Віджимання – це універсальна супервправа. Ніякого обладнання, мінімум вільного місця і всього кілька хвилин на день – ось і все, що треба для трансформації тіла. Ось що ви отримаєте, виконуючи […]
Часто у чоловіків під час тренування головною метою є набуття м’язової маси та розвиток конкретних груп м’язів, зокрема, рук, спини, пресу та грудей. Програма занять для чоловіків відрізняється від жіночої […]
Діастаз м’язів живота – це розходження прямих м’язів живота по білій лінії, яка проходить посередині живота. Цей стан є досить поширеним у жінок після пологів, оскільки під час вагітності матка, […]
Зниження гостроти зору з часом помічають практично всі. Пов’язано це може бути з різними факторами: спадковістю, частою роботою за комп’ютером, впливом навколишнього середовища і так далі. Причому проблеми із зором […]
Бажання з’їсти тістечко можуть виникнути навіть у тих, хто дисципліновано дотримується правил здорового харчування. Якщо ваш організм настільки наполегливо вимагає шматок торта, не варто суворо забороняти собі задовольняти це бажання. […]
Після вирішення боротьби з надлишковою вагою ви витратили безліч часу на перегляд інтернет-ресурсів і читання жіночих журналів. Незважаючи на те, що ви налаштувалися дотримуватися рекомендацій, стрілка ваги, здавалося б, має […]
Як знищити вісцеральний жир – тема, що цікавить власників “пивних животів”, людей з метаболічним синдромом (абдомінальним вісцеральним ожирінням), більшість хворих на діабет 2 типу та осіб із гіпотиреозом. Цей тип […]
Дієта японських гейш не так давно стала об’єктом інтересу багатьох дієтологів. Це не дивно, адже Японія – країна довгожителів. Та й людей із зайвою вагою там можна зустріти вкрай рідко. […]
Більшість людей думають, що для успішного схуднення потрібна тривала дієта та важкі тренування, проте звичайно з’їдені харчі часто асоціюються лише з голодом. Однак це не абсолютно правильно, оскільки не обов’язково […]
Звичайний майонез, хоч і смачний, але не дуже корисний через високий вміст жиру та калорій. На щастя, існує безліч альтернативних рецептів, які дозволяють насолоджуватися майонезом без шкоди для фігури. Ось […]