Целюліт на стегнах і сідницях унеможливлює носіння багатьох нарядів навіть після схуднення. Жінка може комплексувати із цього приводу, перебувати у поганому настрої та не відвідувати пляжі, спортивні клуби та басейни. Фахівці стверджують, що виконання комплексу маніпуляцій щодо «апельсинової скоринки» на стегнах та сідницях допоможе вирішити проблему. Вправи та косметичні процедури доступні для проведення в домашніх умовах.

Причини появи целюліту на стегнах

Поява целюліту у місці тіла пов’язані з певними причинами. Формування «апельсинової скоринки» відбувається не відразу і пов’язане з:

Порушенням раціону харчування. Низька кількість клітковини, вживання калорійної їжі призводить до скупчення рідини, шлаків і токсинів в м’яких тканинах тіла.

Целюліт – це жирова клітина, «ув’язнена» у водяну оболонку, тому для її появи досить регулярно неправильно харчуватися.

  • Прийом деяких лікарських препаратів. Йдеться про групу гормональних засобів, які використовуються тривалий час або як протизаплідні, або для лікування захворювань репродуктивної або ендокринної систем. Саме цей фактор активно впливає на формування вогнищ «апельсинової скоринки» на стегнах та сідницях.
  • Неконтрольованим схудненням. Йдеться про дотримання надто жорстких дієт: схуднення відбувається, але разом із цим з організму виводяться корисні речовини, у тому числі вітаміни та мінерали. Після припинення дієти людина знову набирає ваги, такі коливання і провокують утворення целюліту.
  • Порушенням кровообігу. Часто подібне пов’язане з носінням взуття на високих підборах, занадто тісному одягу, маленькій/щільній нижній білизні. За наявності таких факторів можна не дивуватися появі целюліту на стегнах та сідницях навіть у струнких людей.

Серед причин формування «апельсинової скоринки» лікарі виділяють спадкову схильність та тютюнопаління, хоча як самостійні чинники їх розглядати не варто.

Способи, щоб позбутися проблеми із задньої поверхні, зовнішньої сторони

У домашніх умовах позбавитися целюліту на стегнах і сідницях можна кількома способами. Косметологи та дерматологи рекомендують проводити комплексні «заходи», тоді ефект від них буде більш вираженим та швидким.

За наявності зайвої ваги, захворювань серцево-судинної системи, відхилень у психічному здоров’ї перед проведенням антицелюлітних процедур потрібно отримати консультацію у свого лікаря – можливо, якісь методи вирішення проблеми будуть протипоказані.

Вправи

Комплекс гімнастики виконуватиметься щодня, бажано це робити вранці до сніданку. При регулярних фізичних заняттях вдається як перемогти целюліт на стегнах і сідницях, а й знизити масу тіла. Фахівці пропонують скористатися найпростішим комплексом:

  • Ноги на ширині плечей, руки прямі, витягнуті перед грудьми і зімкнуті «замок». Потрібно виконувати повільні присідання так, щоб сідниці розташувалися паралельно до підлоги, в такому положенні необхідно застигнути на 5 – 7 секунд. Глибокі присідання виконувати не потрібно, так як така вправа впливатиме на гомілки, а не на сідниці або стегна.
  • У положенні стоячи робити махи прямими ногами вперед та назад.
  • Сісти на підлогу, прямі ноги, витягнуті вперед. Робляться нахили вперед таким чином, щоб грудьми торкнутися стегон.
  • Прийняти колінно-ліктьове положення, упираючись на руки, виконувати підйом ноги, зігнутої в коліні максимально вгору.
  • У положенні напівприсяд робити випади почергово на кожну ногу.
як прибрати целюлт з стегон

Обов’язково перед комплексом антицелюлітних вправ потрібно зробити розминку, щоб м’язи були розігріті, а на ранок не з’явився сильний біль. Корисними у боротьбі проти «апельсинової скоринки» на стегнах та сідницях будуть:

  • тривалі піші прогулянки у швидкому темпі;
  • заняття плаванням у басейні або відкритих водоймах;
  • кардіонавантаження на тренажерах, але лише під контролем тренера чи інструктора;
  • активні ігри з м’ячем.

