Знаєте, який напій можна вважати справжнім другом людини? Правильно, чай! Саме він зігріває нас в зимові холоди, додає сил, освіжає, бадьорить і відмінно втамовує спрагу. Але мало хто знає, що з допомогою чаю можна ще й успішно худнути. Головне — вибирати правильні листя і готувати напій строго за рецептом. Саме про ці хитрощі — наша сьогоднішня стаття.

Зміст

Чому зелений?

На смак і колір, як відомо, товаришів немає. І любителів чаю це теж стосується. Хтось віддає перевагу чорному, хтось- зеленому, хтось- фруктовому, одним подавай листовий, іншим — пакетований... Але коли справа стосується питань зниження ваги, вибирати не доводиться. Дієтологи одноголосно стверджують: тільки зелений!

У складі зеленого чаю — більше п'ятисот корисних хімічних речовин. Серед них — незамінні для організму магній, фтор, кальцій, фосфор і безліч інших.

А ще в зеленому чаї — сотні складних органічних сполук і практично всі потрібні нам вітаміни. І найголовніше — в ньому є кофеїн, який покращує настрій, працездатність і активність, зміцнюють імунітет мінерали та антиоксиданти, які знижують ризик виникнення раку. Ніякі інші чаї подібним багатством похвалитися не можуть. Погодьтеся, на тлі цієї інформації питання, який чай краще для схуднення — зелений або чорний — звучить як мінімум нерозумно.

Детальніше про користь напою розповість відео:

Але перш, ніж переходити до рецепту приготування чарівного еліксиру, давайте розберемося, кому вживати цей напій ні в якому разі не можна.

Кому не можна пити зелений чай?

Але, як і всякі "ліки", зелений чай можна пити не всім. Тому що в його складі речовини, які при наявності певних проблем в організмі можуть спровокувати їх розвиток. Щоб такого не сталося — перевірте, не чи ставитеся ви до групи ризику. Отже, зеленим чаєм зловживати не варто, якщо ви:

  • Маєте захворювання серця або проблеми з нервовою системою. Теїн, який входить до складу зеленого чаю, надає шкідливий вплив на ці системи.
  • Вагітні. У зеленому чаї безліч компонентів, які шкідливі майбутнім мамам, — наприклад, той же кофеїн або галлатэпигаллокатехин. Тому пити його потрібно дуже обережно — не більше чашки в день.
  • Маєте підвищену температуру. Теофілін, який входить до складу зеленого чаю, може додатково її підвищити.
  • Хворієте виразкою шлунка. У цьому випадку чай не просто шкідливий — суворо протипоказаний. Він підвищує кислотність шлункового соку, що заважає природному загоєнню ран.
  • Маєте проблеми з печінкою. Зелений чай додатково навантажує її, тому в цьому випадку краще віддати перевагу чорний.
Читайте також  ТОП-5 рецептів коктейлів для схуднення

Крім того, зелений чай може нашкодити, якщо неправильно готувати еліксир або змішувати його з деякими іншими напоями. Ось кілька тонкощів, про які слід пам'ятати:

  • Ні в якому разі не пийте старий чай. Чим довше він зберігається, тим більше в ньому накопичується пуринів, які у великих кількостях можуть бути шкідливі для організму. Тому зелений чай бажано вживати в перші півгодини.
  • Не змішуйте зелений чай з алкоголем — ризикуєте нашкодити ниркам.
  • Не переборщуйте з дозами: якщо перепити зеленого чаю, можна заробити головний біль, нудоту і запаморочення.
  • Не заварюйте чай окропом — так всі корисні речовини зійдуть нанівець. А ось шкідливі — ті ж пурини — у вогняному чаї ростуть, як на дріжджах.

Отже, всі цінні вказівки отримані. Тепер перейдемо до питання як пити зелений чай, щоб схуднути. Відповідь однозначна: з молоком! Не лякайтеся: зараз розповімо докладніше.

Зелений чай з молоком для схуднення: відгуки та рецепти

Впевнені, що прямо зараз вас хвилює два основних питання: чи корисний зелений чай з молоком і на скільки кілограм ви зможете схуднути, вживаючи цей напій. Розберемося по порядку.

Чим корисний зелений чай з молоком? Загалом-то, тим же, що і чай без молока. Існує думка, що два цих компонента нейтралізують корисні властивості один одного. Але не вірте тим, хто сумнівається, чи можна зелений чай пити з молоком. Це не більш ніж міф. Посудіть самі: зелений чай з молоком — вже тисячі років один з найпопулярніших напоїв на Тибеті. А де, як не там, знають толк в чаї?

Тепер поговоримо про те, скільки можна втратити на такій дієті. Згідно відгуками, зелений чай і молоко для схуднення — те, що доктор прописав. Мінус півтора кілограма в день гарантовано! Але є один нюанс: на такій дієті можна сидіти не більше двох днів.

Читайте також  Протеїновий коктейль в домашніх умовах: 5 простих рецептів

Після завершення дієти можете зробити молокочай традиційним "сніданком" або "вечерею". І можете не сумніватися — вага буде повільно, але неухильно знижуватися.

Рецепт молокочая простий, як все геніальне. Для початку потрібно купити якісний зелений чай. Ключове слово тут — якісний. І тут варто запам'ятати головне: якщо ви не знаєте, який зелений чай краще для схуднення, назви вам нічого не скажуть. Головне — простежити, щоб листки були скрученої форми, упаковка — виготовлена або з фольги, або з паперу, сам чай був сріблисто-зеленуватого відтінку і коштував дуже дешево.

Після того, як чай обраний, можна приступити до приготування напою. Треба закип'ятити воду і заварити чай в пропорції 1:1, тобто одну столову ложку заварки на один стакан окропу. Наполягати такий чай потрібно від п'яти до восьми хвилин. Після того, як чай завариться, додайте в нього 100-150 грам молочка.

Можливий і інший варіант рецепту: закип'ятити молоко і додати в нього заварку. Від зміни місць доданків сума, загалом-то, не змінюється. Спробуйте самі та розкажіть, який варіант вам більше сподобався:)

Як правильно пити зелений чай, щоб схуднути, ви вже знаєте. Наостанок порадимо вам ще кілька рецептів з цього чарівного напою, які обов'язково зроблять вас привабливіше:

І це ще не все!

  1. За допомогою зеленого чаю можна позбутися від висипань на обличчі, надати шкірі тонус, свіжість і пружність. Зробити це дуже просто — достатньо протирати шкіру перед сном свежезаваренним напоєм кімнатної температури.
  2. Якщо потрібно моментально поліпшити колір обличчя, можна скористатися чудовим засобом — змішати міцно заварений зелений чай з 20 грамами борошна і яєчним жовтком. Походіть всього п'ятнадцять хвилин в такій масці — і станете справжньою красунею!
  3. Сезон вітамінів пройшов, відчуваєте втому і занепад сил? Зелений чай допоможе підбадьоритися! 3 грама заварки потрібно залити 100 мл окропу, а потім настояти протягом 10 хвилин. У готовий настій потрібно додати чайну ложечку сиропу шипшини. Приймати тричі на день після їжі по 100 мл але обов'язково підігрівати перед прийомом!
Читайте також  Низькокалорійні коктейлі

Чи можна схуднути, якщо пити зелений чай? Однозначно! А як це робити грамотно — ви вже знаєте. Удачі!