Основні методи боротьби з целюлітом на сідницях у домашніх умовах.
Целюліт – це збільшення числа жирових клітин і їх розростання в підшкірно-жирової клітковини. Винен в цьому процесі гормон естроген. Поява целюліту може вказувати на те, що жінка готова і здатна виносити, народити потомство. Але жінкам такі «малюнки» на тілі часто не подобаються. Є кілька способів позбавитися від целюліту на попі.
Причини появи
Є кілька чинників, що провокують появу проблеми на сідницях, стегнах, ногах:
- Порушення в харчуванні – в першу чергу, на стегнах відкладається їжа з холестерином, яка не приносить користі.
- Шкідливі звички – викликають зниження тургору шкіри і порушують циркуляції крові в тканинах.
- Малорухливий спосіб життя – основний фактор целюліту.
- Стрес і порушення сну – провокують збої в гормональній системі.
- Проблеми з виробленням естрогену – при підвищеному синтезі ризик розвитку «апельсинової кірки» різко зростає.
- Надмірна вага – як каталізатор процесу.
- Часті дієти.
- Екологія – найчастіше непрямий фактор.
Увага! Щоб прибрати проблему в домашніх умовах, необхідно приступити до процедур якомога раніше.
Як прибрати «апельсинову кірку» в домашніх умовах
Перше правило боротьби з целюлітом в домашніх умовах – регулярність і сталість. Слід запастися терпінням, щоб отримати бажаний результат. Заходи повинні бути комплексними:
- вакуумний масаж;
- застосування тонізуючих кремів;
- правильне харчування ;
- антицелюлітні обгортання;
- регулярні фізичні вправи.
Увага! Краще застосовувати всі заходи, не віддаючи переваги чомусь одному.
Обгортання
Є кілька видів обгортань, які успішно впливають на целюліт. Важливо їх правильно застосовувати. Тіло рекомендується розпарити і очистити з використанням скрабу. В якості скрабу підійдуть домашні засоби з використанням кавових зерен або соди з морською сіллю.
Найбільш популярні обгортання в домашніх умовах:
- масляні;
- фруктові;
- глиняний,
- медові;
- шоколадні.
рецепт 1
Придбати в аптеці будь-який вид глини. Розвести її до кашки і нанести на сідниці. Обернути харчовою плівкою і залишити на півгодини. Змити водою.
рецепт 2
Обгортання медом з кофеїном. Знадобиться по одному мілілітр кофеїну і папаверину в ампулах, а також ложка натурального меду. Нанести, обернути і через півгодини змити.
Масаж
Для антицелюлітного масажу знадобляться спеціальні пристосування, які продаються в аптеках або медичних магазинах. Перед їх застосуванням краще проконсультуватися з лікарем.
На сідниці впливають круговими рухами. Оптимальний результат досягається після обгортання. Насамкінець варто застосувати антицелюлітний крем.
Креми
У спеціалізованих косметичних засобів є свої переваги:
- виготовлені із застосуванням компонентів, які впливають на обмінні процеси в шкірі;
- глибоко проникають в епідерміс;
- виводять токсини і зайву вологу;
- зігріваючі інгредієнти в складі покращують мікроциркуляцію крові.
Користуватися кремами необхідно за інструкцією. Зазвичай 2 рази в день. Вони ефективніше діють на початковому етапі освіти проблеми.
Правила харчування
Важливо при боротьбі з целюлітом налагодити правильне харчування. Основи здорового прийому їжі:
- більше фруктів, овочів, круп;
- повністю виключити швидкі вуглеводи ;
- на кг ваги слід з’їдати 1,5 г складних вуглеводів на добу, при заняттях спортом – 3 г;
- заборонені монокомпонентні дієти;
- оптимально використовувати дробове харчування по 5 разів на добу;
- можна їсти трохи солодощів, але тільки в першій половині дня;
- виключити кетчуп, майонез і обмежити вживання солі.
Увага! Важлива і культура харчування: їжу необхідно ретельно і неквапливо пережовувати, краще не їсти перед телевізором.
Вправи
Якщо немає бажання бігати в спортзал, досить регулярно, щодня робити кілька простих вправ:
- Присідання. Стопи розгорнути назовні, ноги на ширині плечей, присідати з прямою спиною .
- Махи ногами з максимальною амплітудою.
- Нахили вперед.
Всі вправи слід робити по максимуму. Це допоможе підтягнути фігуру і вирівняти поверхню проблемних ділянок.
