Поки за вікном був холод і сніг, багато хто з нас залишався вдома, віддаючи перевагу пасивному відпочинку. Але на календарі березень, а значить, дуже скоро нам представиться можливість повною мірою порадувати себе активним дозвіллям.
Пасивне/активне дозвілля
Активний відпочинок – це відпочинок, який передбачає фізичну активність . Які види активного відпочинку? Різноманітні! Починаючи з туризму, походів та закінчуючи пішими прогулянками та роботою у своєму саду.
Пасивний відпочинок – проведення часу, не обтяжене фізичним навантаженням. Це може бути читання книг, перегляд фільмів тощо.
Ці 2 види відпочинку повинні чергуватись один з одним, так як для організму людини важливий і той і інший дозвілля. Разом з тим, перевага надається саме активному відпочинку, оскільки він дозволяє підвищити імунітет, витривалість та отримати нові враження.
Переваги активного відпочинку
- Активується робота мозку. Після активного відпочинку, мозок людини (особливо, якщо вона займається розумовою роботою) приймається за вирішення робочих завдань із новими силами.
- Кров насичується киснем.
- Підвищується настрій.
- Поліпшується самопочуття.
- Задіюється безліч м’язів тіла.
- Нормалізується робота дихальної та серцево-судинної системи.
- Зменшується стрес тощо.
Види активного відпочинку
Як було сказано, існує безліч видів активного відпочинку. Неможливо перерахувати їх усі, але ми обмовимо деякі з них.
1. Відпочинок на воді
- яхтінг;
- каякінг;
- рафтінг;
- серфінг;
- веслування на байдарках;
- дайвінг;
- водні лижі;
- плавання тощо.
2. Зимові види активного відпочинку
- катання на лижах;
- катання на ковзанах;
- катання на сноуборді;
- похід у гори тощо.
3. Дозвілля, пов’язане з повітрям
- парапланеризм;
- дельтапланеризм;
- стрибки з парашутом;
- політ на повітряній кулі;
- банджі-джампінг та ін.
4. Катання на транспортних засобах
- велопрогуляння;
- маунтінбайк;
- катання на квадроциклах;
- картинг і т.д.
5. Відпочинок, пов’язаний із тваринами
- катання на конях;
- подорож у природний парк та спостереження за представниками фауни тощо.
Також можна говорити про такий активний відпочинок, як катання на роликах, на скейтборді, гра в гольф, волейбол, футбол, баскетбол, пейнтбол, заняття скелелазінням та багато іншого. Вибирати вид активного відпочинку слід виходячи зі своїх особистих уподобань та фізичної підготовки.
Як видно, видів активного відпочинку справді величезна кількість, і з кожним роком їх стає дедалі більше. У пошуках нових способів розважитися, людина вигадує часом абсолютно незвичайні заняття . Тому потрібно обговорити також і те, що під час активного відпочинку варто звертати увагу на деякі моменти:
- Відпочинок має бути безпечним.
- Не варто вибирати дозвілля, яке може погіршити стан вашого здоров’я.
- Не потрібно займатись екстремальним спортом без відповідної підготовки.
- Нарощуйте складність фізичного навантаження поступово.
- Деяким видам активного відпочинку краще віддавати перевагу лише хороші погодні умови.
З усього вищесказаного, можна резюмувати, що активний відпочинок необхідний людині його повноцінної життєдіяльності. Тому ми запрошуємо всіх завітати до Парку природи «Беремицьке», щоб покататися на коні, поспостерігати за тваринами, погуляти на свіжому повітрі, взяти участь в екскурсії та багато іншого.
