Вітаємо всіх, кого цікавить здоровий спосіб життя! У цій статті ми розповімо, як знизити холестерин в домашніх умовах, і чим небезпечний надлишок цієї речовини в крові.
Холестерин – це ліпід (жирний спирт), який присутній в організмі людини, і використовується ним для різних біологічних процесів. 80% речовини виробляє печінка, ще 20% потрапляє до нас з їжею.
Високий рівень холестерину небезпечний для здоров’я. Зайвий жирний спирт кристалізується і осідає на стінках судин, підвищуючи ризик тромбозів, розвитку гіпертонії та інших захворювань серцево-судинної системи. Позбутися від надлишку речовини допоможе правильна організація життя і комплекс заходів, що включають корекцію харчування, фізичні навантаження, мед. препарати і народні засоби.
Види жирних спиртів і чим небезпечний їх надлишок?
Холестерин відрізняється високомолекулярних складом. Він бере участь в обмінних процесах, синтезі вітамінів і виробленню гормонів. Це органічна сполука присутня в клітинах всіх живих істот. Воно не розчиняється у воді.
У крові міститься в складі комплексних сполук, іменованих ліпопротеінами. Їх ділять на дві основні категорії:
- ЛПНЩ. Сюди відносяться ліпопротеїни низької щільності, тому речовина прийнято називати «поганий» холестерин.
- ЛПВЩ або «хороший» холестерин. До даної групи належать ліпопротеїни високої щільності.
«Шкідливий» холестерин провокує звуження просвіту судин і формування бляшок. Що це означає, розуміють не всі. Такі відкладення можуть привести до повної закупорки. Результатом підвищеного відкладення ліпіда також може виступати атеросклероз, аневризма, патології нирок, порушення роботи кишечника, інфаркт, інсульт, кульгавість, запалення вен і т. Д. Надмірний рівень холестерину викликає порушення в роботі нервової та імунної систем.
Їжа та спорт
Коригувати рівень холестерину можна, якщо правильно продумати раціон. Якими продуктами можна стабілізувати існуючий дисбаланс, знають не всі. Холестерин має властивість накопичуватися. Якщо виключити продукти, в яких він міститься, вдасться нормалізувати загальне самопочуття.
Людям, що страждають від атеросклерозу або інших ускладнень підвищеного рівня холестерину, необхідна спеціальна дієта. В її основі лежать овочі та фрукти, також корисні вівсяні висівки, морська жирна риба. М’ясо, навпаки, повинно бути нежирних сортів. Слід переглянути принципи приготування. Відмовтеся від страв, які треба смажити на олії. Використовуйте рецепти, де їжу готують на пару, запікають або відварюють.
Кожен день на столі повинні бути цитруси, яблука, мигдаль, авокадо. Які ще продукти включити в раціон, дивіться в таблиці продуктів, яка представлена нижче.
Для того щоб швидко і ефективно знизити рівень липида в крові, треба приділяти увагу фізичним навантаженням. Спорт допомагає прискорити кровообіг, розщепити і вивести жири, усунути закупорку судин. Не варто захоплюватися серйозними фізичними навантаженнями. Щоденна зарядка, відвідування спортивного залу 2-3 рази в тиждень, прогулянки на свіжому повітрі, плавання, пробіжки – відгуки свідчать, що всі перераховані варіанти допомагають не тільки в боротьбі з ЛПНЩ, але й надають загальний оздоровчий ефект.
медикаментозна терапія
Не завжди стабілізувати стан людини вдається без таблеток. Якщо допомога потрібна терміново, наприклад, коли рівень холестерину зашкалює під час вагітності, важливо не обмежуватися домашніми засобами, а звернутися до лікаря. Доктор проведе ряд аналізів і ретельне обстеження, і призначить відповідне лікування.
Чим знизити рівень холестерину в крові у жінок і чоловіків? Терапія може включати прийом препаратів однієї з нижче представлених груп:
- Статини. Вони швидко надають частота серцевих. Основні препарати групи – це Ловастатін, Правастатин, Симвастатин і ін.
- Фібрати. Це лікарські засоби – похідні фібратовой кислоти. М’яко впливають на організм і ефективно знижують вміст холестерину в крові.
- Секвестранти. Лікарські засоби цієї групи уповільнюють всмоктування жирних спиртів в кров, а також сприяють виведенню речовини з організму. В аптеці можна придбати Колестипол, Колестід і т. Д. Список препаратів цієї групи досить широкий.
- Нікотинова кислота. У значних дозах препарат знижує холестериновий максимум, але одночасно можуть з’явитися ускладнення у вигляді спека і підвищеного потовиділення.
Також для корекції стану використовуються БАДи і вітамінно-мінеральні комплекси. Доведену користь приносить риб’ячий жир , т. К. Він має здатність до нейтралізації «поганого» холестерину. Без ліків можна обійтися, якщо стан не критичний, і людина вчасно задумався про власне здоров’я і спосіб життя.
Нетрадиційна медицина
Важливо розуміти, що за пару днів від холестерину в домашніх умовах не позбутися. Потрібен комплексний підхід у вирішенні проблеми. Слід грамотно поєднувати правильне харчування, спорт, ліки. Ефективною допоміжної мірою є прийом настоїв на травах, відварів, цілющих сумішей.
Зниження рівня холестерину народними методами довело свою результативність. Нетрадиційна медицина дозволяє очистити судини, запобігти захворюванням серця, зміцнити імунітет і загальне самопочуття. Перевіреним на практиці рецептом є настій з кропу, кореня валеріани і меду.
Часникова швидка допомога
Дуже ефективно часникове масло (про що говорить не одна людина, що використовує даний засіб при атеросклерозі), додавати яке можна в будь-які страви. Для його приготування треба взяти:
- 10 зубчиків часнику;
- 500 мл оливкової олії.
Подальший алгоритм дій простий. Часник пропускаємо через прес, заливаємо маслом, даємо настоятися 7-10 днів в темному прохолодному місці. Все, засіб готове до вживання.
липовий порошок
Суміш завоювала багато позитивних відгуків від простих людей. Все, що треба, це купити квіти липи в аптеці. Далі – подрібнюємо їх в кавомолці. Отриманий порошок споживаємо всередину 3 рази на добу по 1 ч. Л. Тривалість лікування – 30 днів.
Тепер ви знаєте, чому небезпечний підвищений холестерин в крові, і що їсти, щоб допомогти своєму організму.
