Багато людей займаються спортом, намагаючись досягти ідеальних форм, проте зазвичай тренувань для цього недостатньо. Щоб запустити активне зростання мускулатури, необхідно переглянути своє харчування для набору маси. Харчування – це двигун […]
Правильне харчування (ПП) – це не дієта, а спосіб життя, який передбачає вживання здорової їжі, що сприяє кращому самопочуттю, гарному зовнішньому вигляду та загальному здоров’ю. На відміну від жорстких дієт, […]
У зв’язку з популяризацією здорового способу життя сушка тіла увійшла в ужиток спортсменів-любителів і всіх, хто піклується про красу і фігуру. У цій статті ми розповімо про те, як правильно […]
Відновлення після тренування- це не менш важливий процес, ніж самі тренування. Це сприяє нормалізації фізичних показників організму, стимулює ріст м’язів та покращує здатність тіла витримувати ще більші навантаження. Без належного […]
Підлива з м’ясом – це не лише смачна, але й ситна страва, яка може стати чудовим доповненням до будь-якого гарніру. Її можна готувати з різних видів м’яса, овочів та спецій, […]
Віджимання – це універсальна супервправа. Ніякого обладнання, мінімум вільного місця і всього кілька хвилин на день – ось і все, що треба для трансформації тіла. Ось що ви отримаєте, виконуючи […]
Часто у чоловіків під час тренування головною метою є набуття м’язової маси та розвиток конкретних груп м’язів, зокрема, рук, спини, пресу та грудей. Програма занять для чоловіків відрізняється від жіночої […]
Діастаз м’язів живота – це розходження прямих м’язів живота по білій лінії, яка проходить посередині живота. Цей стан є досить поширеним у жінок після пологів, оскільки під час вагітності матка, […]
Зниження гостроти зору з часом помічають практично всі. Пов’язано це може бути з різними факторами: спадковістю, частою роботою за комп’ютером, впливом навколишнього середовища і так далі. Причому проблеми із зором […]
Бажання з’їсти тістечко можуть виникнути навіть у тих, хто дисципліновано дотримується правил здорового харчування. Якщо ваш організм настільки наполегливо вимагає шматок торта, не варто суворо забороняти собі задовольняти це бажання. […]