Нове дослідження показало, що ефективність їзди у любителів велоспорту падає, коли вони крутять педалі з високою частою. Група добровольців, які взяли участь в експерименті, повинні були займатися на велотренажері, змінюючи інтенсивність навантаження та частоту педалювання. Дослідники безперервно фіксували функціональні показники серця і легенів, а також дані про насичення м'язів стегна киснем.

Результати показали, що сила тиску на педалі зменшувалася при високій частоті обертів, ЧСС зростала на 15%, при цьому ефективність їзди падала. М'язи одержували кисню менше, коли частота обертання педалей досягала 90 об/м. При їзді на велосипеді з низькою інтенсивністю оксигенація м'язів не залежала від частоти обертів педалей. Це підтвердило, що серцева і дихальна системи у повному обсязі задовольняють потребу м'язів у кисні.

Їзда на велосипеді з частотою обертання педалей понад 90 об/м ефективна лише для професійних спортсменів, але не доцільна для любителів велоспорту.

Читайте також  Страви і рецепти правильного харчування на тиждень