертів, давайте розберемося, а чи можна пити чай при дієті? Здавалося б, відповідь очевидна, але багато тих, що худнуть бояться допустити навіть найменшу помилку, і тому «дмуть на воду».
Отже, можна пити чай при схудненні? Не тільки можна, але і потрібно! Особливо зелений. Причому в будь-яких кількостях – як гарячий, так і холодний. І навіть на ніч, якщо ви не схильні до набряків. Зелений чай відмінно допомагає при зневодненні, зміцнює стінки ваших судин, насичує організм вітамінами і мінералами.
Також хороші при дієті і інші чаї трав’яні, фруктові, каркаде, мате. З трав радимо заварювати материнку, м’яту, чебрець, липу, ромашку, багно, шипшина.
Тепер перейдемо до питання, чи можна пити чорний чай при схудненні. І знову так: чорний чай містить теїн, йод і пектин, які сприяють зниженню ваги. Головне — не зловживати чаєм, намагатися вживати напій за 20-30 хвилин до прийому їжі і не забувати пити звичайну воду.
Тепер ви знаєте, чи можна пити чай під час дієти. А ось що можна пити з чаєм, коли худнеш, – питання більш цікавий. І зараз ми постараємося знайти на нього відповідь.
З чим пити чай, коли на дієті: смачні добавки до ароматного напою
Тим, хто твердо вирішив сказати цукру немає, хоча б на час дієти, пропонуємо альтернативний варіант – урізноманітнити чай прянощами, щоб було і смачно, і корисно. Це може бути, наприклад:
- лимон або лайм;
- ваніль;
- кориця;
- імбир;
- кардамон;
- гвоздика.
Спеції не допомагають впоратися з тугою за солодким? Ще один відмінний варіант, з чим можна пити чай при схудненні, – це мед. Правда, зловживати не варто: тільки чайна ложечка і тільки в теплий напій, щоб зберегти цілющі властивості меду.
Що можна їсти з чаєм при дієті: ідеальні десерти для стрункої фігури
Слід пам’ятати, що будь-які солодощі вприкуску з чаєм – це вже деякі відступ від принципів правильного харчування. Але навіть якщо ви вирішили дотримуватися щадної дієти, ласощі все одно потрібно вибирати ретельно, щоб вони не відкладалися на боках і були дійсно корисними.
Перше, з чим можна попити чай на дієті, – це вже згаданий вище мед. Акацієвий, гречаний, каштановий – вибирайте варіант за смаком. Це не тільки смачні і солодкі, але й дуже корисні ласощі: в меді багато вітамінів, антиоксидантів, мікроелементів. Головне – не переборщувати: в меді досить багато калорій.
Другий варіант, що купити до чаю дієтичне, – це гіркий шоколад. Він наситить організм енергією і ендорфінами, що значно піднімає настрій. Є шоколадки плитками, звичайно, не треба, – досить пари часточок.
Також у список продуктів, що можна їсти з чаєм при схудненні, входять мармелад, зефір, пастила, особливо на фруктозі. Один шматочок ласощів з чаєм точно не відкладеться на боках, зате гарантовано підніме настрій!
Ще один безпрограшний варіант, з чим пити чай, коли худнеш, – це сухофрукти. Наприклад, курага, чорнослив, інжир, ізюм і так далі. Вони містять у собі майже всі корисні властивості свіжих фруктів, а значить, корисні для організму. Змішайте з горіхами і медом – і смачні ласощі готово!
Не знаєте, що купити до чаю низькокалорійне, і думаєте, що вам підійдуть рахат-лукум або козинаки? Це не так: калорій в цих солодощах предостатньо. Правда, вибираючи, з чим попити чай на дієті, між тістечком або козинаки, краще віддати перевагу саме козинакам – вони набагато корисніше.
Перед вами – приблизний список того, що можна з чаєм на дієті. Але все-таки, якщо ви хочете швидше досягти бажаного результату, краще вживати напій «голим», не закушуючи ніякими солодощами. Удачі!