Про те, які вправи будуть найбільш ефективними у боротьбі з целюлітом на стегнах, дивіться у цьому відео:

Обгортання

Використання різних продуктів може використовуватися для обгортань. Ця процедура передбачає дотримання певних правил:

  • Шкіра на стегнах та сідницях попередньо повинна бути розпарена. Оптимальною підготовкою вважається скрабування проблемних ділянок шкіри, тому що в цьому випадку вплив на целюліт буде агресивним та максимально ефективним.
  • Перед застосуванням засобу для обгортання необхідно переконатися в його безпеці. Деякі поєднання часто провокують алергію, яка унеможливлює подальше проведення процедур. Найпростіший алерготест полягає у нанесенні невеликої кількості засобу на шкіру внутрішньої сторони ліктьового суглоба та контролі за станом протягом 15 – 20 хвилин.
  • Процедура проводиться 2 рази на тиждень, а якщо в засобі є червоний перець, то 1 раз на 7 — 10 днів. Для чутливої ​​шкіри проміжок між процедурами збільшується на 50%.
  • Для отримання антицелюлітного ефекту потрібно використовувати харчову плівку – нею покриваються проблемні ділянки, що щільно, але не давить. Зверху все утеплюється рушником, пледом, шарфом.
  • Після обгортання засіб змивається, а шкіра змащується будь-яким зволожуючим засобом.

Найбільш ефективні рецепти засобів для антицелюлітних обгортань:

  • Кориця з червоним перцем . Потрібно змішати порошки двох компонентів у рівних кількостях, додати оливкової олії до консистенції рідкої сметани. Суміш наноситься на стегна та сідниці швидкими та легкими рухами, відразу ж покривається харчовою плівкою та укутується. Тривалість процедури – 20 хвилин максимум, у цей період можуть з’явитися печіння, пощипування, свербіж, припливи жару.
засоби від целюліту

Поєднання кориці та червоного перцю не можна застосовувати для обгортань людям з високим артеріальним тиском, варикозним розширенням вен, тромбофлебітами та захворюваннями кишечника, статевої системи.

  • Шоколад з ефірними оліями . Знадобиться 70 г ласощів, що топиться на водяній бані. До нього додають 2 столові ложки оливкової олії, по 5 крапель ефірних олій бергамоту та червоного апельсина. Обгортання з таким засобом триває 40 хвилин.
обгортання від целюліту

Цитрусові олії та шоколад – найсильніші алергени, тому подібну процедуру не можна проводити людям з алергією на продукти харчування в анамнезі.

  • Ламінарія з олією . Морські водорості для антицелюлітних обгортань використовують у вигляді порошку, який на 3 хвилини замочують у теплій воді, пропорція 1:0,25 відповідно. Кашка, що вийшла, з’єднується з оливковою олією до отримання в’язкої і не текучої консистенції. Час проведення обгортання з ламінарією – 30 хвилин.

Протипоказань до такої процедури немає, вона вважається не лише ефективною, а й безпечною. Обгортання з будь-яким засобом не можна проводити при:

  • підвищену температуру тіла;
  • гостро поточної інфекції;
  • онкологічні захворювання;
  • хворобах шкіри з проявами на стегнах та сідницях.

Ця процедура може проводитися у поєднанні з фізичними вправами – спочатку на проблемні ділянки накладається компрес, потім виконується 20-хвилинна гімнастика. В цьому випадку антицелюлітні процедури краще перенести на вечір.

Масаж

Процедура виконується двічі на день з використанням спеціальних роликів, щіток та рукавичок. Для масажу доцільно використовувати ефірні олії:

  • апельсина чи бергамота – розщеплюють жири;
  • хвойні – сприяють виведенню з дерми шлаків, рідини, токсинів;
  • мирри, рожевих пелюсток, пачулі – підвищують еластичність та пружність шкіри.

Масаж виконується з докладанням зусиль, спочатку шкіра розігрівається ручним погладжуванням, пощипуванням. Працювати масажними пристроями потрібно швидко, активно, але без ривків.

Скраби

Глибоке очищення шкіри з целюлітом – шлях швидкого позбавлення проблеми. Скраби можна приготувати зі звичайних продуктів харчування – мелену каву, харчова сода, сіль дрібного або великого помелу, цукор, крупа з вівсяних пластівців. Будь-який з цих компонентів потрібно змішати з водою до стану кашки, можна для цього використовувати рослинні або косметичні олії – оливкова, персикова, соняшникова, мигдальна і так далі.

Скраби наносяться тільки на очищену та розпарену шкіру стегон та сідниць. Протягом 3-5 хвилин готовим засобом масажують целюлітні зони, потім залишають його на шкірі ще на 5 хвилин і змивають теплою водою. Після процедури потрібно обробити стегна та сідниці зволожуючим або живильним кремом.

скраб від целюліту
Кавовий скраб

Банки

Баночний масаж проводиться з помічником, тому що самостійно провести цю процедуру на задній поверхні стегон та сідницях якісно практично неможливо. Можна придбати силіконові або скляні банки, але фахівці рекомендують віддати перевагу першому варіанту.

Баночний масаж проводиться 2-3 рази на тиждень, він протипоказаний при захворюваннях судин, шкіри, під час загострення хронічних запальних або інфекційних захворювань, патологій кишечника та репродуктивної системи.

