Харчування відіграє важливу роль у схудненні. Навіть для такої мети можна використовувати різні спеції.
1. Кориця
Це приправа №1 у списку спецій, які відмінно підходять для схуднення. На добу треба споживати лише одну чверть чайної ложки прянощі, що дозволить вже у 20 разів збільшити швидкість вуглеводного обміну. До того ж, спеція дозволяє знизити рівень глюкози, холестерину в крові, притупити апетит. Вона постає як перешкода утворенню жирових відкладень і розщеплює існуючі.
Якщо ви хочете схуднути, слід вживати корицю вранці за півгодини до їжі з медом, розчиненому у воді. Найкраще готувати напій увечері, щоб зранку настоянка була вже готова. Також можна додавати спецію до каші, кави, йогурту, корисної випічки, сиру.
2. Кайєнський перець
Це теж дуже корисна спеція для тих, хто мріє схуднути. Одна щіпка цієї приправи здатна прискорити обмін речовин на чверть, чи не здорово? Зрозуміло, треба розуміти, що ця спеція дуже гостра, тому слід бути обережним при додаванні в страву. Однак користь від її споживання практично неоціненна: прискорення метаболізму, зниження рівня цукру, придушення апетиту – все це про кайєнський перць.
3. Чорний перець
Ця спеція є, мабуть, на кухні у кожної людини. Але не всі знають про її корисні властивості. Зокрема, чорний перець допоможе схуднути. Він може розщеплювати відкладення жиру, спалювати калорії, прискорювати обмін речовин та позбавляти проблем із травленням.
4. Імбир
Допомагає схуднути та імбир. Ця пряність добре розріджує кров, запускає процес розщеплення жирів. Спеція дозволить покращити роботу травної системи, приглушити голод, прискорити кровообіг та метаболізм. Крім того, спеція сприяє зниженню вмісту в крові «поганого» холестерину. Найкращим застосуванням будуть чаї та інші напої з імбиром.
5. Куркума
Це один із родичів імбиру, корисний тим, що у його складі є куркумін. Ця спеція дуже корисна в плані схуднення. Вона сприяє недопущенню утворення жирових клітин, знищує утворення. Дуже корисна спеція для тих, хто хоче покращити роботу шлунково-кишкового тракту, позбутися зайвої рідини, знизити потяг до солодкого та жирного. Крім того, спеція дозволяє активувати метаболізм та наситити організм антиоксидантами.
6. Аніс
Ця спеція теж має масу корисних властивостей. Зокрема, трава покращує роботу травної системи, діючи як м’яке проносне. Завдяки споживанню такої спеції можна легко очистити кишечник. До того ж, аніс зменшує виразність почуття голоду, освіжає подих і покращує настрої. Якщо ви плануєте вживати аніс для того, щоб схуднути, краще завжди допомагає настоянка.
7. Хрін
Хрін прискорює метаболізм, запобігає запорам, виводить з організму залишки незасвоєної їжі. Він діє як жовчогінний та сечогінний засіб, покращує секрецію шлунка і не дозволяє жирам відкладатися. Тому хрін буде чудовим помічником у схудненні.
8. Кардамон
Це чудова спеція для покращення метаболізму, налагоджує функції травної системи. Кардамон допоможе позбавитися запорів, вивести зайву рідину, шкідливі речовини, знижує рівень «шкідливого» холестерину, сприяє швидкому розщепленню жирів і підвищує імунітет. Крім цього, він покращує настрої, позбавляючи депресивних станів.
