Найвідоміша жіноча гімнастика – ВПРАВИ КЕГЕЛЯ. Що це таке? Це комплекс вправ для м’язів тазу та інтимних м’язів. Розробник цього комплексу вправ Арнольд Кегель (1894-1981) – гінеколог середини XX століття. Вправи Кегеля […]
Категорія: Uncategorized
Ми зібрали ТОП-10 неймовірно швидких та легких десертів, на приготування яких потрібно лише 10 хвилин! Легкі та швидкі рецепти десертів у духовці Яблучний штрудель із лавашу Що нам знадобиться: Яблука […]
У 1997 році професор Сіднейського університету Женні Бранд-Міллер опублікувала в одному з американських журналів з дієтичного харчування статтю про те, що стан діабетиків однаково впливають глікемічний (умовне позначення ГІ/GI) і […]
Щоб худнути було простіше, нутріціолог рекомендує обмежити п’ять категорій у раціоні. Сьогодні існує безліч різноманітних дієт. Деякі з них передбачають суворі обмеження та досить мізерний раціон, інші, навпаки, надають великий вибір […]
Як схуднути максимально швидко? Найкращі способи прискорити спалювання жиру. Ожиріння зараз стало проблемою для багатьох дорослих людей, дітей та підлітків. Щоб бути здоровим і мати гарну, підтягнуту фігуру, знадобиться неабияка сила волі […]
У 21 столітті ми намагаємося більш усвідомлено підходити до проблеми зайвої ваги : регулярно займаємося спортом, цураємося простих вуглеводів, намагаємося їсти більше овочів та фруктів. Але навіть ті, хто дуже ретельно ставиться до свого […]
Багато жінок думають, що якщо швидко худнути, скинуті кілограми після завершення дієти стрімко повертаються, а повільне схуднення допомагає довго утримувати вагу. В Австралії провели дослідження, яке спростовує цю думку. У ньому […]
Чим різняться тренування на силу та розмір м’язів Загалом тренування на силу та розмір м’язів схожі: обидва режими включають роботу з обтяженням для стомлення м’язів та відпочинок для їх відновлення. Різниця […]
Останнім часом до холестерину в медицині прикуто особливу увагу. Аналіз на його утримання навіть включений до комплексу обстежень у рамках диспансеризації. Коли його в організмі дуже багато, надлишки починають налипати на стінки […]
Звичайно, краще скидати все поетапно, правильно харчуючись та перебудовуючи харчову поведінку. Але іноді треба терміново схуднути хоча б на 3 кг і доводиться шукати безпечні дієти. Ми наводимо тобі приклад раціону для […]