На широких просторах інтернету, в соцмережах і не тільки активно поширена реклама про так звані детокс-програми з очищення організму від шлаків і бруду, що наслідує тіло здоров’ям, легкістю і красою. Досить часто чуєш, що наш організм вже з дитинства при неправильному харчуванні, стресах, малорухливому способі життя починає зашлаковуватись, що може виявлятися у вигляді:
- апатії
- безсоння чи сонливості
- шкірних висипань
- алергії
- неприємного запаху з рота
- запорів
- проблем із вагою
- депресивності чи істеричності
і веде до швидшого старіння.
Активно пропагується той факт, що при зашлакованості організму та появі симптомів доводиться частіше звертатися до лікарів, що в результаті призводить до залежності від медицини та постійного застосування величезної кількості ліків. Цікаво відзначити, що це дуже вдалий хід у руках маркетологів, які завдяки такому модному напрямку застосування детокс-програм мають чималий прибуток.
Однак, перш ніж погоджуватися на застосування подібних програм, давайте розберемося, що вони являють собою, які плюси і мінуси є.
Відгуки лікарів про детоксикації
Слово «детокс» означає детоксикацію організму. У медичній науці детоксикація – це лікування небезпечних станів:
- передозування наркотиків
- алкоголю
- отрут
Здійснюється вона лише у стаціонарі. Згідно з твердженнями прихильників і пропагандистів детоксу, організм не здатний самостійно позбавитися токсинів і шлаків.
Програма детокс – це популярна система харчування, яка будується на систематичному вживанні вітамінізованих напоїв природного походження та повній відмові від іншої їжі. Виходить, що фрукти, соки та овочеві супи здатні очистити наш організм. Звичайно, волокна фруктів та овочів, їх вітамінно-мінеральний склад, безумовно, корисні для людини. Але як засоби очищення організму вони не можуть зрівнятися із системами, які вже закладені в нас.
Шлаки та детокс
Слова «шлаки» та «детокс» не мають нічого спільного з медичною наукою. Шлаки – це відходи металургійного виробництва.
У нормі очищення організму передбачено його фізіологічними особливостями, у цьому процесі активно беруть участь печінка, кишечник, нирки, легені та шкіра. Природа наділила організм досить сильними системами очищення та саморегуляції. Наприклад, кишкова мікробіота здатна виробляти натуральні антибактеріальні речовини та регулювати імунну та алергічну відповідь. Печінка, нирки та легені проводять очищення на клітинному та молекулярному рівнях. Звичайно, при неправильному харчуванні, поганій екологічній обстановці, частих стресах та генетичних порушеннях або схильності до тих чи інших захворювань фізіологічна система очищення може страждати. Але це відбувається вже на етапі того чи іншого захворювання, нерідко без явних клінічних проявів, що вимагає, в першу чергу, звернення до лікаря.
Офіційна медицина не визнає жодних чисток, оскільки чимало прикладів, коли самостійне очищення будь-яких органів (наприклад, печінки та жовчного міхура лимонним соком та оливковою олією та розвитком закупорки жовчних шляхів конкрементами) призводило до госпіталізації, у тому числі й до хірургічного відділення.
Якби ці програми дійсно очищали наш організм і позбавляли хвороб, то даний підхід активно викладався б у медичних ВНЗ. Але дослідження «чистки організму» детокс-соками або супами проводилися на обмеженій кількості людей, звіти спираються на їх самовідчуття, якісні виміри, а не кількісні – все це не дозволяє розглядати їх всерйоз. Крім того, ефект плацебо ніхто не скасовував. При цьому дані програми можуть мати небезпечні побічні ефекти, вплинути на регулювання цукру в крові та викликати дисбаланс електролітів. Багато детокс-добавок мають проносну і сечогінну дію і призводять до зневоднення, виснаження організму.
Протипоказання до детокс-дієт
Лікувальний курс детокс-дієти не можна проводити людям, які страждають на захворювання ШКТ (гастрити, коліт, гепатити, панкреатити), ревматологічні захворювання, ендокринні захворювання (цукровий діабет та ін), сечокам’яну хворобу, захворювання серцево-судинної системи; протипоказаний людям, які готуються до операції, дітям і людям похилого віку, вагітним і годуючим мамам.
Плюси домашніх дітокс-дієт
Якщо ж говорити про плюси детокс-дієт у домашніх умовах, то найголовніше, мабуть, це те, що у людини виробляються певні особливості в харчуванні та в способі життя і він (або вона) автоматично починає себе обмежувати від усіх шкідливих продуктів та звичок, тому що цього всього йому просто не хочеться.
Тим не менш, за бажання допомогти своєму організму зміцніти, стати більш активним і енергійним, необхідно просто відмовитися від важкої та «сміттєвої» їжі (фаст-фуду, чіпсів, смаженого, жирного, борошняного, солодкого газування та ін), від сидячого способу життя, шкідливих звичок, пити просту воду і раціонально, повноцінно, дрібно харчуватися.
Якщо вас щось турбує, і ви хочете змінити своє харчування, почати активно займатися фізичними вправами, почніть із консультації лікаря або хоча б із загальних клінічних обстежень, а не з самодіагностики та самолікування подібними програмами.
Чи існують особливості детоксу в Спб
Багато клінік, у тому числі і в Санкт-Петербурзі, пропонують пацієнтам детокс-програми, які поряд з консультаціями лікаря, лабораторною та функціональною діагностикою можуть включати процедури так званого detox-spa:
- мінеральні ванни та вуглекислі ванни
- лазні та сауни
- парафінотерапію та магнітотерапію
- грязьові та водоростеві обгортання
- фітнес та басейн
- масаж та рефлексотерапію
Зрозуміло, такий відпочинок та відновлення організму має позитивний ефект: зниження ваги, підвищення імунітету, нормалізація випорожнень, покращення якості шкіри. Безперечно, такі процедури корисні. Пацієнт після detox-spa програм краще почувається і виглядає відпочившим.
Однак після програми очищення організму пацієнти повертаються до звичного способу життя, і позитивний ефект сходить нанівець.
Тому не зловживайте шкідливою їжею та алкоголем, включіть у свій режим регулярне фізичне навантаження, будьте уважні до здоров’я. З появою будь-яких неприємних симптомів зверніться до лікаря. Якщо немає підстав для занепокоєння, проходьте чек-ап або клінічний мінімум 1 раз на рік.
