Вітаміни підтримують імунітет, стимулюють метаболізм, підвищують енергетичні запаси і сприяють набору м’язової маси. Продаються в магазинах вітамінно-мінеральні комплекси часто дорого коштують, але кожен атлет може самостійно зібрати подібний комплекс, відвідавши звичайну аптеку.

На аптечних прилавках можна знайти окремі групи вітамінів:

  1. Ретинол (вітамін А) випускається в капсулах і флаконах.
  2. Аскорбінова кислота (вітамін С) випускається в порошку, драже і таблетках, може бути в складі з глюкозою.
  3. Тимаин (вітамін В1) випускається в таблетках і ампулах.
  4. Рибофлавін (вітамін В2) випускається в таблетках і ампулах.
  5. Піродоксин (вітамін В6) продається в таблетках
  6. Кобаламін (вітамін В12) продається в ампулах.
  7. Біотин (вітамін Н) поставляється в таблетках і капсулах.
  8. Риб’ячий жир (вітамін D) продається в капсулах.
  9. Токоферол (вітамін Е) можна придбати у вигляді капсул або розчину для ін’єкцій.

Аптечні вітаміни для спортсменів – доступний і ефективний спосіб поповнити запас необхідних речовин в організмі.

Для набору м’язової маси підійдуть водорозчинні вітаміни (В і С), так як клітини м’язів втрачають їх щодня. Під час дієти і сушіння необхідно підтримувати рівень жиророзчинних компонентів (D, E, A, K) в організмі.

Вітамінні комплекси для спортсменів

На ринку можна зіткнутися з великою кількістю різних аптечних вітамінних комплексів. Найпопулярніші препарати в рейтингу:

Компливит. Включає вітаміни В1, В2, В6, Е, С і мікроелементи. Дешевий і ефективний продукт, який широко використовується в бодібілдингу і підходить для представників різних спортивних дисциплін. З правилами прийому та дозуванням можна ознайомитись в інструкції. Продається без рецепта.

Алфавіт Ефект. Призначений для спортсменів з постійною фізичною активністю. Таблетки приймаються вранці, вдень і ввечері. Містять в собі елементи з різних груп (B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, A, E, C, PP). Відмінно підходить для бодібілдингу.

Гетимакс Енерджі. У складі продукту містяться екстракти зеленого чаю, женьшеню. Відмінно підходить жінкам.

Ундевіт. Користується великою популярністю із-за наявності 11 вітамінів у складі (групи А, В, С і Е). Низька вартість та висока ефективність принаджують більшість атлетів.

Вітрум Перфоменс. Часто зустрічається на полицях магазинів, стимулює психічну і фізичну активність. Містить вітаміни А, Е, С, М, В1, В2, В5, В6, Н та інші.

Динамизан. Крім вітамінів, у продукті екстракт женьшеню, мінерали та амінокислоти. Препарат підвищує ефективність тренувань, витривалість і концентрацію. Рекомендований для атлетів і бодібілдерів. У складі: вітаміни А, К1, С, D3, B1, B2, B6, B12, Н і безліч мікроелементів.

Піковіт. Продукт містить вітаміни А, D3, B1, B2, B6, B12, C, PP і мікроелементи. Продається без рецепта.

Свою лінійку препаратів пропонують компанії «Леовит» і «Евалар»: вітамінні комплекси для чоловіків і жінок, масла, еліксири, киселі, чай, жувальне драже, протеїнові батончики і багато іншого.

Також у продажу є спеціальні амінокислотні комплекси, збагачені вітамінами. Ці препарати сприяють ефективному росту м’язів, а вітаміни в їх складі збільшують витривалість і зміцнюють м’язові волокна.

Гіпервітаміноз

Надмірне споживання жиророзчинних вітамінів може стати причиною гіпервітамінозу, в результаті якого речовини не витрачаються і накопичуються в організмі. Симптоми передозування:

  • підвищений тиск;
  • нудота;
  • блювання;
  • втрата апетиту;
  • головні болі;
  • судоми;
  • втрата свідомості;
  • м’язові болі.

Перед покупкою окремих аптечних препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом або особистим тренером. Замість хороших спортивних результатів неконтрольоване вживання лікарських засобів може призвести до проблем зі здоров’ям.