Дієта японських гейш не так давно стала об’єктом інтересу багатьох дієтологів. Це не дивно, адже Японія – країна довгожителів. Та й людей із зайвою вагою там можна зустріти вкрай рідко. […]
Більшість людей думають, що для успішного схуднення потрібна тривала дієта та важкі тренування, проте звичайно з’їдені харчі часто асоціюються лише з голодом. Однак це не абсолютно правильно, оскільки не обов’язково […]
Звичайний майонез, хоч і смачний, але не дуже корисний через високий вміст жиру та калорій. На щастя, існує безліч альтернативних рецептів, які дозволяють насолоджуватися майонезом без шкоди для фігури. Ось […]
Креатин – це природна речовина, яка присутня в організмі людини, а також у продуктах тваринного походження, таких як м’ясо та риба. Він відіграє важливу роль у виробництві енергії в м’язах, […]
Жим Арнольда – популярна базова вправа у розвиток дельтовидних м’язів. Як можна здогадатися з назви, у повсюдний побут вона увійшла завдяки Арнольду Шварценеггеру, який будував все своє тренування плечей навколо […]
Часник – це одна з найпопулярніших приправ, яка відома своїм характерним гострим смаком і ароматом. Протягом величезної кількості часу він використовувався не лише для підсолодження страв, а й за його […]
Новолунна дієта – це план харчування, який ґрунтується на фазах місячного циклу. Її прихильники стверджують, що вживання певних продуктів під час різних фаз місяця може допомогти схуднути, покращити настрій та […]
Протеїнові коктейлі стали невід’ємною частиною раціону багатьох людей, які прагнуть досягти своїх фітнес-цілей, чи то нарощування м’язової маси, схуднення або підтримка загальної форми. Але чи дійсно вони такі ефективні, як […]
Кросовер – один із найважливіших тренажерів для фітнес-клубів, в ньому можна виконувати вправи на всі групи м’язів. У принципі, тільки його одного плюс вільних ваг (штанга, гантелі) достатньо повноцінних тренувань. […]
Кисневі коктейлі, або так звані “кисневі коктейлі”, стали досить популярними через їх властивості покращувати кисневий обмін в організмі, збільшуючи енергетичний рівень та покращуючи загальний стан здоров’я. Вони можуть бути легко […]