Міцне здоров’я та краса завжди починаються з гарного харчування. У разі прекрасної половини людства воно має на увазі цілу низку продуктів, які увійшли до нашого огляду.
У XXI столітті жінки демонструють чудеса продуктивності: працюють багато годин, будують багатомільйонні бізнеси та керують цілими корпораціями. Однак не можна заперечувати – такі навантаження жіночий організм переносить далеко не так легко, як чоловічий, тому важливою складовою успіху прекрасних леді неминуче стає правильне, максимально збалансоване харчування. Разом із фахівцем із біоенергетики, консультантом із звукотерапії та гіпнологом Сніжанною Тон розібралися, які продукти мають бути вірними складовими раціону сучасної дівчини.
Авокадо
Цей продукт сприяє виведенню з організму холестерину, який є головним ворогом серцево-судинної системи. Авокадо також багатий калієм, вітамінами Е і С, які є природними антиоксидантами
Чорниця
Одна з найпопулярніших ягід, яка допомагає запобігти передчасному старінню жіночого організму. Також має бактерицидну дію, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту та підшлункової залози, позитивно впливаючи на стан шкіри та волосся. Чорниця багата на вітаміни, що підтримують якість зору.
Лляна олія
Джерело корисних жирних кислот та фітоестрогенів. Достатньо однієї-двох ложок щодня, щоб покрити необхідний раціон для нашої шкіри, волосся, репродуктивної та імунної систем. Можна вживати перед сніданком на голодний шлунок або додавати салати, наприклад, з лимонним соком замість солі. Лляна олія містить омега – 3,6,9 жирні кислоти і велику кількість вітамінів, які дуже корисні для жіночого організму.
Банани
Багаті на калій, відповідають за здоров’я м’язів, у тому числі серцевого. Також банани містять велику кількість магнію, що перетворює триптофан на серотонін, який є гормоном щастя. Ну, а щастя, як ми знаємо, – головний чинник краси та здорового зовнішнього вигляду.
Грецькі горіхи
Допомагають боротися із підвищеною кислотністю шлунка, проблемами з печінкою, цукровим діабетом. Їх можна додавати з метою профілактики захворювання жіночих статевих органів. Поліпшують розумову активність, надзвичайно корисні як перекус для жінок, які регулярно працюють з великим обсягом інформації та з вираженим інтелектуальним навантаженням.
Соя
У сої міститься велика кількість вітамінів А і Е, які мають антиоксидантні властивості, а також лецитин, який впливає на прискорення обміну речовин. Соя є низькокалорійним продуктом і, якщо його вживати регулярно, можна нормалізувати вагу. Крім того, соя містить токоферол, який зміцнює імунітет і уповільнює процеси старіння в організмі.