Ефірні масла

В антицелюлітних заходах вони застосовуються:

  • при виконанні масажу роликом, рукавичкою або щіткою;
  • для якіснішого виконання баночного масажу;
  • при проведенні скрабування, коли засіб вже змито, а шкіра має бути зволожена.

Потрібно бути обережним і обережним, оскільки ефірні олії ставляться до групи найсильніших алергенів, тому повинні застосовуватися лише після проведення алерготесту.

Контрастний душ

Додатковою процедурою до механічного пілінгу целюлітних зон стегон і сідниць, баночного або класичного масажу, обгортання може стати контрастний душ. Він може виступати і як самостійний захід – двічі на день потрібно виконувати його протягом 3 — 5 хвилин.

Основне правило контрастного душу – починати процедуру вранці та ввечері потрібно з теплого впливу, а закінчувати холодним та теплим відповідно. Контрастний душ – це стрес, шок для клітин шкіри. Він прискорює обмінні процеси, що призводить до виведення рідини, токсинів та шлаків з дерми та розщеплення жирів.

Професійні процедури від целюліту на стегнах та сідницях

Якщо домашні антицелюлітні засоби дають позитивний результат тільки при їх комплексному застосуванні, то в салоні краси можна скористатися однією процедурою і позбутися целюліту.

Кріоліполіз

До стегон чи сідниць з целюлітом фахівець прикладає трубку, яка вакуумом легко засмоктує шкіру всередину. Відразу після цього на виділену ділянку впливає критично низькими температурами – це і запускає процеси розщеплення жирових клітин.

Побачити позитивні результати можна після 1 процедури, але досягти успіху вдається тільки через 3 сеанси, які проводяться 1 раз на 3 – 4 місяці. З протипоказань виділяються лише вагітність, алергія на холод та цукровий діабет. Побічні ефекти кріоліполізу – набряки та втрата чутливості шкіри на період від кількох днів до кількох тижнів.

кріоліполіз результат схуднення
Результат лікування целюліту після курсу кріоліполізу

Кавітація

Клітини целюліту розбиваються шляхом на них звуковими хвилями. Для проведення процедури використовується спеціальний прилад, яким просто проводять проблемні місця стегон і сідниць. Перші результати антицелюлітних процедур можна відзначити тільки через 5 процедур, повний курс включає 10 сеансів кавітації . Протипоказання до проведення цієї салонної процедури – онкологічні захворювання, аутоімунні проблеми.

LPG – масаж

Професійний антицелюлітний масаж виконується за допомогою спеціального обладнання. Потрібний ефект досягається за рахунок активного впливу вакууму на проблемні зони стегон та сідниць. LPG – масаж відноситься до безболісних процедур, хоча як побічні ефекти і виступають синці, набряклість. Натомість і позитивний результат буде відзначено вже за 10 сеансів, а зберігається він надовго.

Інші салонні процедури, спрямовані на порятунок від «апельсинової скоринки» на сідницях та стегнах, застосовують набагато рідше. Наприклад, мезотерапія та озонотерапія доцільні лише в тому випадку, якщо інші методики не дали потрібного результату. Це підшкірні ін’єкції газу чи рідини, збагачені киснем. Вони діють руйнівно безпосередньо на целюлітні клітини.

як прибрати целюліт

Профілактика «апельсинової скоринки»

Щоб уникнути необхідності проведення тривалих та численних антицелюлітних процедур, потрібно заздалегідь подбати про профілактику формування «апельсинової скоринки». Попередити розвиток целюліту вдасться за дотримання рекомендацій фахівців:

  • Скоригувати раціон харчування: виключити жирну, важку їжу, яка порушує роботу печінки, перешкоджає природному виведенню з організму токсинів і шлаків.
  • Щодня випивати щонайменше півтора літрів чистої води. Цей обсяг збільшується до 2 літрів, якщо людина дотримується розвантажувальних днів чи дієти.
  • Вести активний спосіб життя: ранкова зарядка, піші прогулянки, катання на лижах, плавання допоможуть вирішити проблему порушень обмінних процесів.
  • Переглянути власний гардероб: відмовитися від тісного одягу та спідньої білизни, намагатися рідко носити взуття на підборах.
  • Періодично проходити медичні огляди: виявляти та повноцінно лікувати гормональні захворювання.
масаж проти целюліту

Рекомендуємо прочитати про масаж проти целюліту . Ви дізнаєтеся про правила проведення масажу, методики ручного, баночного та медового антицелюлітного масажу.

Целюліт на стегнах та сідницях – проблема, яку можна вирішити і в домашніх умовах, і за допомогою специфічних салонних процедур. Досить зробити грамотний вибір на користь тих чи інших маніпуляцій, дотримуватися рекомендацій фахівців та знизити вагу тіла.

Залишити відповідь