Як відомо, у традиційній медицині їжа вважається ліками, при цьому не робиться відмінності на якусь повсякденну їжу і їжу спеціально-цілющу. Насправді, згідно з уявленнями класичної медицини, їжа взагалі є ліками і людям залежно від поточних кондицій організму потрібно їсти різну їжу. При цьому існують такі варіанти їжі, які дозволяють вам досягати певних результатів у плані оздоровлення.
Зокрема, якщо ви хочете схуднути та очистити кишечник, ви цілком можете використовувати салат щітка рецепт якого розповімо далі. До речі, салатик дуже бюджетний і легкий у приготуванні, а користь від цього рецепту – величезна.
Зміст
- Користь салату для організму
- Користь для схуднення від салату Щітка
- Салат щітка для схуднення: рецепт з фото і калорійність салату
- Розвантажувальний день на салаті щітка
- Дієта з салатом
- Салат від Олени Малишевої
Користь салату для організму
Істотне значення має салат щітка для очищення кишечника, так як містить величезну кількість клітковини. Саме грубі волокна містяться в значній кількості в овочах і саме ці волокна і чистять кишечник.
Взагалі, мабуть, практично кожен знає, овочі корисні, але далеко не кожен користується цим, а для того щоб почистити кишечник потрібно просто взяти доступні овочі. Найбільш корисні саме сирі овочі і цей рецепт пропонує вам вживати овочі сирими. Від кишечника залежить істотна частина вашого здоров’я від настрою до кольору обличчя.
Тому якщо ви періодично очищаєте кишечник, то оздоравливаете весь організм повністю. Насправді ви й самі помітите поліпшення самопочуття після того як почнете використовувати салат щітка для кишечника і всього організму в цілому. Найчастіше люди відзначають такі результати:
- усунення набряків;
- підвищення бадьорості і поліпшення самопочуття, приємні відчуття в організмі;
- поліпшення кольору особи;
- нормалізацію травлення;
- профілактику і лікування різних недуг в області ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Крім цього даний салат оновлює вашу мікрофлору та очищує стінки кишечника від попередніх відкладень. Якщо б деякі люди тільки бачили стінки власного кишечника, та ще б почитали про салат щітка відгуки та результати, то негайно почали б користуватися цим рецептом. Найчастіше кишечник сучасної людини працює не оптимальним чином, накопичує догниваючі залишки їжі, не вбирає нормально корисні компоненти стінками.
Кишечник здорової людини, у свою чергу, працює злагоджено і ефективно. Такі люди завжди бадьорі і відчувають себе відмінно.
Якщо додати про яку користь має салат щітка калорійність теж слід зазначити, так як рецепт є дієтичним і низькокалорійним. Більш того оптимальний набір овочів (завдяки клітковині і вітамінів) створює відчуття ситості на тривалий період часу, тобто салатик взагалі є ідеальним для схуднення.
Користь для схуднення від салату Щітка
Як зазначено раніше, даний рецепт дозволяє вам виконувати очищення кишечника, а тільки цей фактор здатний забезпечити вам ефективне схуднення. Проте для того щоб отримати найбільший ефект, слід враховувати деякі деталі.
- Калорійність салату в цілому визначається не тільки кількістю основних, але і додаткови[ інгредієнтів, зокрема використовуваним маслом.
- Який би ви не вибрали далі салат щітка для схуднення рецепт ніколи не включає термічно оброблені компоненти – таке загальне правило, крім цього багато не додають в цей салат сіль, ніколи.
- Не використовуйте солодкі напої або інші добавки, запивайте дане блюдо водою, якщо «сидите» на щітці цілий день, то пийте не менше пари літрів води.
Якщо ви не відчуваєте потреби в капітальному зменшенні ваги, то можете використовувати салат щітка для схуднення рецепт відгуки про який зможете прочитати далі, тільки періодично для профілактики і в певні дні. Наприклад, після свят, коли ви влаштували собі задоволення на застілля, ви можете використовувати розвантажувальний день, про який далі, або кілька днів поспіль використовувати рецепт в якому-небудь з прийомів їжі, наприклад, кілька днів поспіль обідати салатом або вечеряти. Як профілактику просто корисно кожну тиждень їсти подібний салат.
Якщо вам потрібно худнути, то іноді оптимально прочитати більш докладно про салат щітка для схуднення відгуки та результати тих, хто користувався цим рецептом. Якщо ви побачите таку вашої ситуацію, то зможете вибрати оптимальний для вас варіант використання цього салату. В цілому, ви поєднуєте розвантажувальні дні, регулярне вживання овочів і намагаєтеся зафіксувати отримане зниження маси тіла і просуватися далі.
