Знаєте, який напій можна вважати справжнім другом людини? Правильно, чай! Саме він зігріває нас в зимові холоди, додає сил, освіжає, бадьорить і відмінно втамовує спрагу. Але мало хто знає, що з допомогою чаю можна ще й успішно худнути. Головне — вибирати правильні листя і готувати напій строго за рецептом. Саме про ці хитрощі — наша сьогоднішня стаття.
Зміст
- Чому зелений?
- Кому не можна пити зелений чай?
- Зелений чай з молоком для схуднення: відгуки та рецепти
- І це ще не все!
Чому зелений?
На смак і колір, як відомо, товаришів немає. І любителів чаю це теж стосується. Хтось віддає перевагу чорному, хтось- зеленому, хтось- фруктовому, одним подавай листовий, іншим — пакетований… Але коли справа стосується питань зниження ваги, вибирати не доводиться. Дієтологи одноголосно стверджують: тільки зелений!
У складі зеленого чаю — більше п’ятисот корисних хімічних речовин. Серед них — незамінні для організму магній, фтор, кальцій, фосфор і безліч інших.
А ще в зеленому чаї — сотні складних органічних сполук і практично всі потрібні нам вітаміни. І найголовніше — в ньому є кофеїн, який покращує настрій, працездатність і активність, зміцнюють імунітет мінерали та антиоксиданти, які знижують ризик виникнення раку. Ніякі інші чаї подібним багатством похвалитися не можуть. Погодьтеся, на тлі цієї інформації питання, який чай краще для схуднення — зелений або чорний — звучить як мінімум нерозумно.
Детальніше про користь напою розповість відео:
Але перш, ніж переходити до рецепту приготування чарівного еліксиру, давайте розберемося, кому вживати цей напій ні в якому разі не можна.
Кому не можна пити зелений чай?
Але, як і всякі “ліки”, зелений чай можна пити не всім. Тому що в його складі речовини, які при наявності певних проблем в організмі можуть спровокувати їх розвиток. Щоб такого не сталося — перевірте, не чи ставитеся ви до групи ризику. Отже, зеленим чаєм зловживати не варто, якщо ви:
Маєте захворювання серця або проблеми з нервовою системою. Теїн, який входить до складу зеленого чаю, надає шкідливий вплив на ці системи.- Вагітні. У зеленому чаї безліч компонентів, які шкідливі майбутнім мамам, — наприклад, той же кофеїн або галлатэпигаллокатехин. Тому пити його потрібно дуже обережно — не більше чашки в день.
- Маєте підвищену температуру. Теофілін, який входить до складу зеленого чаю, може додатково її підвищити.
- Хворієте виразкою шлунка. У цьому випадку чай не просто шкідливий — суворо протипоказаний. Він підвищує кислотність шлункового соку, що заважає природному загоєнню ран.
- Маєте проблеми з печінкою. Зелений чай додатково навантажує її, тому в цьому випадку краще віддати перевагу чорний.
Крім того, зелений чай може нашкодити, якщо неправильно готувати еліксир або змішувати його з деякими іншими напоями. Ось кілька тонкощів, про які слід пам’ятати:
- Ні в якому разі не пийте старий чай. Чим довше він зберігається, тим більше в ньому накопичується пуринів, які у великих кількостях можуть бути шкідливі для організму. Тому зелений чай бажано вживати в перші півгодини.
- Не змішуйте зелений чай з алкоголем — ризикуєте нашкодити ниркам.
- Не переборщуйте з дозами: якщо перепити зеленого чаю, можна заробити головний біль, нудоту і запаморочення.
- Не заварюйте чай окропом — так всі корисні речовини зійдуть нанівець. А ось шкідливі — ті ж пурини — у вогняному чаї ростуть, як на дріжджах.
Отже, всі цінні вказівки отримані. Тепер перейдемо до питання як пити зелений чай, щоб схуднути. Відповідь однозначна: з молоком! Не лякайтеся: зараз розповімо докладніше.
Зелений чай з молоком для схуднення: відгуки та рецепти
Впевнені, що прямо зараз вас хвилює два основних питання: чи корисний зелений чай з молоком і на скільки кілограм ви зможете схуднути, вживаючи цей напій. Розберемося по порядку.
Чим корисний зелений чай з молоком? Загалом-то, тим же, що і чай без молока. Існує думка, що два цих компонента нейтралізують корисні властивості один одного. Але не вірте тим, хто сумнівається, чи можна зелений чай пити з молоком. Це не більш ніж міф. Посудіть самі: зелений чай з молоком — вже тисячі років один з найпопулярніших напоїв на Тибеті. А де, як не там, знають толк в чаї?
Тепер поговоримо про те, скільки можна втратити на такій дієті. Згідно відгуками, зелений чай і молоко для схуднення — те, що доктор прописав. Мінус півтора кілограма в день гарантовано! Але є один нюанс: на такій дієті можна сидіти не більше двох днів.
Після завершення дієти можете зробити молокочай традиційним “сніданком” або “вечерею”. І можете не сумніватися — вага буде повільно, але неухильно знижуватися.
Рецепт молокочая простий, як все геніальне. Для початку потрібно купити якісний зелений чай. Ключове слово тут — якісний. І тут варто запам’ятати головне: якщо ви не знаєте, який зелений чай краще для схуднення, назви вам нічого не скажуть. Головне — простежити, щоб листки були скрученої форми, упаковка — виготовлена або з фольги, або з паперу, сам чай був сріблисто-зеленуватого відтінку і коштував дуже дешево.
Після того, як чай обраний, можна приступити до приготування напою. Треба закип’ятити воду і заварити чай в пропорції 1:1, тобто одну столову ложку заварки на один стакан окропу. Наполягати такий чай потрібно від п’яти до восьми хвилин. Після того, як чай завариться, додайте в нього 100-150 грам молочка.
Можливий і інший варіант рецепту: закип’ятити молоко і додати в нього заварку. Від зміни місць доданків сума, загалом-то, не змінюється. Спробуйте самі та розкажіть, який варіант вам більше сподобався:)
Як правильно пити зелений чай, щоб схуднути, ви вже знаєте. Наостанок порадимо вам ще кілька рецептів з цього чарівного напою, які обов’язково зроблять вас привабливіше:
І це ще не все!
За допомогою зеленого чаю можна позбутися від висипань на обличчі, надати шкірі тонус, свіжість і пружність. Зробити це дуже просто — достатньо протирати шкіру перед сном свежезаваренним напоєм кімнатної температури.- Якщо потрібно моментально поліпшити колір обличчя, можна скористатися чудовим засобом — змішати міцно заварений зелений чай з 20 грамами борошна і яєчним жовтком. Походіть всього п’ятнадцять хвилин в такій масці — і станете справжньою красунею!
- Сезон вітамінів пройшов, відчуваєте втому і занепад сил? Зелений чай допоможе підбадьоритися! 3 грама заварки потрібно залити 100 мл окропу, а потім настояти протягом 10 хвилин. У готовий настій потрібно додати чайну ложечку сиропу шипшини. Приймати тричі на день після їжі по 100 мл але обов’язково підігрівати перед прийомом!
Чи можна схуднути, якщо пити зелений чай? Однозначно! А як це робити грамотно — ви вже знаєте. Удачі!