Салат щітка для схуднення: рецепт з фото і калорійність салату
Існують різні варіанти рецептів і вам пропонуються різні склади інгредієнтів. Якщо ви маєте які-небудь обмеження по здоров’ю, або якісь особливі цілі (наприклад, використовуєте дієти спеціальне масло) то можете трохи варіювати рецепт залежно від власних потреб.
Коли ви дивитеся на рецепт салату щітка з фото, то можете звернути увагу на мінімальну кількість компонентів, хоча страва виглядає досить привабливо, завдяки різним кольорам компонентів. У класичному варіанті ви берете:
- моркву;
- буряк;
- капусту.
Саме ці елементи становлять основу. Овочі слід нашаткувати дрібними шматочками або просто візьміть тертку. Заправкою даного салату служить невелика кількість лимонного соку і оливкового масла, а овочі при перемішуванні завжди ретельно пробавляються.
Якщо ви хочете зробити рецепт більш поживним і вітамінним, то можете вибрати варіанти з додатковими інгредієнтами, наприклад додати:
- нарізані кислі яблука (іноді замінюють яблуками капусту);
- кедрові горішки, подрібнені блендером;
- свіжі стебла селери (забезпечує мінімум калорій і оптимальне перетравлення їжі);
- зелень типу кропу, петрушки, кінзи;
- сирий буряк;
- висівки.
Якщо брати класичний варіант, то салат щітка калорійність на 100 грам має близько 60 кКал. Тут мається на увазі рівну кількість овочів і мінімальна кількість оливкової олії.
Пікантності салату додасть ріпчасту цибулю і часник.
Безумовно, якщо додавати інші інгредієнти, то калорійність може збільшуватися. Тим не менш пропоновані додаткові інгредієнти володіють мінімальної калорійністю і цілком можуть використовуватися в дієтичному харчуванні.
БЖУ
За складом цей рецепт містить на сто грам:
- 1,5 грама білків;
- 4 грама жирів;
- 6 грам вуглеводів.
Як бачите блюдо відноситься до вуглеводної дієти. Якщо вам потрібно більше енергії і активності протягом дня, то можете використовувати додатково мигдаль або кедрові горішки, які додадуть вміст білка.
Розвантажувальний день на салаті щітка
Для того щоб якісно почистити і оновити власний кишечник ви можете використовувати так званий розвантажувальний день, тобто протягом дня їсти нічого крім салату. Пити слід тільки воду або якісь напої з травами, але нічого іншого і тим більше таких напоїв як алкоголь, газованої води або солодку каву.
Протягом дня ви можете їсти салат практично необмежену кількість (хоча, звичайно, розумну норму все-таки потрібно дотримуватися) овочів. Тому перед розвантажувальним днем можете приготувати собі цілий тазик. Далі протягом дня ви їсте невеликими порціями, дієтологи дозволяють виконувати прийоми їжі щогодини.
Тільки не слід наїдатися перед сном, тобто за 2-3 години до відходу до сну є салат потрібно перестати. Такий день дозволяє скинути від 0,5 до двох кілограмів без яких-небудь негативний вражень. Насправді ситний салатик і ви зможете цілий день не відчувати голоду і почувати себе цілком комфортно.
Дієта з салатом
Є багато актуальних варіантів дієти. Далі надамо варіант від Олени Малишевої, а зараз слід сказати про інші методи.
Цілком приємним і корисним варіантом є дієта з використанням салату на вечерю. Ви просто протягом тижня вживаєте на вечерю тільки цей салат. При цьому ви можете їсти практично будь-яку їжу з ранку і вдень (хоча краще, звичайно, використовувати здорову їжу) і ввечері їсте овочевий салат, але намагаєтеся перед вечерею нормально зголодніти, так як рецепт ефективніше діє на голодний шлунок.
Така дієта дозволить вам прибрати 2-3 кілограми. Найбільш часто жирок при такій дієті йде з животика і боків.
Не менш актуальним є поєднання розвантажувальних днів з правильним харчуванням. На салаті щітка ви робите розвантажувальні дні кожні два тижні, а в інші дні ви використовуєте дієти для схуднення. Багато дієтологів радять поєднувати салат щітка з білковими днями дієт і про це наступний параграф.
Салат від Олени Малишевої
Багато людей дізналося про салат щітка рецепт від Олени Малишевої адже цей телелікар активно поширює різні варіанти оздоровлення та очищення організму і зокрема різні елементи дієти. Салат від Олени Малишевої пропонується в якості компонента спеціальної дієти, яка дозволяє істотно скинути масу тіла в короткий період часу. Ви можете подивитися на відео більш докладні відомості щодо використання дієти і того, як використовувати салат щітка для схуднення в рамках дієтичного харчування.
Пропонована дієта може використовуватися тільки протягом короткого часу і тільки відносно здоровими людьми. Зокрема дану дієту пропонують для того, щоб жінки могли поліпшити власну привабливість і трохи скинути вагу за короткий період. При цьому завжди сидіти на такій дієті не слід.
